1、春夏的时候向东睡 ， 秋冬的时候向西睡 ， 秋冬季节睡觉应尽量头朝西 ， 脚朝东 。
2、秋季阳气渐收 ， 应该早睡早起 ， 就像鸡的活动规律一样 ， 天亮就起床活动 ， 天黑就早点回家休息 ， 这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动 。
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3、此外 ， 在睡眠朝向上 ， 孙思邈在《千金要方》中说：“凡人卧 ， 春夏向东 ， 秋冬向西 。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西 ， 脚朝东 ， 这是顺应“秋冬养阴”的规律 。

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