韭菜炒多久 _韭菜

韭菜炒多长时间熟？

韭菜炒5分钟就熟了。炒韭菜方法如下：
准备材料：猪肝 350g、食盐适量、料酒适量、生抽适量、淀粉适量、调和油适量、韭菜 50g、绿豆芽适量、朝天椒适量、五香粉适量、白糖适量。
1、首先把猪肝浸泡120分钟。
2、然后把葱姜蒜切好，放旁边待用。
3、猪肝浸泡好后切片。
4、碗里放入适量的盐、猪肝、料酒、姜、五香粉、白糖还有淀粉，用勺子拌匀。
5、把韭菜，尖椒洗净切好。
6、锅内放油加热，放入葱姜蒜，快速翻炒。
7、然后放入猪肝翻炒。
8、猪肝变色后放入豆芽，炒匀。
9、然后锅内放入准备好的韭菜，尖椒，盐，醋还有生抽，翻炒5分钟。
10、5分钟后盛出，这样就可以食用了。

炒九菜的时候一般只需要两三分钟就可以炒熟了，如果时间太久就不好吃。下面来看一道炒九菜的做法。
主料：蛋白肉/九菜
【辅料】：葱丝/姜丝
【香辛料】：干红辣椒
【调味料】：生抽/食盐/胡椒粉
【步骤】：
—STEP 1—
①蛋白肉掰成段，加入热水浸泡5分钟。热水浸泡不仅可以使其泡软，便于切配；还可以去除部分豆腥味。
②泡好的蛋白肉，用力攥干水分，然后改刀切成条状。
③九菜，摘洗干净，切成小段。
④大葱切成葱丝，生姜切成姜丝，另准备少许干红辣椒切成小段。
—STEP 2—
①起锅烧油，下入葱丝，姜丝，干辣椒，中小火爆香。
②下入切好的蛋白肉，大火翻炒。
③加入少许食盐和生抽调味，然后下入少许热水焖1分钟。
④下入切好的九菜，翻炒均匀，再下少许胡椒粉调味，关火。
—STEP 3—
出锅装盘，九菜炒蛋白肉就完成了。
—总结—
蛋白肉是高蛋白，低脂肪的食材，以素仿荤，是很多减肥人群的理想食材，多吃一些蛋白肉，即使不吃猪肉和牛羊肉，妈妈也不用担心你的伙食哦。
除了九菜炒蛋白肉以外，大白菜炒蛋白肉也是非常家常的做法。如果你喜欢我的分享，不妨在家操作起来吧。
九菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
九菜的含水量高达85% ，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。
九菜很有丰富的维生素类。一束九菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。九菜中含有较多的粗纤维。
九菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A 。
###其它资料参考###韭菜这样做出来之后非常鲜嫩，一点也不老，而且颜色搭配起来让人相当有食欲。那么接下来咱们先来把家常炒韭菜需要用到的材料准备一下。准备一小把韭菜，然后再准备四五瓣大蒜，四五根小米椒，一小撮花椒，两根干辣椒。再准备适量的食用油，食用盐，鸡精，生抽和蚝油。
2、将咱们准备好的韭菜先挑选一下，将里面的烂叶和不太好的根部全部挑去，然后再放到清水中浸泡，浸泡的时候可以加上一勺食用盐。韭菜浸泡大概20分钟，20分钟之后咱们将韭菜捞出来控一下水分，然后放到案板上。
【韭菜炒多久】3、咱们将洗净并烘干水分的韭菜切成合适大小的段，然后放到一旁备用。在这里还是建议大家不要将段切得太小了，如果太小的话，吃起来口感就不太好了。韭菜切完了之后，咱们再来处理一下其它的材料，将准备好的大蒜去掉外皮，然后清洗干净，再切成碎末。小米椒清洗干净，切成圈，切好之后咱们把它放到一个盘中备用，接下来开始烹饪。
4、向一个锅中加入适量的食用油，食用油可以稍微多一点，然后把准备好的花椒和干辣椒全部放进去翻炒几下，炒出香味。闻到香味之后，再把蒜末和小米椒也放进去，炒出香味。等到各种食材的香味都出来了之后咱们就可以放韭菜了。
5、将韭菜放到锅中，然后快速翻炒，在炒韭菜的时候要用大火，因为温度比较高韭菜不用炒很长时间就能够熟了，所以韭菜就不会被炒老了，而且也不会变得特别软烂，营养流失也非常少。
6、韭菜炒到断生之后，咱们就可以开始调味了，加入适量的食用盐，鸡精，生抽和蚝油，然后快速翻炒。一直炒到韭菜变软入味之后就可以出锅了，一道非常美味的家常炒韭菜就这样完成了。红红的小米椒和韭菜搭配起来颜色是不是特别有食欲呢？
【小贴士】
1、韭菜一定要多浸泡一会，这样可以充分去掉农药残留。
2、洗韭菜的时候要轻柔，轻柔，再轻柔。
3、为了让韭菜炒出来的口感更好，所以咱们要用大火来爆炒韭菜。
###其它资料参考###把韭菜洗干净，将韭菜头和韭菜尾切开，分开放。
然后在韭菜头和韭菜尾各淋上一点油，捞匀后再撒一点盐。这样就能锁住韭菜的水分，让它不容易出水了。
韭菜都均匀地捞好油后就可以下锅炒了，第二个秘密口诀就藏在这里！
热锅冷油，开大火，把蒜米和虾皮放进锅里爆香。注意！所有跟韭菜炒的肉类都要先炒熟，然后再放韭菜。
虾皮和蒜的香味都出来后，把韭菜头和彩椒放下去翻炒。
韭菜头炒软后，就要用到第二个口诀：“韭尾大火炒10秒” 。韭菜本身就是很容易熟的菜，韭菜尾熟得更快，想要韭菜头炒软后，就要用到第二个口诀：“韭尾大火炒10秒” 。韭菜本身就是很容易熟的菜，韭菜尾熟得更快，想要翠绿不变黑，大火10秒就足够啦！
在这10秒钟的时间里，我们要把调料也放了，这是要用到第三个口诀：“酱油料酒锅边流” 。在加入酱油、料酒时，要从锅壁加，不能直接淋在菜上，否则会影响菜中水汽的挥发。

韭菜炒多久

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