玉米|冬天干燥皮肤痒，多吃这9道补水家常菜，润燥又营养，常吃少上火( 三 ) 冬瓜|莴笋|青椒

6、起锅烧油，放入葱花姜末炒香，炒香然后放入肉末，煸炒出肉末里面的油脂，然后再放入腊肠丁还有萝卜丁，继续煸炒。
7、炒出腊肠丁的香味，然后开始调味，添加盐鸡精耗油，适量的胡椒粉去腥增香，然后再放入适量的生抽，给它翻拌入味。
8、炒到七八分熟的状态，然后盛入芋头丝里面，给它充分地翻拌均匀。然后少量多次地往里面添加玉米淀粉，边添加边搅拌，一直添加到能团成瓷实的圆球就可以了。
【玉米|冬天干燥皮肤痒，多吃这9道补水家常菜，润燥又营养，常吃少上火】
9、接下来揪出适量的蔬菜糊，团成乒乓球大小的圆球，给团得瓷实一点，弄好之后放进盆中
10、全部团好之后，将盘子放进蒸锅里面，大火烧开，转中火蒸20分钟左右，

11、蒸熟之后取出，炒的时候已经调味，所以蒸熟之后就可以直接空口吃了，撒上葱花美味即成，美味好吃的芋头丸子就做好了
┄【炝炒绿豆芽】┄〖食材清单〗豆芽青椒红椒干辣椒花椒葱姜蒜
1、准备适量的绿豆芽，先将绿豆芽给清洗一下，清洗干净之后，放在一边，控干里面的水分

2、准备一个红椒，去籽去蒂，然后将红椒切成红椒丝，再准备一个青椒，去籽去蒂，也切成青椒丝。再准备适量的大蒜，拍碎，然后放在一边备用，准备生姜一块拍碎，再准备一把花椒，一把干辣椒

3、起锅烧油，放入葱姜蒜还有花椒干辣椒，炒出香味，放入青椒红椒丝，大火爆炒
4、青椒红椒炒到微微变软的时候，把豆芽放进去继续大火爆炒。炒匀之后开始调味，添加适量的盐鸡精胡椒粉去腥增香，再放入白糖提鲜，白醋适量，然后继续爆炒

5、豆芽炒好之后盛入盘中，美味好吃的爆炒绿豆芽就做好了
┄【素烧冬瓜】┄〖食材清单〗冬瓜鸡蛋芝麻枸杞葱花淀粉
1、准备一块新鲜的冬瓜，先把冬瓜给清洗一下，然后削掉冬瓜皮，之后挖掉冬瓜汤，再将冬瓜切成薄厚适中的冬瓜片。冬瓜片大约1公分的厚度就可以了

2、切好的冬瓜片盛入盆中，然后往里面少量多次的添加玉米淀粉，边添加边翻拌，使冬瓜片均匀的裹上玉米淀粉。
3、准备两个新鲜的鸡蛋，直接将鸡蛋打进碗中，添加少许盐增加底味，再添加适量的白醋去腥，搅拌成鸡蛋液

4、把搅拌均匀的鸡蛋液倒进冬瓜片里面，然后不停的翻拌均匀，使冬瓜都能均匀的裹上鸡蛋液，然后放在一边备用
5、接下来调一个糖醋汁，准备一个小碗，往里面添加适量的番茄酱，然后添加适量的白糖，再放入生抽还有适量的白醋，最后添加少量的食用盐入一下底味，再放入清水充分地给它搅拌均匀

6、起锅烧油，油热之后，把冬瓜一片片的摆进平底锅里面，小火慢煎，一直煎到底部焦黄，然后再翻面继续煎另一面，两面都煎至焦黄酥脆盛出
7、再次起锅烧油，把调好的料汁给煮一煮，煮汤浓稠的时候，把冬瓜片放进去，翻拌均匀，冬瓜煮到软烂的时候，放入适量的枸杞。

8、冬瓜烧好之后直接盛入盘中，撒上芝麻再撒上葱花，，美味既成，美味好吃的素烧冬瓜就做好了。
┄【凉拌莴笋】┄〖食材清单〗莴笋辣椒蒜蓉花椒粉五香分白糖香油陈醋耗油
1、准备两根新鲜的莴笋，先将莴笋的叶子给摘一下，莴笋的叶子不要扔掉，可以做菜，稍后要用到。

玉米|冬天干燥皮肤痒，多吃这9道补水家常菜，润燥又营养，常吃少上火( 三 )

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