女人怀孕喝什么汤最好？？
我在怀孕的时候最喜欢喝汤了，因为整个孕期总感觉口渴 ， 然后喝多白开水肚子又胀，所以平时就煲些汤来喝，这样既解渴也填饱了肚子 。大家不要小看平时煲的这些汤，觉得食物被煲汤后就没什么营养了 ， 其实汤里面蕴藏着丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等 。所以，喝汤是能够满足胎宝宝的健康发育，也能让准妈妈长胎不长肉 。
那么，女人怀孕喝什么汤最好呢？
1.以骨头为主的汤
排骨海带汤
排骨胡萝卜玉米汤
筒骨花生黄豆汤
猪尾骨莲藕汤
2.以家禽为主的汤
党参红枣乌鸡汤
无花果黄芪母鸡汤
鸭肉莲子汤
枸杞白鸽汤
3.以蔬菜为主的汤
西红柿蛋花汤
瘦肉菌菇汤
丝瓜汤
白萝卜汤
4.以鱼类为主的汤
鲫鱼豆腐汤
豆腐鱼西洋菜汤
鲤鱼番茄汤
草鱼酸菜汤
?那么，孕妇如何喝汤呢？
①选对喝汤时间
俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有科学根据的哦 。研究表明:在吃饭前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能；饭后喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，还会影响食物的消化吸收 。
②连汤渣一起吃
虽然汤的营养价值很高，但仍然有大部分的营养滞留在汤渣里面，所以妈妈们在喝汤的时候尽量的把汤渣也吃掉 ， 而且吃汤渣的过程中可以增加膳食纤维的摄入，有利于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢 。
③汤里面的蔬菜及时吃完
有时候煲汤喜欢放些红萝卜、白萝卜、土豆等蔬菜类，这些蔬菜当天煲的就要当天吃掉，要不然时间久了会破坏蔬菜中的营养物质 。
④掌握煲汤的时间
孕妈喝的蔬菜汤只要稍微煮熟就可，如果是煲骨头等不容易熟的汤，那煲1-1.5小时足够，不宜煲太久，要不然就含有大量的饱和脂肪了 。
总结: 别小看喝汤这么简单的一件事，其实只有科学喝汤才能既吸收营养又避免脂肪堆积！
谢谢邀请 。长胎不长胖的营养汤原则是高蛋白低脂低糖，人体优质蛋白质来源包括蛋奶豆，鱼虾贝，牛肉等食材，考虑孕期宝妈需要补充铁质、叶酸和维生素A ， 建议孕期适量补充猪肝，这样在上述食材中选择煮汤，实在有很多种做法，何止5种 。就来个举例说明吧，各位宝妈可参考自行调换搭配 。1.猪肝汤 。可以猪肝枸杞叶汤、猪肝菠菜汤等 。猪肝有点腥，可加几片姜片调味 ， 不可用酒去腥，孕期禁酒，料酒也不行，以免影响胎儿大脑发育 。做时注意，水沸后加肝片，以免太老 。
2.牛肉汤 。可选择牛肉萝卜汤 ， 牛肉金针菇汤等，或纯牛肉汤，味道都很鲜美 。做法上注意先把牛肉加一点盐、生粉放冰箱腌上20分钟 ， 水沸后加入 ， 牛肉鲜嫩，汤汁鲜美 。
3.白贝汤 。可以选择白贝冬瓜汤，白贝韭黄汤都挺鲜美 。做法上注意，白贝是海鲜产品，富含盐分 ， 不需另外加盐，海鲜性寒，多加几片姜 。孕妇根据自己肠胃情况食用 ， 如果胃肠功能不好，不能多喝 。
4.鱼汤 。可以选择豆腐鱼汤，蕃茄鱼汤等搭配 。做时先将鱼两面煎一下，再将剩油倒掉，加水加配料煮沸去沫，在出锅前加一点纯牛奶，蛋白质更丰富，还富含钙质 ， 汤色雪白，口感多了奶香，色香味俱全 。
5.鸡蛋香菇蔬菜汤 。鸡蛋是著名营养食物 ， 香菇富含香菇多糖，蔬菜富含维生素，这是一份营养均衡的汤，口感清爽 。
总而言之，只要遵循高蛋白低脂低糖原则 ， 可以在蛋奶豆，鱼虾贝，牛肉猪肝等食材中 ， 根据喜好，自由搭配，这些汤都是长胎而不易长胖的汤 ， 可以多喝 。
1、豆腐香菇汤
不管是豆腐还是香菇，在我们日常生活中都比较常见，豆腐比较细腻，香嫩爽口儿，而且豆腐中还含有大量的铁元元素 ， 钙元素，精灵元素等多种的微量元素，另外还含有非常丰富的优质蛋白，还有“植物肉”的美称 。而香菇是一种高蛋白低脂肪，有着多种维生素的菌类食物，如果经常吃香菇的话，有助于提高人体的免疫功能 。如果在怀孕期间经常吃豆腐香菇汤的话，不仅能够增强自身的抵抗力，而且还有助于促进胎儿的大脑发育，关键是，孕妈还不会长肉 。
2、黄豆排骨汤
相信不少人都喜欢吃排骨，因为排骨的营养非常的丰富，而且还含有蛋白质，脂肪，维生素以及骨胶原等营养成分对于我们人体来说非常有帮助，能够补充人体所需要的营养成分 。当然黄豆的效果也是非常不错的，黄豆能够健脾养血，而且要黄豆中的蛋白质以及钙的含量也是非常高的 ， 能够有助于补充孕妈身体所需要的钙质，还能够使孕妈妈的皮肤保持弹性 。而且在怀孕期间 ， 孕妈经常喝黄豆排骨汤的话，还有助于补脑健身，延缓衰老 。
3、鲫鱼汤
众所周知，鲫鱼汤有着下奶的作用 ， 而且鲫鱼不仅妹妹肉鲜，而且还含有着非常丰富的营养成分，含有到大量的蛋白质以及钙元素和多种维生素，能够有效补充胎儿的大脑发育 。不仅如此 ， 鲫鱼的脂肪含量也是比较少的，即使吃得再多也不会长胖 ， 所以孕妈在怀孕期间不妨多吃一点 。
4、冬瓜虾米汤
冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，带着大海的味道 。冬瓜可以清热去火，还含有丰富的维生素和膳食纤维 。虾米里面的钙含量丰富 ， 可以给孕妈妈更多的钙质 。
5、椰子鸡汤
椰子含维生素和钾、铁等元素 ， 适量食用能够改善孕妈皮肤，提高身体抵抗力 。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C，对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质，对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处 。而且，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为孕妈提供丰富的蛋白质、维生素营养，也能很好地提高食欲、增强自身免疫力 。
怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养 。对于孕妈妈来说，孕期喝汤是再好不过的了，在喝到鲜汤的同时还能补充各种各样的营养 。
这5种汤品最适合孕妇喝，长胎不长肉，宝宝出生后漂亮又聪明！
1.奶油白菜
原料：白菜、牛奶、盐、淀粉
做法：
1.菜洗净切成4厘米长的小段，干淀粉用少量的水调匀，将牛奶倒入淀粉中搅拌均匀；
2.锅中加入食物油烧热后倒入白菜段，加入适量清水 ， 煮至白菜7--8成熟，放入盐 ， 倒入调好的牛奶，再烧开即可 。
这道菜奶鲜汤淳、蛋白质，钙含量丰富，能极好的配合胎宝宝乳牙牙胚的发育 。
2.木耳黄花鱼汤
原料：木耳、黄花菜黄花鱼、姜片、葱段料酒
做法：
1.干木耳和干黄花菜泡发好，木耳切小片，黄花菜切段；
2.花鱼处理干净 ， 入油锅加姜片煎至两面金黄，加水、料酒煮沸；
3.加木耳、黄花菜、葱段、食盐炖至食材熟软即可 。
黄花鱼中的对HA、EPA含量在海洋鱼中最高，有益于胎宝宝大脑和眼睛的发育 。
3.银耳花生汤
原料：银耳、花生、红枣、蜜枣、白糖
做法：
1.将银耳用温水泡开、洗净仁浸泡、红枣去核、蜜枣洗净；
2.锅中加入适量清水煮开，放入花生银耳同煮，待花生煮烂时，放入红枣、蜜枣同煮5分钟，出锅时加白糖调味即可 。
银耳含维生素D ， 可促进钙吸收；花生含有优质的脂肪 ， 孕妈妈经常服用此汤 ， 不仅可以滋补脾胃 ， 还可以美容养颜，胖胎不长肉 ，
4.芥菜干贝汤
原料：芥菜、干贝、鸡汤、香油、食盐
做法
1.将芥菜洗净切断；用温水将干贝浸泡一夜，再用清水煮，煮软后捞出，取干贝肉；
2.锅中加鸡汤 ， 加入芥菜和干贝肉煮熟，最后用香油、食盐调味即可 。
干贝富含蛋白质、矿物质、卵磷脂等营养素，芥菜中维生素含量高，此汤具有开胃消积，生津降压的功 ， 孕妈妈食用可以减轻胃胀气 。
5.菠菜鱼肉汤
原料：鲫鱼肉、菠菜、火腿、葱段、姜片、食盐、料酒
做法：
1.鲫鱼肉切片，加盐、料酒腌制；菠菜切段，火腿切末；
2.油锅烧热，下入葱段、姜片爆香 ， 放鱼块略煎，加水煮沸，小火焖煮20分钟 ， 放入菠菜和火腿末即可，
菠菜含有丰富的矿物质、维生素及膳食纤维 ， 可以为孕妈妈补充丰富的营养，还不会让孕妈妈长胖 。
炎热的夏季，很多准妈妈可能都没有什么胃口 ， 此时喝一些汤品有助于开胃，还可以补充营养 。那么孕妇喝哪些营养汤既有助于长胎，又不会长胖呢？
孕妇喝哪5种营养汤，有助于长胎，不长胖呢
当然了，准妈妈想要补充营养，还能长胎不长肉 ， 其实重点还是在于饮食搭配和少吃多餐 。除了这5种汤品，还有很多是适合准妈妈食用的 。注意均衡饮食，适量运动哦 。
孕期的饮食所需要考虑的因素众多，即要结合胎儿的生长发育规律补充营养，又要控制体重，不长胖 。然而很多孕妇在孕期未科学控制饮食 ， 摄入的营养过多，导致体重增长过快，胎儿也长成了巨大儿 。因此 ， 为了胎儿的 健康 生长发育 ， 以及孕期的体重控制，孕期必须对饮食进行科学控制 。
我是2个孩子的妈妈，结合您的问题，我推荐以下5种营养汤，这5种汤营养丰富，有助于胎儿生长发育，且吃了不长胖 。
1、鲫鱼奶汤鲫鱼富含蛋白质、维生素A、维生B，以及含有大量的钙、铁、磷等多种微量元素，脂肪含量相比家禽肉类较低 。并且鲫鱼肉质滑嫩 ， 肉味甜美 ， 汤汁洁白、咸鲜味浓 。
用料： 鲫鱼2条 ， 配料油菜、海米调料奶汤、盐、葱、姜、花生油等 。
做法：选择鲫鱼为主材，还可做鲫鱼豆腐汤、鲫鱼萝卜汤、清蒸鲫鱼汤等 。
2、胡萝卜蜜枣排骨汤胡萝卜中含有胡萝卜素、多种维生素，蜜枣中也富含维生素A，并且富含钙、镁、钾、锌等多种微量元素，排骨褒汤则能将骨中的蛋白质、钙褒入汤汁中 。能够为胎儿生长发育提供丰富的营养大量 。
用料： 排骨半斤，切段，南杏20颗，洗净，北杏10颗，洗净，蜜枣3-4个，洗净，玉米2-3根，切半 ， 胡萝卜3-4根，去皮，切段
做法：
3、玉米香菇排骨汤香菇中富含维生素，以及钾、镁、钙、锌、铁、锰、铜等多种微量元素；玉米中富含维生素A、C、B1、B2与胡萝卜素 ， 以及钾、磷、镁、硒、铁、钠、钙、锌、铜 。这些营养元素均是胎儿生长发育所必须的营养元素 。
用料（3-4人份）： 玉米2个，冬菇（干）6个，排骨500g：生姜2片：水8碗
做法：
4、木瓜鱼尾胡萝卜汤木瓜中富含胡萝卜素、维生素A、C、E，还富含钠、钾、钙、磷、镁、硒等微量元素 。鱼尾中则富含蛋白质与多种微量元素 。胡萝卜也营养成分丰富 。这些营养元素的摄入均有助于胎儿生长发育 ， 且热量低，吃了不易长胖 。
用料： 鲩鱼尾，木瓜，胡萝卜，瘦肉，红枣
做法：
5、香菇鸡汤香菇营养成分丰富；土鸡中富含蛋白质、烟酸、铜等营养元素 。香菇鸡汤汤鲜味美 ， 营养丰富 。
用料： 料酒1大匙，精盐1小匙 ， 味精0.5小匙 ， 土鸡300克，香菇30克 ， 红枣10克，生姜1小块
做法：
上述列出了我在孕期常喝的5种营养汤，这5种营养汤汤鲜味美，营养丰富 ， 有助于胎儿的生长发育 。且这5种营养汤热量低，吃多了也不长胖 。
你好，我是家有萌宝一枚、坚持 育儿 育己的颖妈 。
随着时代的进步，现在的年轻宝妈越来越注重身材，担心因为怀孕会影响以后的身材恢复 ， 所以孕期多喝汤是最好的了 ， 既能补充到所需营养 ， 补充人体水分，又能让准妈妈长胎不长肉 。
推荐最适合孕妇的5款汤品：鱼头豆腐汤
材料：
鱼头500g、 嫩豆腐 150克 、蒜、 姜
做法：
1、鱼头洗净，姜、蒜切片 。
2、豆腐洗净，切成小块儿 。
3、锅内放油，油温七八成热时放入姜片、蒜爆一下，接着放入鱼头 。待一面煎至金黄翻至另外一面接着煎 。
4、加入少许料酒、加水煮开 。
5、水开后加入嫩豆腐 。接着煮三分钟左右，加入食盐调味即可 。
推荐理由：
鱼肉中蛋白质含量丰富，所含必需氨基酸最适合人体需要；豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，使人体对钙的吸收率提高很多倍 。鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 对血液循环有利； 对于身体瘦弱、食欲不振的妈妈来说，可以开胃健脾、滋补身心 。
香菇炖鸡
材料：香菇适量 ， 鸡一只，红枣5-6个，枸杞10个左右，姜片两三片 。
做法：
1、买来的整鸡去掉鸡头和鸡尾，清洗干净 。
2、香菇洗净切片 。红枣和枸杞冲洗一下 。
3、将整只鸡放入高压锅，加入适量的水淹没过鸡身，加入姜片、香菇、红枣和枸杞，煮至45分钟左右 。
4、出锅时加入适量盐即可 。
推荐理由：
人体所必含的的8种氨基酸中，香菇就占了7种，鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用 。对于体虚贫血瘦弱营养不良的人，非常合适 。
萝卜排骨汤
原料：
排骨500克，白萝卜1个，枸杞适量
做法：
1、白萝卜洗净，切成滚刀块
2、锅内放水加入排骨 ， 加入适量料酒，大火煮开捞出 。
3、高压锅内放入适量水，放入排骨，萝卜，枸杞，煮至萝卜全透明 ， 排骨用筷子可以穿透即可 。具体时间可以按照自己喜好来把控 ， 我一般高压锅四十分钟就可以了 。
推荐理由：
萝卜含有钾、镁等多种矿物质；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材 。萝卜排骨汤味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿 。
红糖双豆汤
原料:黑豆50克，红豆50g，红糖30克 。
做法:
1、红豆与黑豆温水浸泡半天
2、在锅中加入适量清水,放入黑豆和红豆,烧沸后,文火炖煮1.5小时 。
3、出锅前加入红糖即可食用 。
推荐理由：
此款汤品做法简单 ， 却非常适宜补气血，产前产后都可以喝 。具有补血健脾、行气消肿、滋补肾阳的功效,适合妊娠期水肿的妈妈 。
番茄鸡蛋汤
原料：番茄1个，鸡蛋2个，葱1根 。
做法：
1、番茄洗净，切成小块儿，
2、鸡蛋两个，放入打入小碗中，顺时针搅拌均匀 。
3、锅内油热，放入番茄翻炒 。番茄炒出汁水，加入适量水 。
4、水开并且番茄汤汁变浓郁了，加入鸡蛋汁 。
5、待蛋花成型后可以稍微搅拌一下，加入适量盐调味 ， 出锅时撒入葱花即可 。
推荐理由：
这是一道非常家常的菜肴 ， 烹饪方便，营养价值高；将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起，易于人们吸收，西红柿中维生素丰富，具有延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效 。还能使皮肤白皙，有弹性、有光泽 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂，矿物质 。常喝可以降脂降压、健胃消食 。
这些汤品做法都很简单，基本上一学就会，营养价值却是很丰富 。希望这个分享能够帮到你 。
怀孕后，虽然要补充营养 ， 以满足宝宝发育营养所需 。但是不需要吃太多高热量高脂肪的食物，因为这些虽然也营养丰富，但是也容易导致孕妈身材发胖 。其实孕妈只需要合理饮食，荤素合理搭配，保持营养全面均衡即可，不需要暴饮暴食，过分吃太多的滋补品 。下面为各位爱美的孕妈推荐几款非常有利于宝宝发育的汤品 。
1、豆腐香菇汤
在素食中，豆腐有着“植物肉”的美誉，并且豆腐中富含蛋白质、钙、磷等营养物质；而香菇是高蛋白低热量和低脂肪的食物 。怀孕期间，孕妈多吃这道汤品，不仅有助于促进胎儿大脑发育，增强宝宝抵抗力，孕妈还不长肉哟！
2、黄豆排骨汤
黄豆有“豆中之王”的美誉，黄豆中富含植物性蛋白质和磷脂等营养物质，孕妈经常吃黄豆，能够让孕妈皮肤骨骼更 健康 ；而排骨中富含蛋白质、脂肪等营养物质 ， 还能补钙 。孕妈常喝黄哦度排骨汤有助于孩子补钙、补脑 。
3、奶白鲫鱼汤
鲫鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质、钙、氨基酸等营养物质 ， 经常使用鲫鱼，不仅对孕妈有好处，还让给宝宝补钙，促进宝宝骨骼发育，还能促进宝宝大脑发育 。
4.可以喝玉米排骨汤，因为玉米排骨汤当中的玉米含有多种维生素，能够刺激肠胃的蠕动 ， 防止便秘现象的发生 。另外 ， 排骨汤还能够滋阴补血，对孕期补钙非常好，所以可以适当的喝玉米排骨汤 。
5.可以喝冬瓜汤，冬瓜对女性的身体也比较好，富含各种维生素以及微量元素，利于胎宝宝的生长发育
1、豆腐香菇汤
不管是豆腐还是香菇 ， 在我们日常生活中都比较常见，豆腐比较细腻，香嫩爽口儿，而且豆腐中还含有大量的铁元元素，钙元素，精灵元素等多种的微量元素 ， 另外还含有非常丰富的优质蛋白 ， 还有“植物肉”的美称 。而香菇是一种高蛋白低脂肪 ， 有着多种维生素的菌类食物，如果经常吃香菇的话，有助于提高人体的免疫功能 。如果在怀孕期间经常吃豆腐香菇汤的话，不仅能够增强自身的抵抗力，而且还有助于促进胎儿的大脑发育 ， 关键是，孕妈还不会长肉 。2、黄豆排骨汤相信不少人都喜欢吃排骨，因为排骨的营养非常的丰富，而且还含有蛋白质，脂肪 ， 维生素以及骨胶原等营养成分对于我们人体来说非常有帮助，能够补充人体所需要的营养成分 。当然黄豆的效果也是非常不错的，黄豆能够健脾养血，而且要黄豆中的蛋白质以及钙的含量也是非常高的，能够有助于补充孕妈身体所需要的钙质，还能够使孕妈妈的皮肤保持弹性 。而且在怀孕期间，孕妈经常喝黄豆排骨汤的话，还有助于补脑健身，延缓衰老 。3、鲫鱼汤众所周知，鲫鱼汤有着下奶的作用，而且鲫鱼不仅妹妹肉鲜，而且还含有着非常丰富的营养成分，含有到大量的蛋白质以及钙元素和多种维生素，能够有效补充胎儿的大脑发育 。不仅如此，鲫鱼的脂肪含量也是比较少的 ， 即使吃得再多也不会长胖，所以孕妈在怀孕期间不妨多吃一点 。4 冬瓜虾米汤，冬瓜口感滑爽 ， 虾仁鲜美，带着大海的味道 。冬瓜可以清热去火，还含有丰富的维生素和膳食纤维 。虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的营养5椰子鸡汤 ， 椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用能够改善孕妈皮肤，提高身体抵抗力 。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素c，对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质 ， 对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处 。而且，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为孕妈提供丰富的蛋白质、维生素营养 ， 也能很好地提高食欲、增强自身免疫力 。
女性怀孕之后一定要特别的注意自己的每一个行动和每一次的饮食 。孕妇怀孕之后大都喜欢喝汤，而且一些汤品可以喂孕妇提供充足的营养，可以让孕妇腹中的宝宝因为孕妇喝汤变得更加优秀 。
那么，怀孕喝什么汤对宝宝好呢？
一、紫苏生姜红枣汤
材料： 鲜紫苏叶10克 ， 生姜3块，红枣15克 。
做法： 先将红枣放在清水里洗净 ， 然后去掉枣核 ， 再把姜切成片 。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮 ， 锅开以后改用文火炖30分钟 。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟 。
二、银耳竹笙汤
材料： 白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙
做法：
1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净 ， 分成小朵，去蒂备用 。
2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫 。
3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水 ， 蒸煮至开关跳起 ， 加入A料 ， 外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可 。
三、鲤鱼补血汤
材料： 鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克，红枣4个(去核) 。
做法： 鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆 ， 切成三段 。洗净药材，加沸水，黄酒(糯米酒)各一杯放盅内 。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之 。
四、芥菜蜜枣咸鱼头汤 。
材料： 芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维 。鱼头肉含卵磷脂，让人变得聪明 。
做法： 油烧至七成热 ， 先炒鸡肉和猴头菇，变色后加料酒、姜片、葱段和酱油 ， 加药汁和高汤，用小火焖至肉烂，勾芡收汁，装盘即可 。此汤滋肾降火，健胃生津 ， 是孕期的一款好食谱 。
五、银鱼绿叶杜仲排骨汤 。
材料： 杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量；苋菜250克 ， 银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升 。
做法： 先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可 。
那么，孕妇喝汤有哪些注意事项？
1、孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用 。
2、汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻 ， 这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲 。
3、汤里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之类的，这些利于孕妇食用的营养食物 。
4、食物的安全性也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品 。
希望我的回答对您有所帮助！
孕妇喝汤对身体有好处 ， 可以补充营养，又容易消化吸收 。如果孕妇食欲差 ， 也可以多喝汤，改善身体 。孕妇喝汤对身体有好处，可以补充营养，又容易消化吸收 。如果孕妇食欲差 ， 也可以多喝汤 ， 改善身体 。牛骨含有丰富钙质 ， 对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质 ， 因此应常饮用牛骨汤 。
###其它资料参考### 俗话说“饭前喝汤苗条又健康 ， 汤汤水水保健康” 。看上去不起眼的各类汤里面其实含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等各种营养素，孕妇适当喝汤和吃汤里面的肉与菜等 ， 可以增加膳食纤维的摄入和补充各种营养 。不但可以令孕妈妈强身健体，而且食物纤维还可以让孕妈妈保持肠道通畅，维护肠道健康 。
那么，有哪些汤适合孕妇喝呢？在此就推荐几款做法简单而又营养的炖汤，不但可供孕妈妈们食用，其实还可以供产妇和我们平常饮食食用 。1.萝卜排骨汤:萝卜含有丰富的钾、镁等多种矿物质和维生素；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材 。萝卜排骨汤算是荤素搭配、味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿，所以是一款非常适合孕产妇喝的靓汤 。
2.海带豆腐骨头汤:这款汤除了含有丰富的蛋白质以外，还含有大量的钙质和丰富的碘，非常适合孕期妈妈和坐月子妈妈食用 。
3.莲藕牛腩汤:莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维，对孕期便秘的妈妈十分有益；莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质，有补益气血 ， 增强免疫力的作用 。
4.莲子老鸭汤:鸭肉有滋补、养胃的作用，还可以帮助孕妈妈预防水肿和消除水肿，而且还具有止咳化痰的作用，对于肺部比较干且呼吸系统不好的孕妈妈来说，是一款非常实用的菜肴 。鸭肉中的脂肪酸熔点比较低，很容易被消化吸收 。而且莲子煲鸭肉还可以帮助孕妇去胎毒，而且很多地方都在大量使用，所以孕妈妈和产后妈妈都可以放心食用 ， 营养又美味 。
5.瘦肉豆腐汤:这款汤的做法很简单 ， 适合没有时间熬汤的家庭 。豆腐鲜嫩可口又含钙，还含有大量的植物蛋白；瘦肉具有益气补铁、提高免疫力等功效，可以帮助孕妇和产妇增强体质，预防疾病 。
###其它资料参考###孕妇需要营养 。只有孕妇有足够的营养 ， 肚子里的宝宝才能吸收到足够的营养 ， 健康成长 。那么他们应该煮什么汤，喝什么汤来补身体呢？
1、鸡腿番茄汤
将鸡腿放入沸水中焯几分钟，然后取出，切成块，将洗净切好的西红柿、胡萝卜、黄豆芽、大白菜、洋葱和切好的鸡腿放入锅中，然后加入适量的水煮沸2小时 。这种汤可以补充大量的维生素和蛋白质，可以有效缓解孕早期妈妈食欲不振的现象 。
2、山药番茄豆腐汤
配料：番茄、豆腐、盐、鸡精、洋葱、调和油 。做法：把豆腐切成块，鸡蛋磕入碗中 。锅里的油烧热 ， 加入蛋液，摊成圆形鸡皮，出锅 。山药去皮切片，番茄切块，洋葱切碎，鸡皮切成细条 。加入适量的水，然后加入盐 ， 继续翻匀，然后煮沸 。加入豆腐和鸡皮，盖上锅盖大火煮开，撒上葱花 。端上盘子 。
3、金针菇胡萝卜汤
配料：金针菇、胡萝卜、冬瓜、西红柿 。制作方法：金针菇水洗，西红柿洗净去皮切丁，冬瓜胡萝卜也是；锅中放入水，烧开，然后放入金针菇、胡萝卜、冬瓜煮20分钟，再放入西红柿煮5分钟 。
4、清爽鲫鱼汤
食材：鲫鱼、豆腐、西红柿 。制作方法：鲫鱼洗净 ， 豆腐用水浸泡切块 ， 西红柿去皮切块；将鲫鱼放入油锅中加热 ， 煎至变黄两年，加水烧开，然后加入豆腐和西红柿烧开 。
5、牛腩土豆汤
牛腩、土豆、生姜、米酒，各适量 。所有食材洗净切好，然后在水中加入少许酒和姜片，牛腩烧开焯水去血去腥 。锅内所有食材加入清水，大火煮20分钟后转小火 ， 炖煮两小时左右即可食用，可以为孕妈补充各种维生素 。
6、黄豆排骨汤
【怀孕喝什么汤最营养】黄豆、排骨、萝卜、姜、盐各适量 。黄豆用水浸泡半小时，然后锅里加入冷水 ， 加入姜片，用大火煮排骨 。锅中加入清水，放入排骨、姜片、黄豆，大火煮20分钟，然后小火煮一个半小时，撒上葱花，加盐调味 。这种汤含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质，对胎儿大脑和骨髓的发育非常有益 。
