中年人在生活中应该吃什么补品才能使得身体不受损伤？？
引言：随着年龄的增长 ， 人们可能在多个方面的抵抗力有所下降，所以要通过锻炼以及一些补品来增强免疫力 ， 从而使自身的身体不受损伤 。一些专业人士建议中年人在日常生活中多吃蜂蜜，蜂王浆，喝口服葡萄糖酸锌等，都可以使其体质有效增强 。当然 ， 也需要依情况而论，如果中年人的身体本身就存在着一些问题 ， 那么所食用的补品就应该根据医生的建议来选择 。
一、动物性滋补品这一类的滋补品包含有羊肉，狗肉，牛肉，甲鱼 ， 兔肉，鹿茸，海参 ， 阿胶 ， 黄鳝 ， 鸡蛋 ， 虾等其中所附有的钙含质以及其他微量元素都可以补充中老年人身体所需也可以有效增强其免疫力 ， 在日常生活中 ， 对抗传染病的能力也就更强 。这样一来中老年人的体质也可以增强在日常生活中也就有更好的心态和情绪，对心理方面也有积极作用 。
二、中成药补剂【中年人合适吃什么补品】对于中年人来说，随着年龄的增长，身体中的营养元素也会大量的流失，所以服用一些中成药补剂，也可以达到一定的补充作用 。比较常见的包括鹿茸片 ， 全鹿丸 ， 海马补肾丸，参茸补丸以及人参鹿茸丸，除此之外，还包括有八珍丸，青春宝，双宝素等，这些对身体的滋补有着非常重要的积极作用 。
三、有效营养品比较常见的有效营养品就包含了牛奶，这其中有非常丰富的钙元素以及蛋白质对抗，中年人的骨质疏松症可以起着关键的作用也有专家建议中年人每天摄入三两份的低脂奶制品再搭配一些锻炼，那么也可以起到强健骨骼的作用 ， 除此之外还有蜂蜜，这其中可以增强抵抗力，缓解消化不良，减少血管疾病 。蜂蜜也被称为老年人牛奶，可见，其营养物质是非常丰富的 。
1.蛋白质粉
首先为大家推荐的就是蛋白质粉，从大豆中提取丰富的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌蛋白制成的蛋白质粉，老年人长期使用不仅可以提高免疫力，增强体质，促进身体的新陈代谢，还可以调节脾胃不和 ， 清除血液杂质，还可以延迟衰老的速度，因为蛋白质粉不含任何糖分，糖尿病患者也可以放心使用 。
2.维生素C
据调查表明，我国百分之七十的老年人都有缺钙的现象，缺钙很容易造成骨质酥松，驼背，腰酸背痛等症状 ， 所以下面为大家推荐的就是维生素C ， 坚持使用可以促进骨胶原的合成，利于伤口的愈合 ， 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，还可以防止中年人出现关节疼，腰疼，牙疼等，长期服用还可以延缓衰老速度 。
3.果蔬纤维素嚼片
最后为大家推荐一个方便易携带的营养品，果蔬纤维素嚼片，它采取多种水果跟蔬菜的汁液制练而成，不仅可以为老年人提供每日所需的膳食纤维 ， 帮助肠道的运转 ， 还可以有效的调节老年的肠胃 ， 帮助人体达到营养均衡，这是食用多少蔬菜跟水果都无法达到的效果 。
虽然市面上的保健品五花八门的，但是一定要根据自身的体质选择最合适的，不然很容易对身体造成不良的影响，以上为大家推荐的三类补品都是比较温和的补药 ， 适合多种体质的老年人使用，除了补药，在平日的饮食跟锻炼上一定也要有所安排 。
###其它资料参考###中老年人吃补品可以根据年龄段的不同如40岁以上的男性、40岁以上的女性、60岁以上来选择不同的补品 。更有针对性的提高老年人的体质 。40岁以上男性：可选择螺旋藻、沙棘油胶囊、海豹油胶囊等能预防和调节血压、血脂的保健品，因为中年人开始减少运动 ， 体重增加，易患高血压、高脂血症 。
40岁以上女性：进入更年期后 ， 可选择更年期保健品，如羊胎素、卵巢保健胶囊等 。对于60岁以上的老人 ， 可以选择调节血压和血脂的补充剂 ， 如纳豆红曲、银杏叶提取物、沙棘油等胶囊 。建议患者平常做一些适量的运动 ， 提高自身免疫力 。
燕窝、冬虫夏草、深海鱼油等都是对老年人比较常用的营养补品 。可以根据老年人的身体状况 ， 选择合适的品种 。
老年人新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能变差，可以适当地吃些补品 。对于身体较差或者消化功能较差的老年人可以食用天然、无副作用的补品 。比如一些患有肿瘤、肺结核、肺气肿等慢性疾病的老年人，可以进补冬虫夏草来增强机体的免疫力 。患慢性心脑血管疾病的老年人可以服用深海鱼油、卵磷脂及维生素C来清除自由基，达到抗氧化的作用 。燕窝能够增强蛋白质的合成，增强肌肉的力量，对于腿脚不好的老年人有一定的好处 。对于身体健康的老年人来说 ， 大部分是不需要进补品的，日常需要的营养物质都可以在食物中获取 。羊肉、鸡蛋、虾、鱼肉等食物较为滋补，老年人可以适当地食用，山药、龙眼肉、胡桃仁、当归、黑豆、芝麻、银耳等也是很好的补肾功效，牛奶及奶制品也能补钙 ， 预防骨质疏松 。
老年人吃补品，当选择符合自身需求的品种 ， 切不可乱用补品 。
###其它资料参考###1. 红枣：红枣是一种常见的中药材，具有补气养血、健脾益胃、安神补脑等功效，适合中老年人食用 。
2. 枸杞：枸杞是一种常见的中药材 ， 具有滋补肝肾、明目益智、强身健体等功效，适合中老年人食用 。
3. 灵芝：灵芝是一种珍贵的中药材，具有调节免疫系统、抗肿瘤、延缓衰老等功效，适合中老年人食用 。
4. 鱼油：鱼油富含Omega-3脂肪酸，具有降低血脂、预防心血管疾病、改善记忆力等功效，适合中老年人食用 。
5. 大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，具有缓解更年期症状、预防骨质疏松等功效，适合中老年女性食用 。
6. 维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松、预防心血管疾病等，适合中老年人食用 。
7. 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物富含多种抗氧化物质，具有抗衰老、预防心血管疾病等功效，适合中老年人食用 。
###其它资料参考###男人可以吃的补品种类很多 ， 男人进补一般都是针对体虚肾虚，平时可以吃的补品普遍的有枸杞子，灵芝等 。枸杞子养肝、滋肾、润肺，味甘、平 ， 主要能够补充内脏元气，养阴生津，还能补肾益精 ， 可以使男人强壮，泡酒或泡水喝均可，是不可或缺的补品 。再者灵芝是滋补的佳品 。灵芝性温，味淡 。能够滋补强壮，用于健脑、消炎、利尿、益肾 。另外，灵芝还有美白养颜的功效，皮肤不好的男性可以多吃点，通常用来泡酒，使用起来比较方便 。
