最近冬天看书容易犯困，喝什么茶可以提神呢？？
1.铁观音茶
铁观音在中国福建省安溪县生长得最好 。这是一种绿茶 。上班族困的时候，不妨喝铁观音茶 。铁观音茶可以提神，增强大脑活力 ， 刺激中枢神经系统，消除疲劳感 。尤其是那些经常从事脑力劳动的人，此时可以喝铁观音茶，帮助改善肾上腺素分泌 。
2.薄荷柠檬茶
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这是一种非常适合年轻上班族喝的茶 。薄荷的清爽味道和柠檬茶的酸味可以一起饮用，瞬间让你神清气爽 。此外，薄荷柠檬茶也是一种非常好的茶 ， 可以消除疲劳、分泌唾液、解渴和治疗口臭 。如果上班族经常熬夜生气或舌头酸痛 ， 他们可以做一些薄荷柠檬茶 ， 这有很好的调理效果 。
问题一：什么茶叶有助于睡眠？1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。
2、熏衣草
可以净化心绪 ， 舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠 。
3、莲子花茶：
茶中莲子花味苦，性寒，归心经 。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热 。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠 。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功 。如李杲所论：“甘草 ， 阳不足者补之以甘 ， 甘温能除大热 ， 故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火 。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火 。”两药合用 ， 直泻心火，则烦躁可除 ， 睡眠得安，可谓药物简廉而效佳 。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风 。首乌藤工0克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日 。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血 ， 疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用 ， 也可研末单用，每次两克，睡前服
6、琥珀茶：
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍 ， 治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。
问题二：喝什么茶能安神睡眠的？1 小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉 。陈粟米性味苦，寒 。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃” 。其功用在于“健脾、和胃、安眠” 。据现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关 。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制 ，人便产生困倦感觉 。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难 。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克食部含色氨酸量高达202毫克 ， 是其他谷类食物无法比的 。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感 ， 可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量 。2 牛奶 牛奶 ， 又称牛乳，性味甘，平 。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物 。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果 ， 加上牛奶的营养所产生的温饱感，更 可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用 。现代医学研究证实，白天当人们运动肌肉 *** 神经末梢释放出钙，而血液运载着它流入睡眠 中枢，当睡眠中枢贮存了一定数量的钙，人们便觉困意撩扰了 。这就是说，血液中必须有足够的乳酸，方能带动钙随着血流到睡眠中枢，脱脂牛奶就含有钙和乳酸 ， 尤其是中老年人，身体难以同时获取这两种有效成分 ， 因而 ， 服用脱脂牛奶的同时服用钙片，可增强其疗效 。试验还证明：一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想 。3 百合 百合有润肺止咳 ， 清心安神之功效 。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿 。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”经临床观 察 ， 百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效 。4 灵芝 灵芝 ， 性味甘，微苦 ， 微温 。有益气 ， 养心安神 ， 止咳平喘之功效 。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症 。灵芝为味甘、平和之品 ， 能益心气、宁心神、增智慧，故治上述 诸证 ， 并可广泛用于一切虚劳体弱之症 。《本草纲目》谓其“疗虚劳” 。《中国药植图鉴》 说 ， 灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患” 。《食物中药与便方》中介绍：神经 衰弱者用灵芝6 ～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用 。现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环 ， 增加心肌营养和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力；灵芝能降血脂，调节 血压 ， 保肝，有祛痰止咳作用 。灵芝有很好的食疗价值 。由于灵芝有良好的安神定志作用 ， 所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效 。5 猪心 猪心 ， 性味甘，咸，平 。有安神定惊，养心补血之功效 。猪心作为营养与药用菜肴，已 有悠久的历史了 。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的 。猪心，其蛋白质含量是 猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一 。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、 烟酸等成分 。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力 。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症 。6 酸枣仁 酸枣仁，性味甘，平 。有养肝，宁心，安神 ， 敛汗功效 。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗 。药理研究证实 ， 酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡，无论白天或黑夜，正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用 。经临床应用证明，生用、炒 用都有催眠效果 。7 茯苓 茯苓，性味甘，淡，平 。有利水渗湿，健脾，安神之功效 。《本草衍义》说：“茯苓、茯神 ，行水......>>
问题三：喝茶能促进睡眠吗？你好，喝茶可以安神，也是可以提高睡眠质量的 。
问题四：睡前喝什么茶能够有助于睡眠？助眠安神茶 ， 更可以改善晚上的睡眠，更早的进入美梦 。配方：麦芽、百合、灵芝、酸枣仁等 。功效：精选最具安抚、镇静作用的天然草本植物，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量 。睡前饮一杯本茶品，不但可以舒缓一天的紧张情绪 ， 改善睡眠还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用 。
问题五：喝什么茶可以安神 ， 有助于睡眠一：喝茶改善睡眠
1、百合
性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
2、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
3、、合欢皮
合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
4、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。
5、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用 。
二、如何提高睡眠质量
1、睡前半小时到1小时之间，避免紧张的脑力活动 ， 不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动 ， 如散步，长期坚持可使身体素质得到提高，避免出现乏力现象；
2、睡前不要过饥过饱，可以吃一些食物来助眠 ， 如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等；
3、坚持每天睡前用热水洗脚；
4、卧室里光线要柔和、温度不易过高，这样的睡眠环境才能保证较高的睡眠质量，避免第二天出现头晕、乏力、嗜睡现象；
5、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，但不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用；
6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐 ， 睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律 ， 影响体力的恢复 。不抽烟 ， 尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响 。
7、睡前吃清淡食物,食物是有讲究的，你吃的每一个菜肴都会与体内发生很多化学反应，吃什么样的食物也会影响心情、食欲、思维、睡眠等 。
所以晚上吃些清淡的食物绝对有很多帮助 。
8、睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅，体内新陈代谢的增强，因为在睡眠时是吃东西相对很慢 。让体内多稀释些水份 可以有助于消化和新陈代谢的发生 。
9、轻音乐,人的大脑是很神奇的，当安静的一塌糊涂的时候反而不能入眠，当有些繁杂的声音产生时你却能很快入眠 。这就是轻音乐的好处 。
10、裸睡裸睡的好处就是能使身体放松 ， 躺下来有种舒心的感觉，且自由、坦然 。你不妨试试裸睡的感觉 。
问题六：喝什么茶对睡眠有好处你说的是薰衣草
说实话改善睡眠的话更建议用精油
我有段时间压力大，连续好一段时间根本没办法好好睡觉，别人送了瓶纯度高的薰衣草精油，话说那精油还真不错做得好，因为条件不够没泡澡，买了香薰灯，滴几滴，整个房间都是那味道 ， 就这么过了几天，每天一次，渐渐的就开始好些了
问题七：喝什么茶可以有助睡眠失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根 。这个方法我自己用效果非常好的 。
问题八：喝什么茶有利于睡眠汗 。。。喝奶助睡眠 我还真没听说过茶助睡眠
问题九：什么泡茶喝有助于睡眠大枣 安神
【看书时适合喝什么茶】
问题十：什么茶喝了好睡眠 。现代社会压力大，容易失眠，精神不振，影响情绪，影响第二天的工作，时间长了更会影响容颜，面不会出现痤疮，面部暗沉，粗糙，老化，面斑 ， 松弛等现象 。介绍几种安神的花草茶，帮助你解决烦恼： 1：薰衣草：治疗失眠、镇定心神、缓和神经紧张、治疗头痛、并可以使肌肤光滑 。2：菩提叶：改善睡眠、安神镇静、促尽新陈代谢、美容； 3：合欢花：强化神经系统 4：复方花草茶： 她喜爱（好睡花草）安神镇静、改善睡眠、缓解焦虑、放松心情；
###其它资料参考###菊花茶：
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周 ， 很快就能消除这种浮肿现象 。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助 。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花 。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选 。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮 ， 夏天冰饮都是很好的饮料 。
菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后 ， 都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩 ， 常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服 。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料 。
味噌沾料，电脑人要多用
常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你,可要注意了喔 。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤?。?
味噌是用大豆跟米发酵制成的 ， 含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源 。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用 。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油 。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合 。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害 。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次 ， 不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化 。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形 。多一份保养才多一份健康喔！
###其它资料参考###可以明目的茶饮：
1、菊花茶
菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人 ， 可以多喝些菊花茶 。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞 ， 或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心 。
2、玫瑰花茶
玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵 ， 绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用 。辐射是办公室的大敌 ， 不可不防，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用 。
3、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响 。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落 。
4、杞菊明目茶
用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用 。具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效 。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人 。
5、生地栀子花茶
生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常 ， 以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降 。
扩展资料：
对眼睛有好处的食物：
1、胡萝卜
胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜 ， 且富含极高的营养价值，常吃不仅能养生防病 ， 还能帮你明目，还你一双明眸 。在胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素 。
2、熟芝麻
芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类 ， 含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮 。
3、香蕉
人体摄入盐分过多 ， 会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分；另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉可以缓解这些症状，还能缓解眼部疲劳，避免过早衰老 。
参考资料：上班族的最爱 6款明目护眼茶-人民网
###其它资料参考###您好 ， 如果眼睛长期维持一个相对固定的状态会使睫状肌等眼肌疲劳，看书时眼眼睛的状态只是做简单的移动 。而您用电脑会有很多动态成分存在，比如列游戏时您的转移的动作方位要比简单的一行一行看书的动作更多些 。相对来说，可能会觉得好些 。但还是建议您注意健康用眼 。以下是一点微小的建议：
1.注意眼睛的保?。?积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛 ， 做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除 。
2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长 。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜 ， 眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右 。看书的姿势要正确 ， 注意调整桌子和椅子的高度 。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环 。
5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食 ， 多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律 。
6.不妨常喝菊花茶 。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳 。
###其它资料参考###
(一)，绿茶是权威！ 从中国 历史 上来说，适合长期饮用的茶是 绿茶 。绿茶是中国传统茶叶的主角！
自古以来，绿茶一直都是陪伴中国人的饮茶食茶主体，也是适合中国人身体体质的 健康 食品之一，也就是说，绿茶从根本上是适合所有国人长期饮用的佳品 。
远古时代的嚼食法煎煮法，春秋战国时期的茗粥茗菜法，汉唐时代的羹饮(食)法，宋元时代的末茶散茶法，明朝时期的“废团改散”泡饮法，以及清朝至近现代的优化泡饮法，绿茶一直都是主角，这是谁也不敢撼动，也撼动不了的权威食物 。
总的来说，茶叶从被发现时期的采嫩叶生吃 ， 到煮饮 ， 到泡饮，到近现代的各种泡法，以及简易食用的茶饮料，茶食品，数千年的 历史 演变中 ， 绿茶一直就是绝对的主角，没有之一！
综上所述，绿茶从 历史 上 ， 传统上，习惯上，文化上都充分证明的权威茶叶物质 ， 也是适合我们长期使用，有益于我们长期食用饮用的茶叶 。
(二)， 红茶是 时尚 ！红茶的发明是近三百多年的事 。从近现代茶叶发展的因素来说，红茶'是时髦的因素，是伴随时代潮流的主角！
小资生活的英式下午茶…… 阳光，美女，红唇烈焰，水晶杯，轻菀豢诤觳?nbsp;， 红艳的嘴唇更显润泽……，扬眉浅笑，举手投足，无不透露出优雅之气……。蒙太奇的场景，魅惑诱人……引人遐思 。这是红茶在近代外国电影电视剧上的演绎情节，演绎中透露出的诱惑，张扬中彰显出来时髦的象征 。
夜晚，浪漫红茶馆，咖啡座 ， 酒吧，卡座 ， 微醺的霓虹灯光下，泡沫红茶是 时尚 的装配，是浪漫的载体！
日常消闲的生活中，手持红茶调制的珍珠奶茶，漫步林荫下 ， 走在大街中，也是惬意的美好！
当然，用办公杯泡红茶，用玻璃杯泡红茶 ， 用紫砂壶泡红茶，用瓷杯瓷壶泡红茶，或者在超市里买一瓶红茶饮料喝，也都是幸福快乐的体验 。
红茶的浪漫，红茶的时髦，红茶的流行 ， 红茶的泛滥……无不透露出 时尚 的光环，无不弥漫着 时尚 的气息！
今天你 时尚 了吗？
(三)，普洱茶是希望！
普洱茶的天价，透露出炒作者的希望！普洱茶的收藏，显示出保存者的希望！普洱茶的品饮，关系着品茶者的希望！普洱茶的制作，连接着生产者的希望！
也就是说:拥有者，愿高价出手，得到高额利润收藏者，愿保值增值 ， 得到财富保存品饮者，愿身体 健康 ，得到幸福快乐生产者 ， 愿质优价高，得到美满幸福 。
我们天天喝着带有希望的茶，不也是很美妙的吗？
(喜茗堂龙新久)
2020年12月9日
怎么说呢，这三种茶都适合长期喝 。我一般按季节喝茶 ， 春天我喜欢喝茉莉花茶 ， 那清香的味道 。夏天喝绿茶或普洱 ， 那种带点苦苦的味道 。到了冬天喝红茶比较暖胃 。
大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题 。
红茶，绿茶，普洱茶，这三种茶哪一种更有益于我们长期饮用？茶是好东西，想必没人会不喜欢喝茶 。喝茶的好茶，不仅是自己看书还是听别人唠叨，大都已经知晓，总结下来就四个字 ， 有益 健康。但我们不能太过重视茶的功效 ， 而是应该多在意茶的香气和口味 。毕竟茶并不是药，也不建议把它当成药，这样就失去喝茶的初衷 。
没人会奔着喝茶的目的去喝茶，大家几乎都是为了想要品尝香气浓郁的茶，喝滋味鲜爽的茶，说到底，茶叶就是一种 健康 饮品，饮用价值是最关键的 。忽视饮用价值而过于迷恋药用价值好像就不对了 ， 因此 ， 能适合我们长期饮用的茶，必然这款茶滋味很好，且在你眼中是好喝的，其后功效方面只是锦上添花 。
但话说回来，喝茶除了要看这款茶是否色香味俱全，我们也要做到正确喝茶 。可以根据体质喝茶，每个人的体质不大一样 ， 有的人平常很怕冷 ， 那么可以喝些性温的茶 ， 而有的人平时很怕热，那么可以喝些性凉的茶 。
那么哪些茶性凉，哪些茶性温？
除了知晓茶的茶性外，在长期饮茶中 ， 我们要掌握恰当的喝茶“姿势”，比如不宜空腹喝茶，不宜睡前喝茶，不宜酒后喝茶，不宜感冒后喝茶等等 。而去新茶最好不要买来就喝，可以等一两个月，让新茶火气退掉些再喝 ， 这样就不会太上火 。很多肠胃不好的人，喝新茶会感到不舒服，就是因为新茶含有很多茶多酚咖啡碱，对胃较刺激 。
言归正传，前阵子就有朋友询问，红茶、绿茶、普洱茶这3种茶，哪一种适合长期喝 。而我的回答是，都可以，其他茶类同样也可以，不过前提要正确喝茶，不能胡乱喝茶，而且平时注意节制，饮茶要适量 。
并且我们要知道，绿茶偏寒，红茶、普洱茶较温和 。所以肠胃不大好的人，宜喝些红茶、普洱茶 ， 如果想喝绿茶也是可以 ， 注意饮用量就行了 。肠胃好的人，比如很多年轻人，喝绿茶不在话下，喝红茶、普洱茶也是可以，基本不挑 。如果是经常失眠的人，不宜喝大量绿茶 ， 因为绿茶含有很多茶多酚咖啡碱，容易影响睡眠 。不过绿茶也含有很多维生素C，吸烟的人宜喝些绿茶 。
我们来看看绿茶、红茶、普洱茶各自的香气和口感如何？
我们再来看看 ， 什么茶不适合长期喝？比如有：
总之 ， 我们要正确喝茶，合理喝茶 ， 喝对茶，这样茶叶才能有益于我们长期饮用 。
以上就是小詹的浅见，欢迎大家指正 。
这三种茶各有所长，对人体都有不同的好处 。但是普洱茶是有钱人喝的，红茶是温性的寒人喝的 ， 还是绿茶清香爽口更有益于我们大众人长期饮用 。
普洱茶最有益于我们长期饮用 。
各有好处：我爱喝绿茶…
在任何时刻都先排除普洱茶，作为金融茶期货茶，港台茶叶骗子，广州芳村宇宙炒茶中心 ， 东莞国际藏茶之都，这些茶叶中令人瞩目的茶叶圣地圣祠，只是将过去低档过期的边销茶披上了金融创新的外衣，考验人的智商而已，越陈越好，不要保质期，增值 ， 已经和茶叶的本质是饮品背道而驰了，口味最苦涩，散发着腐木头味，卫生最差 ， 工艺最差，茶种最差，，已经不是茶叶的范围了 ， 而涉及 健康 的霉菌，含氟量 ， 这些在茶叶骗子那里已经不再重要了 。
不管是红茶还是绿茶，还是其他黄茶等等，要长期饮用，新鲜 健康 卫生的食品安全是首先的，其次是等级嫩度出发来衡量茶叶等级 ， 在港台茶叶骗子没有炒作越陈越好之前，茶叶都是有等级的，明前茶，雨前茶，二春茶，夏秋茶等等 ， 就是普洱茶 历史 上也有芽尖，芽叶，女儿茶 ， 天叶等各种以嫩度分等级的 ， 就算是贡品，皇帝喝的和宫女太监喝的普洱会一样的吗？现在只是港台茶叶骗子掌握了话语权，把山头古树年份树龄大师，这些可以炒作忽悠的名词当炒作热点而已 。有人说普洱茶也是以等级来衡量价格的，我请问，在炒作市场上同一件茶叶，今天是一万，昨天是五千，茶叶是同一件茶叶，甚至包装都没有打开过，价格却相差了一倍，这样的价格和等级品质有关吗？
很难笼统的回答哪一茶类就一定适合我们长期饮用 。
首先了解这三个茶类
红茶按工艺分：小种红茶、工夫红茶、和红碎茶 。
茶品种分：大叶种红茶、小叶种红茶
商品上分类：名优红茶：正山小种、金骏眉、英红九号、祁门毛峰、古树滇红等
大宗红茶：滇红工夫、祁门工夫、宜红工夫等
目前消费者接触比较多的就是：名优红茶这些红茶，大多为清饮（不加其他东西）
红茶属于发酵茶，茶性温和，所以茶的刺激性不强，而且适合各种混搭，可以加奶、蜂蜜、各种果汁等，在口感上容易接受，所以广泛被人接受，也是目前全世界范围内饮用量最大的茶类 。
绿茶工艺分：炒青、烘青、蒸青和晒青
品种分：小叶种绿茶、大叶种绿茶，一般大叶种绿茶特别是晒青工艺 ， 内涵物质丰富，刺激性也比较强，如果肠胃不是很好者，不适合长期饮用，如果存放一段时间，存放几年之后，醇化了，另当别论 。
小叶种绿茶如：龙井茶 。碧螺春这些名优绿茶适合夏秋季饮用
普洱茶，工艺分生茶和熟茶 。
生茶工艺跟绿茶晒青是一样的 ， 前期刺激性较强，需要存放陈化和醇化 。
熟茶是黑茶后发酵工艺，一般存放一至两年 ， 香气自然，滋味醇滑干净，刺激性不强 。
布衣君建议不要一直喝某单一茶类，有条件轮流替换不同茶类的饮用最好 。
