男人补身体炖汤食谱 具体的补汤选择如下？
1、羊外肾汤 。材料：新鲜的羊外肾、猪骨头汤、猪脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食盐 。
2、首乌鸽蛋汤 。材料：何首乌、鸽蛋、熟地、草菇、食盐 。
3、杜蓉汤 。材料：杜仲、肉苁蓉、猪腰、葱姜、料酒以及食盐 。
4、双耳冬菇 。材料：银耳、木耳、冬菇、瘦肉、鸡汤、黄酒、淀粉、香油、淀粉、食盐 。
5、玉竹赤羊汤 。材料：玉竹、山羊肉、陈皮、枸杞、料酒、葱姜、食盐 。
6、罗汉果煲猪肺 。材料：猪肺、罗汉果、调味品 。
男人补气补血的十大补汤
男人补气补血的十大补汤，气血不足即中医学中的气虚和血虚，而且生活中很多男性认为自己阳气足够不需要补气血，因此我们可以通过食疗来解析补救，以下分享男人补气补血的十大补汤
男人补气补血的十大补汤11、当归红枣老鸭汤
当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用 。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质 ， 粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等 。鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过 ， 适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力 。
材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克 ， 姜10克 ， 清水1500克 。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克 。
做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净 ， 姜切片待用 。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成 。
2、牛肉西红柿汤
牛肉西红柿汤是你不错的选择 。牛肉是肉类（除肝脏）中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高 。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的'吸收，这里添加的西红柿妙处就在这里
西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素 。还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿 。所以这款汤品特别推荐 。营养互补，荤素搭配 ， 可以说是绝配 。
材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜 。
做法：先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用；干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒；再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时 。取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁 ， 用水淀粉勾芡后撒葱花即可 。
3、羊肉鹌鹑汤
俗话说：“要吃飞禽 ， 鸽子鹌鹑 。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用 。鹌鹑可与补药之王人参相媲美 ， 被誉为“动物人参” 。羊肉鹌鹑汤补气补血 ， 滋阴壮阳 。适用于年老或病后体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症 。
材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量 。
做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块 。加水煮沸 ， 打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可 。
4、淮山枸杞子鲜菌牛尾汤
牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨，健体态的作用 。味道也可以说是牛肉中最好的 。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对胃肠不好、血脂高，肥胖者非常适合 。同时又加入了可以调理脾胃的山药，滋阴的枸杞子，所以这款汤不得不推荐哦 。
材料：山药、枸杞子、金针菇 ， 猪尾或者牛尾 。
做法：牛尾先切断焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜 ， 桂皮，大料，葱段，大火煲沸后，改文火煲半个小时后加入山药，继续炖煮半个小时，然后加入焯过水的金针菇，洗净的枸杞子，约10分钟关火 ， 调入适量食盐便可 。
5、黄芪炖牛肉汤
黄芪是一味古老的中药 ， 具有“益气固表”的功效 ， 能够提高人体免疫功能 ， 增强抗病能力 。黄芪牛肉汤的主要功效有益气补肺，养心安神，强身健体，平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人，每天喝一碗即可达到强身健体的目的 。
材料：牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、麻油适量 。
做法：将牛肉切成方块 ， 焯水洗净 。黄芪用温水洗净 。青菜心洗净，用沸水烫至碧绿色过凉 。葱段、姜块拍松 。炒锅上火，倒入鲜汤，放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐 ， 用旺火烧沸 。打去血沫后，移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜 。将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心，原汤加味精调味后，倒入汤盐中 ， 上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成 。
男人补气补血的十大补汤21、荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚 。共加水煎服，每日1剂 。具有补血生津作用 。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养 。
2、花生红枣汤
取花生200克、红枣150克，加水煎服，每日一剂 。花生与大枣配用能补脾益血、止血 。
3、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许 。可辅助治疗贫血 。
4、红糖糯米山药粥
将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入 。具有补气补血，健脾胃的功效 。适用于人流后气血虚的人食用 。
5、乳鸽枸杞汤
取乳鸽一只，枸杞30克 。将乳鸽去毛及内脏后，洗净入锅，然后加入水与枸杞共炖，熟时加盐少许调味即可 。每日一剂，将肉和汤分两次服下 。具有益气、补血、理虚作用 。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
6、阿胶鸡蛋汤
阿胶10克，加水一碗烊化 ， 鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可 。
7、黄芪炖老鸡
老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、料酒、胡椒粉等调味，文火慢炖 。
8、鸡蛋红枣汤
取鸡蛋2个、红枣10枚、红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再次煮沸后放红枣及红糖，文火煮20分钟即可食用 。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养 。
9、薏仁枸杞汤
取薏仁200克、枸杞50克，加水煮熟，每日一剂，分2次服食 。
10、豆浆大米粥
取豆浆2碗、大米50克、白糖适量 。将大米淘洗干净后和豆浆一起煮粥 ， 熟后加白糖调匀，每日一剂，于每日早晨空腹服用 。
11、山药鸡汤
取鸡肉150克、山药150克、红枣10枚、党参15克，加适量的黄酒、水一起煮熟 。每日一剂，将肉和汤分两次服下 。
12、参芪母鸡
取老母鸡一只，党参、黄芪、淮山药、大枣各50克，黄酒适量 。先将宰杀去毛及内脏的母鸡用黄酒淹浸，然后与其余4种材料一起隔水蒸熟，分数次服食 。
13、牛奶黑米粥
牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量 。将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时 ， 然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟 。每日2次，早晚空腹温热服食 。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用 。
男人补气补血的十大补汤3一：五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量 。
做法：
1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中 。
2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中 。
3、切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时 。
4、汤上桌前下适量的盐调味 。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低 ， 这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生 。
二：沙参百合润肺汤
原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个 ， 猪瘦肉18克，陈皮1片 。
做法：
1、先将无花果，洗干净，对半剖开 。
2、猪瘦肉洗干净，飞水 ， 北沙参、陈皮、百合洗干净 。
3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时 ， 加少许盐调味，即可饮用 。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙 ， 保护声带，通畅大便 ， 预防痔疮的功效 。
三：红枣乳鸽汤
原料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片 。
做法：
1、炙百部、红枣洗净，并将红枣去核 。
2、乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净 。
3、与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后 ， 改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可 。
此量可供1~2人用 ， 乳鸽可捞起拌酱油佐餐用 。
功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功 。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用 。
四：萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐 。
做法：
1、鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分 。
2、萝卜去皮切条，葱打结 ， 姜切片 。
3、锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色 。
4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜 ， 大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散 。
5、撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟) 。
6、加入萝卜条，继续煮约10分钟 ， 加入少许盐，略煮即可 。
功效：健脾益胃，消食化滞 ， 明目润肤 。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用 。
###其它资料参考### 男人炖什么汤补肾益精
男人炖什么汤补肾益精 ， 现代人由于长期处于紧张工作压力下几乎没有不肾虚的，特别是一些男性更是肾虚重点光顾的人群 。相对一些药补来说还是食补更安全 ， 以下分享男人炖什么汤补肾益精 。
男人炖什么汤补肾益精11、黑豆排骨汤
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的 。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果 。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效 ， 两者搭配可以很好地巩固肾精 。
2、海参鸭肉汤
海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食 。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效 。鸭肉】具有养胃、养肾、除湿解毒的功效 。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适 。
3、山药鸡肉汤
山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品 。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果，而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频、遗】精等症 。
4、核桃猪腰汤
核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的`美食 。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效 ， 猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣 。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛、遗】精和盗汗等症 。
5、乌鸡枸杞汤
乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤 。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效 。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等 。
6、鲜虾蘑菇汤
鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食 ， 不仅味道鲜美 ， 而且具有很好的补肾作用 。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力 。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态 。
7、牡蛎豆腐汤
牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐制作而成的补肾菜品，这道汤制作简单，而且含有不俗的补肾功效 。牡蛎是公认的补肾食物，可以有效改善男性性功能，促进精子的生成 。豆腐也是营养价值极高的食物 。但要注意一定要保证食材新鲜 。
8、白萝卜羊肉汤
白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品 。羊肉】具有补肾壮阳的作用 ， 可惜过于肥腻 ， 而白萝卜刚好具有降脂的作用，而且白萝卜可谓是冬季的小人参 。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的最佳食物之一 。
结语： 以上就是男人喝12款补肾壮阳汤 ， 常见的还有泥鳅豆腐汤、芡实鲫鱼汤、南瓜带鱼汤、山药羊排汤等，那么在日常生活中，不放将这些简单的补肾汤做起来，效果是不逊于药物的，而且也比药物更加安全 。
男人炖什么汤补肾益精21、乌骨鸡海参汤
作用：乌骨鸡的营养成分高，带有丰富多彩的蛋白、维他命、营养元素，有滋润肾脏、益气养血益肾的功效 。海叁为海八珍之首，被称作男生的加气站，含有精氨酸，有补肾益精，补阴补血补气的功效 。此汤适用肾虚所造成的体质虚寒、腰酸腿软、失眠盗汗等症 。
原材料：乌骨鸡1只、海叁1根、枸杞、大枣、龙眼肉各小量
作法：海叁提早泡开；将乌骨鸡解决干净，切割成块状，绰水预留；将大枣、桂圆清洗，用温小水泡软预留；将全部原材料一起放进煲内，添加适量冷水，大火烧开后改文火煲约2钟头，最终添加适量盐调料就可以 。
2、制首乌老鸭汤
作用：《本草纲目》记述：鹅肉填骨髓、长肌肉、生津止渴血、补五脏，主大补虚损；野生灵芝茯苓功效甘平，滋补养生强身健体，促进消化，能冶疗虚损、失眠、消化不良等 。首乌温性，味道微苦、甘、涩 。可以乌双鬓、护肝补肾壮阳、缓解便秘；此汤可滋补养生肾脏、滋阴止喘、适合肾阴虚体质虚弱食用 。
原材料：老鸭1只、野生灵芝1颗、制首乌1颗、茯苓2片
作法：将老鸭解决干净，沸水焯过预留 。将野生灵芝、制首乌、茯苓清洗 。将全部原材料一起放进锅中，用低火煲约2钟头，熄火前加少量盐调料就可以 。
3、杜仲乳鸽汤
作用：杜仲、黄芩、党参皆入脾经，都具备补肾填精的作用 。乳鸽蛋白丰富多彩，碳水化合物构成便于消化，补虚损 ， 强筋壮骨，提升活力，是男士恢复元气及增强抵抗力的食补美味；此汤壮阳补肾、强壮骨筋，针对男性朋友是个非常好的挑选 。
原材料：乳鸽1只、杜仲、黄芩、党参各20g、生姜2片
作法：将乳鸽解决干净，开水焯过 。将杜仲、北芪、党参、生姜清洗预留 。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、生姜一起放进锅中，添加适量冷水，火灾烧开后改文火煮约3钟头，加少量盐调料就可以 。
4、菟丝子狗肉汤
作用：羊肉味甘性温，归脾、脾经，有补肾壮阳温补肾阳、壮气力、补血补气脉的作用，用以阴虚火旺引发的腰膝冷痛、小便不利等症；菟丝子具备补肾益精、养肝明目、固胎止泻的作用；菟丝子狗肉汤具备十分强的补肾壮阳实际效果，特别适合体质虚弱的男士 。
原材料：羊肉500克，熟附片35克，菟丝子35克，姜片适当
作法：羊肉清洗，一整块用沸水氽透后再过凉，切割成格子，与姜片放进锅中内爆锅，加蒜，铲起预留 。将熟附片和菟丝子清洗后装进干净茶包袋内，与羊肉一齐放进煲内，加适当冷水，火灾烧开后，改成文火堡3钟头，少量食用盐调料就可以 。
5、川牛膝猪脚汤
作用：川牛膝宣散降泄、具备活血化瘀通脉、祛风、除湿、清肝火补肾壮阳、强筋壮骨健骨、通利骨节、利尿通淋的作用 。猪脚性温、味甘咸，具备补孱弱、填肾气、健腰膝等作用 。川牛膝与猪脚同炖、具备明显的补肾壮阳强身健体作用 。
原材料：川牛膝15克、猪脚2个、米酒适当
作法：猪蹄去毛清洗，切割成一小块，与牛膝一起放进煲中；加适当冷水，水开后添加适量米酒，炖至猪脚软烂 ， 除掉牛膝 ， 剩下汤添加少量盐调料，就可以服用 。
男人炖什么汤补肾益精3一、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼又称鳖、团鱼 ， 具有滋阴补肾，清退虚热的功效 。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药 。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功 。甲鱼枸杞百合汤 ， 是适合男人补肾的一道汤品 。
二、灵芝蜜枣老鸭汤
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的 ， 对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝 。可助你排泄通便 。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。
三、核桃杜仲炖猪腰汤
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力 。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效 ， 适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
四、肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药 ， 自古被誉为“沙漠人参” ， 历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药 。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品 。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘 。
五、黄豆芽炖豆腐汤
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效 ， 为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢，阳痿遗】精，小便频数等症 。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
六、杜仲党参乳鸽汤
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗】精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载 ， 在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝 ， 就是质量较好的杜仲 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨 。
七、泥鳅钻豆腐汤
泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量 。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高 。
需要强调一下的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍 。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择 。
###其它资料参考### 补汤是我们都喝过的汤品，小孩子的补汤一般都是补钙或者是补别的营养 。女生喝的补汤一般都是补气血的，但也有很多适合男人喝的补汤，如羊外肾汤可以增强男人的肾功能 。而且还有很多别的营养 。首乌鸽蛋汤也适合男人喝，具有补肝补肾的作用 。
羊肉萝卜汤冬季适宜温补，以牛羊肉为好，可以做个羊肉萝卜汤，羊肉性温，很适合冬季使用，萝卜通气 。
做法很简单，羊肉焯水，捞出后，温水下锅，大开后文火慢炖，同时下入萝卜一起炖，不要加调味 。
等到肉快要熟了的时候再加入调味，炖烂后出锅就行啦，肉烂萝卜很糯烫不是很浓淡味道很好 根据个人口味再细调味道 。
羊外肾汤材料：新鲜的羊外肾、猪骨头汤、猪脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食盐 。
做法：1、将新鲜的羊外肾对半破开去除筋膜，然后清洗后切片 。
将猪骨头汤熬浓之后加入其他配料，烧开之后放入猪脊髓 。
十五分钟加入准备好的羊外肾，大火烧开三分钟之后就可以起锅，最后撒上香菜末就可以服用了 。
功效：这道食谱具有很好的补肾益精效果，非常适合那些肾精不足或者是阳痿的患者服用 。
这道食谱的食用方法非常的简单，汤、羊外肾以及骨髓最好都能够趁热服用 。首乌鸽蛋汤材料：何首乌、鸽蛋、熟地、草菇、食盐 。
做法：1、将鸽蛋先放入清水中浸泡十五分钟，然后放入锅中煮熟，最后去除蛋壳 。
将草菇去除外皮之后去除芯部位 。
将何首乌还有熟地这两种中药放入锅中煎煮半个小时，最后留下药液 。
将药液、鸽蛋以及草菇一起放入锅中，大火炖煮三十分钟，随后加入食盐就可以服用了 。
功效：这道食谱具有很好的补肝肾作用，并且坚持服用不仅能够补充身体所需要的精血 ， 还能够起到黑发的效果 。这道食谱由于添加了草菇 ， 所以纤维食物 ， 味道也非常的爽口适合服用 。
###其它资料参考### 男性喝什么汤补肾补气补血
男性喝什么汤补肾补气补血 ， 现代人几乎没有不肾虚的 ， 因为常常会因为生活中的压力而导致的 ， 但是人体的肾气充足那么精力也会更充沛的，那么，以下分享男性喝什么汤补肾补气补血
男性喝什么汤补肾补气补血11、黑豆排骨汤
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的 。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果 。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精 。
2、海参鸭肉汤
海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食 。海参是补肾的佳品 ， 名列海八珍之一 ， 具有壮阳补肾、益精填髓的功效 。鸭具有养胃、养肾、除湿解毒的功效 。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适 。
3、山药鸡肉汤
山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品 。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果 ， 而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频等症 。
4、核桃猪腰汤
核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食 。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效 ， 再加上养血益气的红枣 。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛和盗汗等症 。
5、乌鸡枸杞汤
乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤 。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效 ， 枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效 。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等 。
6、鲜虾蘑菇汤
鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美 ， 而且具有很好的补肾作用 。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力 。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态 。
男性喝什么汤补肾补气补血2杜仲党参乳鸽汤
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨 。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎 ， 对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效 。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
适宜季节：四季
杜仲党参乳鸽汤的做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过 。
2、杜仲、北芪、党参洗净老姜洗净切片备用 。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时 ， 加盐调味即可 。
灵芝蜜枣老鸭汤
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
适宜季节：四季
灵芝蜜枣老鸭汤的做法：
1、将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用 。2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净老姜洗净切片备用 。3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可 。
男性喝什么汤补肾补气补血31、一品山药
介绍的.第一种食疗是制作一品山药，用到的材料包括生山药，面粉，核桃仁 ， 什锦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是将山药洗净后，上锅蒸熟，然后去皮，放入盆中与面粉一起和匀成团 ， 之后做成饼，在上边撒上之前准备好的核桃仁 ， 果脯，再上锅蒸20分钟，之后撒上蜂蜜 ， 白糖，这道药膳就做好了 。
这道药膳的功效是滋补肾阴，主要可以治疗由于肾阴亏损而导致的消渴，尿频等症状 。
2、鱼鳔炖猪蹄
第二道药膳的原料包括鱼鳔，猪蹄以及各种调味料 ， 做法是首先将鱼鳔，猪蹄清洗干净，再将猪蹄切成块，两者一同放入砂锅中 ， 加入适量的调味品，直到将猪蹄炖的肉质软糯即可，这道药膳主要可以补肾益精，滋养筋骨 。
3、杜仲烧猪腰
杜仲烧猪腰顾名思义，用到的原料有杜仲和猪腰 ， 首先将杜仲切成长条，然后用竹片将猪腰破开，把杜仲放到里边，外边用湿草纸将其包裹，放到碳火中进行烧烤，烤熟后就可以解开草纸食用 。
这道药膳的功效是壮腰补肾，主要可以治疗肾虚腰痛 ， 肾炎等肾脏疾?。瘟菩Ч灾?。
4、何首乌炜鸡
第四道药膳是何首乌炜鸡，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品，首先将母鸡处理好，放到一旁备用，然后将何首乌研碎，装入纱布袋里边，填到母鸡膛中 ， 将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，然后取出纱布袋 ， 再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可 。
这道药膳的功效是可以大补肾气 ， 治疗男性早衰，阳痿等症状 。
补肾不一定要用药物来解决，毕竟“是药三分毒”，其实最好的方法还是食补，用上好的食材进行制作，不仅味道鲜美 ， 营养丰富，而且可以缓解肾虚症状 ， 让男性肾功能增强，有助于身体健康，以上为大家推荐的这四种食补方法都可以采纳，补肾效果显著 。
###其它资料参考### 男生喝什么汤补肾补精
【男人煲什么汤最补】 男生喝什么汤补肾补精，众所周知肾乃先天之本 ， 是生命活动的源泉，因此男性健康很重要，特别是补肾壮阳，因此我们需要在食疗中进行补救 ， 以下分享男生喝什么汤补肾补精
男生喝什么汤补肾补精1杜仲党参乳鸽汤
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨 。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效 。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
适宜季节：四季
杜仲党参乳鸽汤的做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过 。
2、杜仲、北芪、党参洗净老姜洗净切片备用 。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中 ， 大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可 。
灵芝蜜枣老鸭汤
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。灵芝平、甘、滋补强体 ， 助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
适宜季节：四季
灵芝蜜枣老鸭汤的做法：
1、将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用 。2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净老姜洗净切片备用 。3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中 ， 用中火煲约2小时 ， 加盐调味即可 。
男生喝什么汤补肾补精21、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克 。
做法：我们将甲鱼的内脏、头、壳都去掉了，然后洗干净了 ， 将肉切成小块，然后放入到铝锅里面，再将洗干净的枸杞、熟地放入，倒入水，用大火煮开了，然后用文火炖，炖到肉熟透了就可以了食用了 。
功效：甲鱼肉能够凉血滋阴，枸杞可以补肝肾，而且有益精明目的作用，熟地可以滋阴补血，所以是不错的滋阴补肾的汤品 。
2、丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克 ， 姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克 。
做法：将乌鸡清洗干净，将丹参浸润透了，切成薄片，将川贝母去掉杂质后，切成大颗粒状，将红花洗干净了，将姜拍松，将葱切成段，然后就是这些食材与绍酒一起倒入到锅里面炖 ， 加入适量的清水 ， 用大火烧沸了 ， 然后用文火煮35分钟，加入一些味精、盐、胡椒粉进行调味，搅拌均匀 。
功效：乌鸡是我们滋阴补肾不错的食物，这款汤品不仅是可以很好的滋阴补肾，而且有补气血，养颜的功效和作用 。
3、淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉 。
做法：我们将杞子、淮山、无花果、石斛都清洗干净了，然后备用，用热水将干螺头泡软了，然后将半锅水烧热了 ， 加入一款姜，然后螺头汆水3~5分钟，然后沥干水分，将猪肉洗干净了，切成块，汆水 ， 然后将所有的食材都放入到瓦煲烧开，然后用文火煲两个小时，放入盐进行调味 。
功效：这款食物能够很好的滋阴补肾和补肾益精，我们经常食用可以明目，帮助健脾开胃，而且食材丰富，味道是非常的鲜美 ， 可以说是补而不燥 ， 对于工作劳累或者用神过度的人群就是非常的有帮助了 。
4、海参炖瘦猪肉汤
材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量 。
做法：将海参先洗干净了，然后切成丝 ， 将猪瘦肉洗干净了 ， 也切成丝，将枣去核，洗干净了，然后都放入到炖盅内，加入适量的水，盖上盖子用小火隔水炖2到3个小时，调味之后就可以食用了 。
功效：海参能够很好的补肾阳和补肾阴，是阴阳双补的食物，能够大补元气，猪瘦肉可以润胃、生津液 。大枣是非常不错的补血健脾的食物，这三者搭配做汤，可以很好的补肾养血，润肠滑肠等，非常的滋补身体 。
5、黑豆红枣塘虱鱼汤
材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜 。
做法：我们将黑豆提前一晚上洗干净了，然后浸泡备用 。将塘虱洗干净了，沥干水分，如果是比较大的鱼，可以切成两半 ， 将红枣去核洗干净了 。将黑豆捞起来 ， 用小块排裂的姜擦洗锅 ， 放入两汤匙油 ， 将塘虱煎到两面金黄 ， 然后倒入8碗水烧开了，放入所有的材料，用大火煮沸了，然后用小火煲一个半小时，放入盐进行调味，就可以食用了 。
功效：这款食物可以很好的帮助养血和滋阴补肾，黑豆有很好的补虚养血的作用，塘虱能够补肾 ， 红枣可以补血健脾，一起搭配食用对于调理女性朋友的血虚和头痛有很好的作用 。
滋阴补肾汤怎么喝
对于滋阴补肾的汤品，我们是要适量的饮用，因为这些汤品非常的滋补的，过量的食用滋补过剩了，对身体健康是会造成损伤的 。
我们在生活中可以很好的利用上面这些滋阴补肾的汤品来很好的帮助调理，这种汤品对于身体的滋补效果是非常的不错的，大家在生活中也是要注意合理的饮食，注意锻炼身体，养成健康的生活习惯 ， 这对于改善身体素质有很好的帮助 。
男生喝什么汤补肾补精31、肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药 ， 自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药 。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品 。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的.补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘 。
肉苁蓉寄生羊肉汤食材的选择上需要注意，羊肉选择一般羊肉即可 ， 但是想要效果好，一定要选择新疆野生的高含量肉苁蓉，其营养成分的含量是一般普通肉苁蓉的3倍以上，这种食材熬出汤效果增倍，而普通或者低劣肉苁蓉熬出的汤难以达到想要的效果 。
2、灵芝蜜枣老鸭汤
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝 。可助你排泄通便 。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。
3、核桃杜仲炖猪腰
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力 。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
4、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效 。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药 。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功 。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品 。
5、黄豆芽炖豆腐
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中 ， 生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢 ， 阳痿【遗】精，小便频数等症 。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
6、杜仲党参乳鸽汤
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦【遗】精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮 ， 《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲 。
鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨 。
7、泥鳅钻豆腐
泥鳅有养肾生精的功效 ， 其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量 。专家指出，泥鳅与豆腐搭配 ， 不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高 。
需要强调一下的是 ， 与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍 。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择 。
###其它资料参考###由于天生男性和女性的不同 。所以通常都是男性要挣钱养家，家里的重活累活也要男性去做 。所以男性相比于女性来说，更加需要一个好的体能和强壮的力量！所以男性也是需要喝一些滋补汤来强身健体的 。有了好身体才能照顾家啊 。那下面就让我们一起来学习几个男性滋补汤的做法吧！
猪脚筋煲杜仲汤
材料
新鲜猪脚筋400克，杜仲50克 ， 花生，合桃各50克，陈皮1/2个，蜜枣2个
做法
1、将猪脚筋用开水汆水 ， 陈皮浸透洗浄，各物分别洗净 。
2、核桃肉用开水烫去衣(去除涩味) 。
3、将全部用料放入锅内，加入适量的清水 。
4、武火煮沸后 ， 改文火煲2小时，调味即可 。
小诀窍
1、感冒发热者不宜用本汤 。
2、如怕麻烦 ， 核桃可不用去衣，用开水浸20一30分钟 。
黄花菜海带牛尾汤
原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹
调料：葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包
做法
1.干黄花菜用温水泡20分钟左右 ， 清洗两到三次
2.牛尾骨浸泡后洗净 。
3.冷水下锅 ， 煮开后撇去浮沫 ， 捞出备用 。
4.将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里 。
5.加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时 。
小诀窍
管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.
上面两道汤都是对男性比较滋补的汤 。相信很多人看了都有一种想做来试一试的想法吧 。不过有一点要提醒的是，像这类比较滋补的汤也是不能喝太多的 。以防上火！就像干什么事都要适度，过度了反而会不好!
###其它资料参考### 男人熬夜喝什么汤最补
男人熬夜喝什么汤最补，很多男人因为工作任务繁多或者应酬聚会，造成了经常性熬夜的习惯，熬夜导致睡眠不足，导致第二天脑袋昏沉，头疼的征状 。下面分享男人熬夜喝什么汤最补 。
男人熬夜喝什么汤最补11、经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤
西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用 ， 这种汤品能补气养阴，也能清火生津，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用 。
制作时可以取十五克西洋参，加入瘦肉五十克，放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右，就能炖好 。
2、经常熬夜喝雪耳百合木瓜汤
经常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜汤，这种汤品具有清心安神人补脑健脾很多种功效，经常食用还能养胃生津，制作方法也很简单，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟，然后再把木瓜地切成块放入汤中，再加入适量的冰糖然后煮到冰糖化开即可 。
如果有条件还能加入几颗蜜枣 。这种汤品炖制时间需要一个小时 。这个汤可以滋阴润燥，也能清肺养胃 ， 对人们熬夜以后出现脾胃不和与咽干上火等症状有很好的调理作用 。
3、经常熬夜喝枸杞红枣银耳汤
男人经常熬夜会出现身体虚弱的情况 ， 也可能会引起肝肾阴虚的症状 。枸杞红枣银耳汤具有较好的滋补作用 ， 汤中加入的枸杞，还具有滋补肝肾的作用，适当喝枸杞红枣银耳汤，能够改善男人由于熬夜导致的身体虚弱 ， 同时也可辅助治疗肝肾阴虚的情况 。
4、经常熬夜喝粉葛红萝卜煲鲮鱼汤
男人经常熬夜容易出现肌肉酸痛的情况，粉葛红萝卜煲鲮鱼汤可起到利水祛湿、健脾补中的作用，同时还有助于肌肉酸痛的情况得到缓解 。
5、经常熬夜喝桂圆莲子汤
桂圆莲子汤可起到健脾补肾、补益气血的作用，而经常熬夜的男人容易出现肾虚以及气血不足等情况 ， 适当喝桂圆莲子汤有助于改善相应症状 。
4、西洋参乌鸡汤：男人经常熬夜容易出现上火，而西洋参能够起到益肺阴、清虚火的作用，同时具有生津止渴的功效，而乌鸡属于滋补类食物，所以西洋参乌鸡汤比较适合经常熬夜的男人喝 。
熬夜的人的最佳保养
1、熬夜的人要补充水分和营养
经常熬夜的人群，最明显的改变就是肌肤干燥，因此在平时要及时补水 。具体做法可以边用面膜敷脸边进行脸部按摩，这样不但能有效提升面部弹性和光洁度 ， 同时又达到了给面部补水的功效 ， 长期坚持会发现肌肤非常清爽舒适 。
2、熬夜的人应保证有足够的热能摄入
比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全 ， 美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况 ， 就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比 。
3、熬夜的人应养成良好生活习惯
熬夜者应该适当调整作息时间，改变原来在睡前的不良习惯，消除思想上的'负担 。轻轻每日可适当安排身体锻炼，逐渐提高自己的身体素质，改善熬夜带来的不利影响 。
熬夜中如感到精力不足者，可以做一些体操，或者走出户外适当活动一下舒展身体 。
男人熬夜喝什么汤最补2一、枸杞红枣银耳汤
原料： 银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量 。
做法： 选用微黄的大朵银耳，用温水泡一小时以上枸杞、红枣也一同泡水(这两次都和银耳一起泡的，听说可以只用泡10多分钟即可)银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用 。
电饭煲加水适量(比你预计的多点，因为会消耗一些 ， 但是又不能多到水扑出来哈)放入银耳熬开熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠，放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可 。(此过程注意银耳扑火，红枣枸杞后下汤色不会太黄，冰糖还是要多放点才甜) 。
乘凉后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的 。
功效： 去火养颜 ， 益气安神 。
二、莲子百合煲瘦肉
原料： 莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量 。
做法： 莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲 ， 肉熟烂后加盐调味食用，每日1次 。
功效： 清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
三、粉皮生鱼汤
原料： 粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量 。
做法： 粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次 。
功效： 舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用 。
四、夏枯草煲瘦肉
原料： 夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量 。
做法： 夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次 。
功效： 清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用 。
熬夜的男人适合喝什么汤调理身体
1、霸王花煲猪骨：
每次用霸王花一到两棵 ， 猪骨半斤 ， 蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用 。霸王花性微凉，有润肺消燥 ， 益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食 。
2、沙参玉竹煲瘦肉：
每次用沙参50到100克，玉竹50到100克 ， 瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右 ， 此量可供3~4人用 。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便 ， 蜜枣能养心润肺益气 ， 与瘦肉合而为汤 ， 能有效地养生滋润 。
3、雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克，百合50克 ， 加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只 。百合味甘，能够清心安神 ， 补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心 。
4、西洋参炖瘦肉：
每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用 。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外 ， 还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效 。
男人熬夜吃什么好养生
1.莲藕
莲藕对人体也很好 ， 有利尿作用，能促进体内的废物快速排出 ， 然后净化血液!
2.黑木耳
熬夜吃什么好呢?黑木耳对人体有很大的好处，可以清理肠胃，把残留在人体的垃圾物质排出体外，促进肠道脂肪食物的排泄，具有抗癌、防癌 ， 延缓衰老效果!
3.苹果
男性们在准备熬夜工作时可以准备些苹果，方便在这期间食用，这样可以抵抗因熬夜带来的伤害，这是因为在苹果当中含有大量叶酸、有机酸，苹果内含有高效抗氧化剂，它是最好的血管清理剂 ， 防癌症，不仅如此苹果还有健脾、美容之功效 ， 还有就是，由于熬夜的人容易出现便秘，而苹果中的果胶可以促进排泄，预防便秘 。
4.柚子
由于在柚子当中含有大量的维生素A和维生素B1以及维生素C等元素，而且柚子还是属于典型的碱性食物 ， 因此，食用柚子可以消除对神经系统造成的危害 。所以，常吃柚子能够使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用 。
###其它资料参考###男人气血不足，需要补气血，应该怎么做呢？多喝汤是补气血的好选择 ， 那么男人补气血喝什么汤呢？牛肉西红柿汤、羊肉鹌鹑汤、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤等都有很好的补气血效果，下面为您介绍6款男人补气血的汤，不妨来看看！
6款男人补气血的汤
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变 。正所谓“血为气之母，气为血之帅” 。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件 。男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降 。
喝汤补气血是很好的方法 ， 那么男人补气血的汤有哪些？下面推荐六款男人补气血的汤 。
一、牛肉西红柿汤
牛肉西红柿汤是你不错的选择 。牛肉是肉类（除肝脏）中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物 ， 且热量也不高 。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素 。还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿 。所以这款汤品特别推荐 。营养互补，荤素搭配 ， 可以说是绝配 。
材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜 。
做法：
1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用；干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒；再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时 。
2、取出炖好的牛腩倒在炒锅里 ， 放入西红柿块 ， 小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可 。
二、羊肉鹌鹑汤
俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑 。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用 。鹌鹑可与补药之王人参相媲美 ， 被誉为“动物人参” 。羊肉鹌鹑汤补气补血，滋阴壮阳 。适用于年老或病后体虚 ， 血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症 。
材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量 。
做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块 。加水煮沸，打去浮沫 ， 加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可 。
三、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤
牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨 ， 健体态的作用 。味道也可以说是牛肉中最好的 。金针菇能有效地增强
###其它资料参考### 男人喝什么汤补肾又补精抗衰老
男人喝什么汤补肾又补精抗衰老，现代很多男人都有肾虚或肾亏的问题，而有这个问题男人都会特别的怕冷且四肢无力，经常会腰疼还会夜间多尿，其实肾亏对身体很大影响，我们可以通过食补来补肾，下面我们一起来看看男人喝什么汤补肾又补精抗衰老吧 。
男人喝什么汤补肾又补精抗衰老11、甲鱼补肾汤
甲鱼补肾汤具有补肾补血、健脾益精等功效，适合肾虚的男性朋友食用 。
甲鱼补肾汤的做法如下：
第一步，准备一只甲鱼和适量的山药、枸杞、熟地、女贞子和其他一些调味料 。
第二步，将甲鱼处理干净，然后在热水中浸泡一会儿以便去膜 。
第三步，将甲鱼剁成块状 ， 入开水中焯一下 ， 捞起备用 。
第四步 ， 将甲鱼块、枸杞等药材以及葱姜、料酒、食盐等一起放入锅中，炖熟烂后，淋上一些猪油即可 。
2、海参炖鸡汤
海参炖鸡汤具有补肾、壮阳、益精等功效 。
其具体做法如下：
第一步，准备一只竹丝鸡和适量的海参、红枣、枸杞和姜片 。
第二步，将竹丝鸡清洗干净并剁成小块备用 。
第三步，将鸡块、姜片、红枣、枸杞和泡发后切成块状的海参一起放入炖锅，再加入适量的清水 ， 开大火煮开后 ， 再转小火慢炖一个小时左右即可 。
1、鹌鹑肉：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含人体所需的氨基酸以及无机盐等 ， 可以强健腰膝的做哟作用，男人可以经常食用，不仅可以改善精力也可以提高性欲 。
2、牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产品 ， 性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精 。对于出现盗汗或者心慌的患者有很好的效果 。
3、带鱼：带鱼身上的刺的确很多，但其实带鱼有壮阳益精 ， 对于肾脏是很有功效的 ， 可以缓解皮肤干燥 ， 气血不足等症状 。
4、韭菜：韭菜是我们口中最好的壮阳食物，其拥有温中下气，增强精力的疗效 。对于男性的勃起障碍以及早泄有很好的疗效，所以我们一般都称之为壮阳草，也有人叫做蔬菜伟哥 。
5、豆腐：小小的豆腐有生津润燥的效果，是养阴益血的滋补好手 。比较适合那些身体虚弱，小便频繁的患者食用 。
6、鸽肉：鸽子也叫作“白凤”，鸽肉和鸽蛋含有丰富的软骨素、铁、锌等营养 。将鸽肉鸽蛋和枸杞子一起煲汤食用能让【阴】茎的勃起变得更有力 。
7、虾：吃虾能够补肾，尤其是淡水活虾的壮阳益精效果是最强的
8、泥鳅肉泥鳅肉包含蛋白质、钙、铁和烟酸等 。男性常喝泥鳅汤的话不仅可以滋补强身，而且可以提高性功能 。
男人喝什么汤补肾又补精抗衰老21、乌鸡海参汤
功效：乌鸡的营养价值高，含有丰富的'蛋白质、维生素、微量元素，有滋养肝肾、养血益精的作用 。
海参为海八珍之首 ， 被称为男人的加油站，富含精氨酸，有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 。此汤适用于肾亏所导致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症 。
材料：乌鸡1只、海参1根、枸杞子、红枣、桂圆肉各少量
做法：海参提前泡发；将乌鸡处理干净，切成大块，焯水备用；将红枣、龙眼洗净 ， 用温水泡软备用；将所有材料一起放入煲内，加入适量清水，大火烧开后改小火煲约2小时 ， 最后加入适量盐调味即可 。
2、首乌老鸭汤
功效：《本草纲目》记载：鸭肉填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏 ， 主大补虚劳；
灵芝性味甘平，滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等 。何首乌性温，味苦、甘、涩 。能够乌须发、养肝补肾、缓解便秘；此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。
原料：老鸭1只、灵芝1颗、首乌1颗、陈皮2片
做法：将老鸭处理干净，开水焯过备用 。将灵芝、首乌、陈皮洗净 。将所有材料一起放入锅中，用中火煲约2小时，关火前加少许盐调味即可 。
3、杜仲乳鸽汤
功效：杜仲、黄芪、党参皆入肾经，都具有补肾益气的功效 。乳鸽蛋白质丰富，氨基酸组成易于消化吸收 ， 补虚劳，强筋骨，提振精力，是男性恢复体力及增强体质的进补佳肴；此汤补肾壮阳、强健筋骨 ， 对于男性朋友是个不错的选择 。
原料：乳鸽1只、杜仲、黄芪、党参各20g、老姜2片
做法：将乳鸽处理干净，沸水焯过 。将杜仲、北芪、党参、老姜洗净备用 。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮约3小时，加少许盐调味即可 。
4、菟丝子狗肉汤
功效：狗肉味甘性温，归脾、肾经 ， 有补肾助阳、壮力气、补血脉的功效，用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长等症；菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固胎止泄的功效；菟丝子狗肉汤具有非常强的壮阳效果，非常适合身体虚弱的男性 。
材料：狗肉500克 ， 熟附片35克，菟丝子35克，生姜适量
做法：狗肉洗净，整块用开水氽透后再过冷水，切成方块，与生姜片放入油锅内煸炒，加料酒，铲起备用 。将熟附片和菟丝子洗净后装入干净纱布袋内，与狗肉一齐放入煲内 ， 加适量清水 ， 大火煮沸后，改用小火堡3小时，少许食盐调味即可 。
5、川牛膝猪蹄汤
功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效 。猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能 。川牛膝与猪蹄同炖、具有显著的补肾强身功效 。
材料：川牛膝15克、猪蹄2个、黄酒适量
做法：猪蹄去毛洗净，切成小块，与牛膝一起放入煲中；加适量清水，水开后加入适量黄酒，炖至猪蹄熟烂，去掉牛膝，余下汤加入少许盐调味，即可食用 。
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6、杜仲猪腰汤
功效：猪腰能补益肾精、辅助治疗腰疼，有益于中年男性骨骼保健与维持性能力 。杜仲有补肝肾、强筋骨、促腰膝的功效 。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合经常熬夜，腰酸背痛、体虚乏力的男性朋友食用 。
材料：杜仲25克、核桃若干、猪腰1个
做法：猪腰洗净切小块，和杜仲一起放入锅中，加入适量清水 ， 烧开后加入生核桃 ， 小火慢炖1小时，少许盐调味即可
7、羊肉归元汤
功效：淮山有健脾胃、补肺肾，固肾益精、益心安神等作用；桑寄生有补益肝肾、强筋健骨的作用；
菟丝子具有补肾益精、养肝明目的功效；再加上补精血，益虚劳，温中健脾 ， 补肾壮阳的羊肉，此汤可以提升男性免疫力，滋补肾阳 。
材料：淮山药50克，肉苁蓉20克 ， 桑寄生15克 ， 菟丝子10克，瘦羊肉500克，葱白和生姜适量 。
做法：羊肉洗净后，切成小块，氽去血水备用；淮山药洗净后切块；将肉苁蓉、桑寄生、菟丝子用纱布袋装好扎紧 。将羊肉、淮山药、姜葱和装好的中药一起放入砂锅内，加适量清水，大火烧开后，炖至羊肉熟烂，少许食盐调味即可 。
男人喝什么汤补肾又补精抗衰老3一、乌鸡玉兰汤
功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽 。它含有10种氨基酸 ， 其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高 。有滋养肝肾、养血益精的保健作用 。
温馨提示：乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用 。
原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片
调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤
做法：
1、将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块 ， 焯水过凉
2、玉兰片洗净 ， 切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用
3、沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可 。
适宜季节：四季
二、灵芝蜜枣老鸭汤
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等 。
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
做法：
将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用 。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净老姜洗净切片备用 。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可 。
适宜季节：四季
三、杜仲党参乳鸽汤
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨 。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎 ， 对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效 。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过 。
2、杜仲、北芪、党参洗净老姜洗净切片备用 。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可 。
适宜季节：四季
四、苁蓉寄生羊肉汤
材料：
肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克 。
做法：
羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加1800毫升水以大火煮开 ， 再转小火续煮50分钟 ， 起锅前加盐调味即可 。
功效：
具有较好的滋阳补气作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶 ， 否则容易便秘 。
五、川牛膝炖猪蹄
功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效 。猪蹄性平、味甘咸 ， 具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能 。川牛膝与猪蹄同炖、补肾强身的功效更为显着 。
原料：川牛膝、猪蹄、黄酒
调料：盐、味精、胡椒粉
做法：
猪蹄刮净去毛 。剖开两边后切成数小块，与牛膝一起放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂 ， 去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用 。
适宜季节：四季
六、核桃杜仲炖猪腰
功效：猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力 。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效 。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效 ， 适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
原料：核桃仁、猪腰、杜仲
调料：盐
适宜季节：四季
做法：
用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个 ， 水适量隔水炖1小时 。
适宜季节：四季
七、杜仲栗子鸡腿汤
功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气 。此汤为补肾健体佳肴 。
适宜季节四季
食材：鸡腿、栗子、杜仲、枸杞
调料：精盐、高汤、米酒
做法：
1、将鸡腿剁成块,放入沸水锅中焯烫一下,捞出洗净杜仲,枸杞子洗净栗子泡软,洗净
2、将鸡腿块,杜仲,栗子枸杞子放入炖盅内,再倒入米酒,高汤密封,入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出,加入精盐调味即可 。
适宜季节四季
