吃完水果多久喝牛奶 _牛奶

牛奶和水果间隔多久吃？？

牛奶和水果间隔一小时后吃。
【吃完水果多久喝牛奶】喝完牛奶后，酸性水果不能立即吃，因为牛奶中的蛋白质，容易与果酸发生凝固反应，影响牛奶的吸收和消化，所以如果要吃酸性水果，最好等到一小时后再吃。
林外如果牛奶中加入了过量的果汁，牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应，发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化、吸收。
更严重的情况，是会引起消化不良和腹泻，因此牛奶不可以添加过量的果汁等酸性饮料。所以别为了追求新鲜口感随意搭配果汁。
喝牛奶注意事项
1、牛奶最好选用上等的，可以选择蒙牛、光明、伊利等名牌，并存放好牛奶，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。
2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。
3、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。
4、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。
5、牛奶刚煮沸时不要加糖，牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应，生成有毒的果酸基赖氨酸。因此煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用。
以上内容参考人民网—当心！10种食物与牛奶犯冲同吃反致病
以上内容参考人民网—牛奶和这3种食物搭配如服毒

喝牛奶和吃橘子要间隔1小时。
因为牛奶含蛋白质3.3%，蛋白质消化率可以达到90-100%，一公升牛奶所含的蛋白质完全可以满足一个成年人一天所需要的必须氨基酸。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
###其它资料参考###宝宝吃完水果最好等一个小时后再喝奶，有一些水果吃完就可以喝奶,而有些水果吃完不能马上喝奶,比如：苹果、橘子、柚子、柠檬等水果,这些水果富含果酸,吃水果最好在一个小时不喝奶,牛奶蛋白产生凝固,酸度会对人体消化不良,苹果还包含许多水果酸、苹果酸水果和牛奶钙沉淀,会导致一块石头,所以,需要注意,不小心会导致非常严重的后果。
###其它资料参考###吃西瓜是可以喝牛奶的，但是一定要在吃西瓜后少量的服用牛奶，而且要喝温热的牛奶，不可以服用冰凉的牛奶。西瓜中富含维生素和多种微量元素，但是西瓜属于寒凉性质的食物，如果吃完西瓜后立即喝牛奶，尤其喝冷牛奶和冰牛奶，会出现如消化道不适应的情况，出现反酸、烧心、恶心、呕吐、反胃、腹痛，尤其脐周围绞痛等情况出现。所以完西瓜后是可以喝牛奶，但是一定要喝少量的温热的牛奶，但是对于乳糖不耐受的患者，先天体内缺乏乳糖酶，喝牛奶后易出现腹泻的患者，吃完西瓜后是不可以喝牛奶的，否则会造成乳糖不耐受的情况加重，会出现严重的腹泻、恶心、呕吐等情况发生。
要注意的吃西瓜后不建议立即喝牛奶，因为西瓜和牛奶都属于凉性食物，进入肠道内容易引起腹泻的症状。而且牛奶中含有大量的蛋白质，西瓜中含有大量的维生素C ，蛋白质与维生素C共同摄入时会使机体胃肠道内产生沉淀不利于消化，容易导致便秘，如果经常共同食用产生沉淀较多，容易引起胆结石疾病的发生。牛奶中含有丰富的营养物质，但是西瓜中的一些物质会破坏蛋白质的结构，两者一起吃影响机体对营养物质的吸收。不仅如此，其他的水果也不建议与牛奶同食，建议吃完水果后1小时再喝牛奶，能够防止腹泻、腹痛症状的发生，还有利于机体对于营养物质的吸收。

吃完水果多久喝牛奶

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