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女人过了30岁 ， 别太节省 ， 多吃这4种美食 ， 气色红润显年轻 。 哈喽 ， 大家好 ， 今天又到了和大家分享美食的时刻了 ， 你准备好了吗？
刚过完新年 ， 我们每个人都成功地长了一岁 。 对于成年人来说 ， 相信这是一个很多朋友不愿面对的事实吧 。 尤其是对于刚过了30岁的女人来说 ， 更是不愿提起年龄 。 年龄增长不可怕 ， 可怕的就是我们皮肤过度衰老 。 为啥有些女人到了60岁 ， 看上去仍然像30岁的样子 。 关键原因就是懂得自我保养 。
女人除了用护肤品之外 ， 也要记得多吃这4种美食哦 。 尤其是过了30岁的女人 ， 不管家里有钱没钱 ， 一定要懂得爱惜自己哦 。 把自己的身体调理好 ， 这样我们的心情才会更好 。 到底该多吃哪4种美食呢？话不多说 ， 直接给大家分享干货啦！
NO.1桃胶银耳红枣羹【番茄酱|女人过了30岁，别太节省，多吃这4种美食，气色红润显年轻】1.准备新鲜的银耳一把 ， 把它放在清水中浸泡半个小时 。 红枣10颗 ， 放在面水中给它清洗一遍 。 然后晾干水分 ， 用刀将其切块放入碗中备用 。
2.浸泡好的银耳撕成小朵 ， 然后冷水放入砂锅内 。 准备好的红枣也加进来 ， 然后再放入浸泡好的桃胶 。 盖上盖子大火烧开 。 水烧开后转中火熬制25分钟 。
3.把桃胶以及银耳里面的胶质熬出来 ， 再将准备好的黄冰糖 ， 和黄桃放进去 。 盖上盖子继续用中火煮沸五分钟 。 煮好之后就可以盛出食用啦 。
NO.2木瓜银耳红枣羹 。1.准备新鲜的木瓜一个去皮 ， 然后给它切成小块放入碗中备用 。 银耳一朵同样放在清水中泡发 ， 红枣十颗同样洗净 ， 然后切成小块 ， 放入碗中备用 。
2.砂锅内加入适量的冷水 ， 把准备好的银耳以及红枣放进去 。 盖上盖子用大火烧开 。 水烧开后转中火熬出胶质 。
3.再把准备好的木瓜和黄冰糖加进来 ， 继续用中火煮沸5分钟 ， 熬至汤汁浓稠就可以出锅装盘啦 。
NO.3大葱炒豆腐豆腐是我们日常生活中最常见的食材了 ， 里面含有丰富的蛋白质、多种脂溶性维生素 ， 对于刚过了30岁的女人来说可以多吃一些嫩豆腐 。
1.新鲜的嫩豆腐一块把它切成厚厚的薄片 ， 然后再给它切块放入碗中备用 。 大葱一根切成葱花 ， 大蒜一头切成蒜片 。 接下来开始上火制作 。
2.炒锅内加入的清水大火烧开 ， 水烧开后把准备好的嫩豆腐放进去 ， 汆烫一遍 。 然后捞出备用 。
3.炒锅烧热放入食用油 ， 油热后把大葱放进去炒香 ， 然后再放入生抽两勺 ， 蚝油半勺 ， 老抽一勺 ， 加入适量的开水 。 然后再把准备好的豆腐放进去 ， 盖上盖子大火烧开 。
4.水烧开后 ， 用大火收至汤汁浓稠 ， 把准备好的蒜末放进去 ， 大火翻炒均匀 。 就可以出锅装盘啦 。
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