谁给我普及下减肥冬瓜汤的做法呀，为嘛我试这个方法二十天才瘦一斤，是我的做法不对？？
我给你写一个详细点的减肥冬瓜汤的做法把，你先看看 ， 冬瓜口蘑汤的做法是冬瓜五百克，水发口蘑一百克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量 。第一步，将冬瓜洗净 ， 去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉 ， 再切成块将水发口蘑去杂洗净 。
第二步 ， 炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精 ， 用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘 。
减肥冬瓜汤的做法第二种 ， 冬瓜苡仁汤的做法：冬瓜五百克，水发苡仁一百克 ， 姜十克，大蔽三克，绍酒五克 ， 味精一克 ， 香葱花七克 ， 熟鸡油十克，精盐少许 。做法：第一步，冬瓜刮去皮，洗净，切成五厘米长、一厘米厚的块苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段 。
第二步，净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花 ， 炒匀，即成 。
所说了解了减肥冬瓜汤的做法，并不是单一的靠冬瓜汤就可以减肥 ， 你也要自己做做功课合理安排三餐 。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂 。希望我的回答能帮助到你呦~
可以，但是要看你怎么吃，吃多少和坚持多长时间 。只是吃一次偶尔，也没有什么用处 。如果每天坚持吃一次 ， 坚持每天吃，一段时间以后就会看到效果，但是效果不是特别 的明显 。还有就是冬瓜汤尽量不要放油 。
因为冬瓜有清热利肠的作用，可以清理肠道的费物让肠道通畅 。
###其它资料参考### 减肥快速效果食谱
减肥快速效果食谱，选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西 。还有，食谱中必须含有蛋白质 。下面是减肥快速效果食谱 。
减肥快速效果食谱11、最快最有效减肥食谱之芸豆红豆粥
材料:米、红豆、芸豆 。
做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中 。待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可 。
2、最快最有效减肥食谱之番茄芦笋紫菜汤
材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量 。
做法:先将笋、番茄洗净切好,将扁尖发好、洗净、撕开,切成长段,再将紫菜撕成大块,接着在锅中放入5勺汤,分别加入扁尖、番茄、鲜笋煮上5分钟,然后加入紫菜和盐煮2分钟,出锅的时候淋上香麻油即可 。
3、经期一周后减肥可以吃什么
经期后一周减肥可以吃冬瓜汤 。将一个冬瓜去皮洗干净,然后切成块,放进锅里加入适量的清水,然后用火煮沸,最后加入食盐调味即可!冬瓜具有利尿消肿的功效,是一样减肥的佳品!想要瘦就要在静候的一周多喝冬瓜汤 。
烧竹笋适合经期后一周减肥食用 。在经期后减肥可以吃烧竹笋,竹笋是属于低卡路里的食物,烧竹笋只有19大卡的热量,吃再多也不会摄入过多的热量,所以MM们在经期后一周减肥食用烧竹笋是绝对不用担心发胖的 。
经期一周后减肥可以吃清炒黄瓜 。黄瓜是富含纤维和维生素C,富含纤维的食物能够让肚子出现饱腹感,很适合减肥的MM们食用 。黄瓜不含脂肪,一碟清炒黄瓜+半碗米饭可是能让你瘦下来 。
最快最有效减肥技巧
1、早饭必须吃 。早饭是一碗豆浆,一个鸡蛋,一个菜包,或者一碗豆腐花,一个鸡蛋,人体一天的营养基本都在早上摄取的,而且一天的精神状态也基本要靠早饭来决定,所以保证早餐的营养均衡很重要 。
2、午饭能免则免 。中午就吃一个苹果,你也可以选择吃点蔬菜,主食切记不要吃 。对于上班族来说早饭到午饭之间时间相隔很短,所以中午的时候应该不会很饿的,可以坚持的 。你可以准备一盒口香糖,下午实在忍不住就叫口香糖,这是很好抵制食欲的办法,4点左右喝一杯酸奶 。
3、晚饭以水果蔬菜代替 。晚上是坚决不能吃东西的,可以吃水果,蔬菜,凉拌黄瓜是最佳选择,也可以直接生吃,坚决不能碰主食,水果也要适量的吃,不能吃到撑,我们是要缩小胃的',要不然你辛辛苦苦减肥下来还会胖回去的 。
4、做点运动 。如果你有时间而且精力不错,那最好晚上做点运动,以有氧运动为主,做运动是为了拉紧皮肤,防止因减肥过度而皮肤松弛,同时也有助于快速减肥 。
减肥快速效果食谱2快速有效的减肥食谱一、果蔬沙拉
用水果和蔬菜制作的沙拉，是减肥食谱当中效果比较显著的，水果和蔬菜可以根据自己的口味进行选择，不过像黄瓜，苦瓜和西红柿之类的蔬菜以及猕猴桃火龙果之类的水果，减肥的功效要比其他的水果蔬菜好一些，所以可以多放一点，如果平时对肉食比较偏爱，可以放少量的鸡胸肉 ， 将鸡胸肉切成小颗粒，用水煮熟之后跟水果放在一起，然后倒入沙拉酱，吃的时候记住不要吃得过饱 。
快速有效的减肥食谱二、羊肉冬瓜汤
羊肉冬瓜汤，既有滋补的功效 ， 又有减肥的作用，因为冬瓜属性寒凉，而且有助于帮助身体排出多余的脂肪，而羊肉虽然属性比较温热，而且含有一定的热量，但是会被冬瓜的寒凉属性所中和这两种食物放在一起吃，既能满足爱吃肉人群的口服之欲，又能起到很好的减肥作用 。
快速有效的减肥食谱三、凉拌黄瓜
在众多的水果当中，嗯黄瓜的减肥功效是尤为显著的，因为黄瓜中含有丰富的维生素c和维生素b族这两种营养物质一种可以抑制脂肪被身体吸收，另一种可以加快身体的新陈代谢，尤其是对脂肪代谢的速度非常快 。所以在吃东西的时候多少吃一点凉拌黄瓜，可以起到不错的减肥作用 。
减肥食谱一、正常饮食减肥瘦身法
早餐：一颗水煮蛋+一杯牛奶+半个苹果；午餐：一碗饭+一类菜；晚餐：最好在6点前吃，与午餐差不多，但只吃七分饱即可，过了8点后就不要吃任何东西 ， 如果太饿的话，可以吃一点水果 ， 也可以在睡前喝杯果汁，再配合适度运动 。
减肥食谱二、苹果餐减肥瘦身法：
早餐：一瓶牛奶＋一颗白煮蛋，从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果到晚上8：00，，一共五颗不吃其他食物，这种减肥方法吃一天就行 。
减肥食谱三、蜂蜜减肥法：
第一天：只喝蜂蜜；第二、三天：正常饮食；第四天：只喝蜂蜜；第五天：正常饮食 ， 五天下来可以瘦到3-4公斤 。
减肥快速效果食谱37日瘦身汤的原料及制作方法：
准备6个不大不小的洋葱，切成三角形6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜 ， 3个辣椒，几棵芹菜 。把蔬菜切块加水 ， 放入少许盐，辣椒或其他调料 。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止 。
煮好的汤随时可以吃 ， 但汤里不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗 。
第一天：汤和水果
除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃 ， 因其所含热量比其他瓜果多 。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖 。
第二天：汤和蔬菜
除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜 。不要吃豆类和玉米 。中午可以吃点烤土豆 。请记?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水 。
第三天：汤、水果和蔬菜
这一天不能吃烤土豆 。汤、水果和蔬菜可以随便吃 ， 同时多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤 。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶
这一天除了汤、水果和蔬菜之外 ， 还可进食1杯牛奶和3只香蕉 。切记：喝的牛奶不能超过汤的量 。
第五天：汤、牛肉和西红柿
除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉 。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量 。这一天要喝6-8杯水 ， 只喝1次汤就可以了 。
第六天：牛肉和叶类蔬菜
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排 ， 但不能吃烤土豆 。除喝一次汤外，一定要多喝水 。
第七天：米饭、果汁和蔬菜
这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用葱炒着吃 。
###其它资料参考###冬瓜饮食原则
冬瓜性寒味甘，具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效 。冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖向脂肪的转化 。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量也不高 ， 对于防止人体发胖意义重大 ， 也能有助于健身 。
冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量低 。患者患有高血压、肾病、水肿等疾病 。可以消肿而不损害正气 。
冬瓜饮食
1.冬瓜汤
1.准备材料：准备冬瓜200克，豌豆100克，豆腐200克 。
2.冬瓜切豆腐：冬瓜洗净，去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净备用 。
3.炒冬瓜：在锅里倒入少许基础油，将冬瓜块炒一会儿 。
4.加清水：然后倒入豌豆和豆腐块，不煮直接倒入清水 。
5.煮：水烧开后，煮两分钟关火 。
6.完成：加入少许盐和芝麻油即可食用 。
注意：
冬瓜寒，脾胃虚弱，肾寒，久病滑，阳虚寒肢不吃 。
2.冬瓜汤
如何吃冬瓜减肥，冬瓜减肥
配方：莲藕结100克，带皮冬瓜200克 。
方法：将冬瓜切成块 ， 放入带莲藕结的锅中，加水，煎煮20分钟，取汁 。
功效：清热通淋，利尿止血 。清热凉血，利尿通淋 。
3.罗汉冬瓜汤
配料：冬瓜350克，莲子、百合、薏米、香菇、面筋各20克 ， 珍珠笋、豆腐各1汤匙，素汤4杯，生姜2片，盐适量 。
做法：冬瓜削皮制粒 。莲子、百合、薏米洗净，泡软，清水蒸熟 。香菇泡 ， 洗 ， 切，面筋洗，切 。热油，爆姜片，煮素汤，加入所有材料，大火煮10分钟，加盐调味 。
4.冬瓜海带汤
配料：冬瓜1公斤，海带4片，陈皮2片，瘦肉半斤
做法：冬瓜去皮，洗净，海带泡去泥，切掉，然后和陈皮、瘦肉一起放入锅中，加八碗水，煮两个小时左右，加盐调味 。这种汤结合了美白、防斑、减肥的双重功效 ， 最适合贪吃又漂亮的人喝 。
5.冬瓜虾
食材：虾米/海米可以，冬瓜 。
做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分 ， 放入碗中；冬瓜洗净去皮 ， 切成小多米诺骨牌 。将虾放入锅中用冷水煮至酥烂，然后加入冬瓜，煮至冬瓜熟 。用少许盐和鸡精调味，然后放入入口碗中 。(尽量少放调料)
6.冬瓜蘑菇汤
配料：冬瓜500克、巨大口蘑100克、料酒适量、精盐、味精、湿淀粉、大豆油、豆芽汤 。做法：先将瓜洗净，去皮，捞出，放入沸水锅中煮，捞出用冷水浸泡 ， 然后切成块；去除杂质清洗巨大口蘑 。然后，将大豆油放入炒锅中加热，加入豆芽汤、口蘑、冬瓜、料酒、精盐、味精，大火煮开，然后文火煨至口蘑、冬瓜味好，再用湿淀粉勾?。?取出放入汤盘 。
7.冬瓜汤
配料：冬瓜500克、薏米100克、生姜10克、大盾3克、九韶5克、味精1克、葱花7克、熟鸡油10克、精盐少许 。
做法：先刮瓜，洗净 ， 切成5厘米长1厘米厚的块；薏米、葱、姜洗净，姜打好，葱切块 。将干净的锅放入中火，加入清水煮沸，加入冬瓜条、薏米、姜片、葱片和绍酒煮，挑出葱和姜，煮鸡油、精盐和味精，撒上葱花 ， 搅拌均匀 。
8.冬瓜香菜汤
配料：冬瓜500克，香菜25克，芝麻酱，葱丝，精盐 ， 味精 ， 胡椒粉 ， 香油 。
做法：将瓜去皮，洗净，切块；将香菜洗净，切成小块；将芝麻糊放入小碗中，用芝麻油稀释 。在煎锅中加入清水和冬瓜块，加入一些胡椒和精盐，煮至熟 。汤快没了的时候，把芝麻酱倒入锅里 ， 不断翻炒 ， 撒上味精搅拌均匀 ， 然后从锅里拿出来 ， 盘上半个香菜和葱花丝 。炒锅洗净，加热，倒入少许香油，加热，倒入葱花、香菜丝上，撒上一半香菜 。
###其它资料参考###首先你要明白:可以说任何饮食补充，不管什么汤，最多就是把几斤老粪从身体里去掉！然而，家庭的清理呢？人到了一定年龄 ， 应该小肚子的人还是会小肚子 。他们应该长胖还是应该长胖？为什么？因为到了一定年龄 ， 我们的组织器官就会老化，伴随着重力下垂，这就是我们有皱纹，肚子小的原因 。
冬瓜富含各种矿物质和维生素 ， 而且不含脂肪，热量低，对预防肥胖有很好的效果 。木耳本身对减肥没有明显效果，但也会通过清除体内杂质来减肥 。两者结合可以做成冬瓜木耳汤，首先是含油量少的汤，可以产生饱腹感，间接起到减肥的作用 。两种产品的效果相辅相成 。此汤清热去火解毒，还能延缓衰老，减肥，同时清肠消肿 。但禁止食用:孕妇不宜多吃，冬瓜凉 ， 女性经期不宜食用，汤中不宜加入红豆和醋，会影响营养价值或引起腹泻 。木耳要泡干净，用冬瓜做成汤，养生塑形，对减肥很有帮助 。
吃冬瓜减肥，需要安排三次早餐，选择高纤维低脂肪的食物，肉类和海鲜等高蛋白含量的食物，午餐选择一种清淡的食物作为晚餐 。饭后可以站半个小时 。适合早餐、午餐、晚餐 。可以减少腹部脂肪 。睡前四小时不要吃东西 ， 因为晚上很少运动，所以吃多了会形成脂肪 。不管你采取什么减肥方法，只需要一点点运动 ， 并没有错 。如果你只是靠食物减肥或者节食，那么少量的食物在减肥后会很快反弹 ， 所以你要在减肥的同时配合你 。一点运动可以减肥 。
我一直喜欢吃冬瓜，木耳，香菜，所以每次喝这个汤都觉得超级好吃 。每顿饭都不腻喝的那种 。要不要和我一起喝呀！
###其它资料参考###1水煮冬瓜减肥效果好不，看完下面就知道
1.藕节冬瓜汤
配方： 藕节100克，带皮冬瓜200克 。
制法： 冬瓜切块 ， 与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可 。
功效： 清热通淋 ， 利湿止血 。清热凉血，利尿通淋 。
用法： 每日1剂 ， 分3次服完 。
冬瓜汁是起美容排毒作用的 。
2.冬瓜虾仁
材料：虾/海米也可以 ， 冬瓜 。
做法：
1、将虾去壳，去虾线 ， 洗净 ， 沥干水分放入碗内 。
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块 。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗 。（调味品尽量少放）
冬瓜口蘑汤
材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量 。
做法：
第一步，将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块将水发口蘑去杂洗净 。
2冬瓜怎么吃才能减肥
冬瓜算是我们非常熟悉的一种食物了，而相比于其他食物来说 ， 它所含的热量很低，而且不含有脂肪，它其中所含的丙醇二酸也能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 所以对减肥也是有一定的帮助的 。
冬瓜汤的做法有很多，下面给大家介绍几款比较简单的冬瓜减肥汤 。
清水冬瓜汤
材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水 。
做法：
1、将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用 。
2、将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用 。
3、取汤锅加水至7分满，加热后 ， 放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟 。
4、捞起冬瓜皮 ， 加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可 。
冬瓜海带汤
材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤
做法：
将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用 。
3冬瓜蜜饯应该怎么做？
原料配方编辑
鲜瓜100公斤 白糖60公斤 石灰3公斤
制作方法编辑
1.制坯；去皮、去瓤，可切成冬条、冬片、截成冬元、冬梅等形 。
2.灰浸：将瓜坯倒入石灰水中，上下翻动，浸一夜 。
3.水漂：将瓜坯舀入清水中，每隔2小时的一次水 ， 共换3次 。
4.撩漂(撩坯和水漂)：将瓜坯倒入80℃水的锅内，沸后撩15分钟，舀坯入清水中漂一夜，次日换一次清水漂一天 。
5.糖渍：将糖水倒入瓜坯中，4小时后翻动一次，渍一天 。
6.起货：次日 ， 将瓜坯同糖水舀起锅内 ， 中火煮40分钟，糖温在112℃，舀起滤干，上糖衣即可 。
4冬瓜蒸肉做法是什么？
具体材料：
1.主料:冬瓜250g 猪肉馅250g
2.辅料:枸杞适量 葱适量 姜适量 盐适量 胡椒粉适量 香油适量
冬瓜蒸肉的具体做法：
1.主料：冬瓜 猪肉馅
配料：枸杞 葱 姜 盐 胡椒粉 香油
2.将葱姜切碎 。
3.将盐、胡椒粉 、香油，姜、葱放入肉馅里搅拌均匀 。
4.冬瓜去皮 ， 去瓤 。
5.将肉馅酿在冬瓜里，将枸杞摆放在冬瓜四周 。.
6.将冬瓜放入蒸锅大火蒸12分钟 。
7.锅中倒入蒸冬瓜的汤水，放入盐、淀粉勾芡汁 。
8.将芡汁浇在冬瓜上即可 。
注意事项
1.肉馅中放点水顺着一个方向不停搅打，使肉馅上劲 。
2锅中水开后再放入冬瓜蒸熟 。
怎么样，还不错吧，这道美味的冬瓜蒸肉就可以出锅装盘了，这道美味可以说是既满足了我们的口腹之欲 ， 又给我们带来了健康，真可谓是一道绝佳的餐桌美味啊 。大家还在等什么？这道美味你值得拥有哦 。zhuyi
5焦糖冬瓜，碰撞你的舌尖
食材
主料,白糖150g,冬瓜80g,辅料,开水适量 。
步骤
步骤1.
准备好食材 。
步骤2.
冬瓜用挖球器挖出球形 。
步骤3.
锅里加入水 ， 水开后放入冬瓜，煮几分钟断生 。
步骤4.
捞出后放入冰水中降温 。
步骤5.
锅里不要留水，倒空水后，放入白糖 。
步骤6.
中小火将白糖熬化，等大部颜色变成褐色后 ， 倒入少量开水，糖汁会变成焦糖水 。
步骤7.
将焦糖水淋在冬瓜上面，放入冰箱里冷藏两小时 。
步骤8.
冷藏过后，冬瓜会非常入味，焦糖的香甜味道使冬瓜也有个甜蜜气息 。
小贴士
1.如果没有挖球器，可以将冬瓜切成块状 。
6脆皮冬瓜的做法大全
主料：冬瓜400克 ， 面粉250克
调料：发酵粉5克 盐4克,料酒10克 ， 白砂糖25克，白醋5克，生粉15克，大葱10克，姜5克 ， 味精1克 ， 泡椒5克 。
脆皮冬瓜的做法：
1.将冬瓜去皮、去瓤、去籽 ， 洗净，切成长条块，放水锅中煮至八成烂捞出沥水 。
2.将葱白洗净，切末 。鲜姜刮去皮，洗净，切末 。泡椒剁碎 。
3.将鸡汤100毫升放碗内 ， 加入料酒、精盐、白醋、白糖、味精、葱末、姜末、备用 。
4.面粉加油1两、水2两、盐、发酵粉适量 ， 放在盆内拌匀，调成炸瓜条用的脆浆 。
5.将炒锅置大火上，倒入植物油，油热后将煮熟的冬瓜条放入调好的脆浆入油内炸至焦黄色捞出置盘中 。
6.将炒锅内余油倒出，锅内留少许油，烧热后放入泡椒煸炒香，倒入调好的味汁，开锅后加入生粉淋上明油 ， 浇在盘中冬瓜条上即可上桌供食 。
浇汁冬瓜条的制作要诀：
因过油炸制过程 ， 需准备植物油约800克，调好复合口味，瓜条炸好后浇汁速度要快 。
适用人群?
适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食；冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食 。
冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等 ， 还能解鱼、酒毒 。冬瓜皮以利尿见长；冬瓜子以健脾养颜、止咳 。
###其它资料参考###冬瓜绿豆保健汤材料：冬瓜500克 ， 绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克 。做法：1.汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸 ， 撇去泡沫 。2.生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆 。3.冬瓜去皮、去瓤，洗净切块 ， 投入汤锅内 ， 烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成 。要点:以当年绿豆制作为好；冬瓜要在绿豆熟后再下锅 。特点:清热利尿、解渴、祛暑 。2》荷叶冬瓜汤原料：荷叶l张，鲜冬瓜500克 ， 盐少许 。做法：1、将荷叶洗净，撕成碎片；2、冬瓜洗净，去蒂把，切成片 。3、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶 ， 加盐调味即成 。特点：清鲜，素淡，可喝汤吃瓜3》虾仁冬瓜汤材料：虾5克，冬瓜300克，香油、精盐各适量做法：1、将虾去壳，挤出虾洗净，沥干水分放入碗内；2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块 。3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，人盐调味后盛入场碗，淋上麻油即可 。4》羊肉冬瓜汤原料：羊肉150克，净冬瓜150克，精盐、味精、花椒水，绍酒，胡椒粉 ， 葱丝，姜丝，香菜，猪清油，肉汤做法：1、把羊肉切成小薄片 。冬瓜去皮去籽切成长方薄片 ， 用开水烫一下，香菜切成八分长的段 。2、勺内放入肉汤，冬瓜，加精盐，花椒水 ， 绍酒，味精，胡椒粉 ， 汤开时把羊肉，葱丝，姜丝，香菜放入勺内，再烧开 ， 加猪清油少许，立即出勺盛在碗内即成 。特点：汤味清淡 ， 羊肉香嫩 ， 冬瓜鲜烂 。5》参芪鸡丝冬瓜汤材料：鸡脯肉、冬瓜片各200克 ， 党参、黄芪各3克，盐、黄酒、味精适量 。做法：鸡脯肉切丝与党参、黄芪同放入沙锅内 ， 加水500毫升炖至八成熟，氽入冬瓜片，调入盐、味精、黄酒适量，冬瓜熟透即可 。作正餐之辅助汤菜食用 。6》罗汉冬瓜羹材料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量做法：1、冬瓜去皮，切粒 。2、莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟 。3、冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒 。4、烧热油，爆香姜片 ， 煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可 。注：可随意加上丝瓜粒、夜香兰、笋粒等材料，味道也很鲜美 。7》腌冬瓜咸蛋蒸肉饼这是一道很简单的菜. 中秋节做来应景用的.材料:a绞肉 300g、b 自制腌冬瓜 一块 约3大匙 (略带点汁.约1/2小匙) 若无腌冬瓜可用荫瓜代替、c 自制生咸蛋黄 4颗(若腌冬瓜不是很咸则再添适量酱油. 亦可视喜好添加少许味精或糖)做法:1. 将a绞肉与b冬瓜及『一颗』咸蛋黄混合捏揉均匀.2. 分成三份, 整成圆型. 排盘再压扁. 上面压入一颗咸蛋黄. 用大火蒸至熟. 约15分钟左右.即可食用.8》自制腌冬瓜材料:冬瓜20斤、糖 1斤半 、盐 1斤半 、豆麴 1斤半 (俗称豆【米白】)、米酒盖过冬瓜的数量做法:1. 冬瓜去皮去籽. 抹盐. 曝晒1天.2. 取烫过热水风乾之乾净罐子. 以一层豆麴.一层冬瓜后.摆法. 摆好后淋上米酒. 酒需盖过冬瓜. (可加些许辣椒). 腌到冬瓜半透明. 约2个月. (另有书上做法写15天即可).PS. 豆麴是在材料批发店买的. (米是跟个豆麴包在一起的)9》排骨冬瓜汤原料： 排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗制作过程：1、冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝 。2、取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可 。10》冬瓜海鲜卷原料：冬瓜500克、鲜虾180克、火腿、北菇、西芹、红萝卜、香菜适量，精制油、精盐、味精、白糖等调味料 。烹饪方式：1.将冬瓜切8厘米见方的薄片 ， 鲜虾切茸、火腿、北菇、西芹、红萝卜切条待用；2.将冬瓜片用滚水烫软，将虾茸、红萝卜、西芹、北菇等分别在水中烫熟；3.将鲜虾茸等各种原料拌入精盐、味精、白糖等调味料，包入冬瓜片内卷成卷状 ， 刷上精制油 ， 上笼蒸约3分钟取出；4.将蒸好的海鲜卷摆入盘中，勾薄芡淋在表面即成 。11》金沙冬瓜条原料：冬瓜400克、熟咸蛋黄80克、花椒3克、葱姜末各5克、红辣椒10克、芝麻10克、淀粉40克、吉士粉40克、精盐3克、料酒、食用油适量 。烹饪方式：1.冬瓜切成条后加精盐；2.将淀粉和吉士粉拌匀成混合粉；3.熟咸蛋黄压碎，芝麻炒熟；4.将冬瓜条均匀蘸好混合粉下六成热油中炸至熟时捞出 ， 待油温回升到七成热时复炸至外壳香脆且色泽金黄时捞起；5.锅中加少许油烧热后加入红辣椒、花椒、葱姜末及咸蛋黄末煸炒，下冬瓜条，烹料酒 ， 翻炒均匀后装盘，撒上熟芝麻即成 。12》干贝煨冬瓜原料：冬瓜400克、干贝适量烹饪方式：1.将干贝泡软、上锅蒸熟后撕成丝；2.冬瓜切3公分长的条，放在油锅中煸炒，加入干贝丝和水、精盐、白糖、黄酒，片刻后用淀粉勾芡即可
###其它资料参考###冬瓜是利尿的，不增肥，光吃那个才可以 。减肥其实挺简单的 ， 不要吃什么减肥药
。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃 ， 中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦 。要想更快就以黄瓜代替两餐 。还没什么副作用 ， 一直保持，不会反弹，我刚减了25斤，毅力很重要~坚持?。≌嫦胧菥桶次宜档淖鰚我刚成功的~特想叫所有人知道?。『呛莮~（
偶自身经历请勿抄袭复制
谢谢?。。?
最养生的饮食规律是早餐像皇帝 ， 午餐像平民 ， 晚餐像乞丐，希望对您有所帮助 。
###其它资料参考###1、冬瓜，瘦肉，地瓜粉，茶油，盐巴，味精 ， 香葱 。
2、首先将买回来的冬瓜去皮，切成薄片 。切得越薄越好，这样味道更容易煮出来，而且还能够节约燃料资源 。大家可以试着练习一下自己的刀工 。
3、然后把冬瓜倒入锅中煮五分钟 。
4、接着把瘦肉切成薄片并用适量的地瓜粉裹一下 。切肉之前可以把肉提前放到冰箱冷冻层去冷冻15分钟，之后拿出来切可以切的很薄而且大小均匀 。
5、然后把瘦肉倒入锅中煮三分钟 。在煮瘦肉的过程当中，大家最好不要去搅动瘦肉 ， 如果过分搅动瘦肉会导致汤汁过分浓稠，是非常影响口感的 。
6、接着把香葱切成葱花 。
7、然后把葱花倒入锅中煮两分钟 。
8、接着往锅中加入适量的盐巴和味精 。
9、最后往锅中加入适量的茶油，小煮片刻就可以出锅了 。
###其它资料参考###减肥冬瓜汤，食材也就是取自冬瓜，配料简单，汤水清淡热量低可谓减肥佳品 。有减肥想法的朋友们可以跟着我一起来瞅瞅怎么制作 。
烹饪步骤
1:首先将买来的冬瓜削去皮洗干净后切成大小均匀的薄片放在盘子备用，将大蒜剥开洗干净切成片待用 。
2:开火将锅热好后把油、切好的蒜片倒入用铲子翻炒几下，散发出香味后倒入冬瓜片炒匀再倒入醋继续煸炒 。
【冬瓜汤喝多久才能减肥呢】3:在锅中翻炒2-3分钟左右加入刚刚没过冬瓜的清水转为小火慢炖直到冬瓜变得透明加入盐调味就可以盛碗食用啦 。
