1、准备百合、枸杞、炼奶适量 。
2、将鲜百合与枸杞洗净，加入雀巢淡奶以小火炖15分钟，加入炼奶以中火续滚1分钟即成 。
【百合水怎么做（百合水制作教程）】
3、百合具有止咳，枸杞能明目、补血，炼奶可调和这两样食材的性能，是一道养身甜品 。枸杞不须炖煮太久，否则会变苦 。

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