感冒咳嗽吃什么菜最好？
感冒是常见的疾病，感冒的症状有发烧、头晕、出汗等症状，那在感冒发烧时吃什么菜最好呢?感冒时多喝水，吃清淡的粥，不吃油腻，大鱼和大肉，多休息，保持睡眠 。
1、多吃新鲜蔬菜和水果 。例如：白菜、菠菜、芹菜、萝卜、雪梨冰糖水，绿豆，生姜、其他肉类食物(但肉类食物不宜吃太多，因为它们是酸性食物，吃太多对身体不好，应多吃菇类食品，它们可以增强抵抗力 。
2、不应该吃油腻的食物和贝类等海鲜 。
3、发烧时，多喝温水，多睡一觉，盖上被子，如果是风寒感冒，那出一身汗以后，第二天会特别的轻松 ， 同时保持房间通风 。
4、多吃谷物，如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等 。
5、多喝姜汤 ， 可以帮助祛湿和预防感冒 。
【感冒咳嗽该吃什么菜好】感冒期间适合吃得清淡，清淡的菜谱也比较多 。
1、豆腐汤，取少量的葱白放在锅里炸一炸锅 ， 加入水，再加入豆腐或者豆腐皮，放入少量的食盐以及鸡精，大火煮十几分钟 ， 缓解感冒效果也比较好，也是比较清淡的食物 ， 容易消化 。此外，还可以吃素炒的土豆丝，对于感冒也比较好，土豆丝不但口感比较好，而且比较容易消化和吸收，不会加重胃肠道的负担 ， 淀粉含量也比较高 ， 补充体能效果比较好 。还可以吃香菇油菜，含有丰富的维生素和纤维素 ， 不但可以增强人体的免疫力，还可以帮助排便 ， 排出体内多余的毒素，从而促进感冒的康复 。还可以吃西红柿炒鸡蛋 ， 鸡蛋可以补充人体必需的氨基酸，西红柿的维生素C含量也是特别高的，可以增强人体的抵抗力 。
2、拌萝卜丝
食材：萝卜500g / 香菜50g / 蒜苗适量 。
做法：先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下 。香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝 。盐渍过的萝卜丝 ， 用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可 。
功效：本食谱适用风热感冒造成的咳嗽等症 。
3、猪肺杏仁萝卜汤
食材：猪肺250g / 萝卜20g / 杏仁9g 。
做法：先将猪肺、萝卜洗净切成块 ， 杏仁去皮，香菜切成段 。大料花椒包好将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入味精 ， 去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可 。
功效：本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效 。
###其它资料参考### 咳嗽吃什么青菜比较好
多吃蔬菜可以赶走感冒，因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂能够抵抗病毒 。那么咳嗽吃什么青菜比较好，下面这些菜或许对大家有所帮助!
1、海带
海带含碘丰富 ， 碘能促进甲状腺素分泌 ， 产生热量 。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒 。所以，冬天让孩子多吃些海带 。
2、紫苏
紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生 。中医认为紫苏叶具有解表散寒的'功效，中医药典记载：紫苏叶性温味辛 ， 具有解表、散寒、理气、和营的功效 。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症 。
3、莲藕
熟莲藕味甘、性温，可以补心生血、健脾开胃，莲藕汤可以清热润肺 。感冒患者，也可以用瘦猪肉或猪骨头加莲藕和绿豆一起煲汤喝，效果更好 。
4、菜花
菜花的营养较一般蔬菜丰富 。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力 ， 可预防感冒和坏血病的发生 。
5、辣椒
辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜 。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗” 。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用 。
6、冬菇
冬菇中含有铜，它是人体不可或缺的微量元素，对人体的免疫系统有重要的影响，可以起到预防感冒的作用 。因此，人们在准备午餐、晚餐的时候不妨多做一份菌类食物，提高身体抵制病毒的能力 。
7、大蒜
大蒜中含有天然抗生素物质 ， 对于缓解鼻塞有良好效果 。大蒜的主要成分蒜素被证明具有良好的抗菌力 ， 能够有效抵抗感冒和流感病毒，增强人体抵抗力 。大蒜性温、味辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都是适合的 。
8、南瓜
南瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所致 ， 颜色愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多类胡萝卜素能强化黏膜、预防感冒、改善角膜干燥症、夜盲症与皮肤粗糙 。
9、萝卜
味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用 。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效 。
###其它资料参考###换季的时候，一不小心又感冒了，那么该怎么办呢，下面我为大家推荐10种治疗感冒的蔬菜，欢迎大家阅读 。
感冒了吃什么菜好1、莴笋
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利 。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳 。
2、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒 ， 且有较强的杀菌作用 。
洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化 。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用 。
3、西红柿
西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效” 。西红柿中含维生素C ， 可以防治感冒 ， 而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素 ， 有抗氧化损伤和软化血管的作用 。
4、萝卜
味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者 ， 更加适用 。民间有萝卜糖水的说法 ， 就是将萝卜洗净 ， 切成薄片 ， 放于碗中 ， 上面放上糖 ， 搁置一夜 ， 就溶成萝卜糖水 ， 多次饮用 ， 有良好的止咳化痰的功效 。
5、海带
海带含碘丰富 ， 碘能促进甲状腺素分泌，产生热量 。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素 ， 它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，
皮肤血液循环加快 ， 抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒 。所以 ， 冬天让孩子多吃些海带 。
6、紫苏
紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生 。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效，中医药典记载：紫苏叶性温味辛，具有解表、散寒、理气、和营的功效 。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症 。
7、土豆
土豆中含有丰富的维生素A，维生素C和多种矿物质 。其性平无毒，健脾养胃，益气调中 。另外，在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助，对消化不良，肠胃不好的`人也很有好处，是胃病和心脏病人的优质食品 。
8、大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素 。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气 ， 治瘴气，止热气嗽 。冬季尤佳，利大小便” 。治疗感冒通常使用大白菜的根部 。
9、胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能 。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会非常喜欢 。
10、菠菜
菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患 。
菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等 。提醒一点，新鲜菠菜洗净后 ， 最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜 。
