南瓜胡萝卜粥怎么做，好喝又营养，全家人都适合呢？？
南瓜胡萝卜粥怎么做，好喝又营养，全家人都适合呢？之前在老家自种南瓜，果子成熟后选取回家了 ， 堆积在干躁阴凉的地方能放好多个月也不会坏 。针对南瓜的做法也非常多，最喜爱的就是用南瓜熬成粥了，制做简易且营养成分 。
一碗“金子粥”，常饮培育出好肠胃，好喝不贵，全家人都合适 。今日介绍的这个做法非常适合作为早餐服用，假如家里电饭煲有预约的熬粥作用也是便捷，夜里入锅，早晨起来就可喝过，喝上一碗全部身体都暖呼呼的 。南瓜胡萝卜粥调料：红萝卜一根、南瓜四分之一个、既食燕麦片适量、老冰糖适量
步骤1提前准备红萝卜，南瓜 ， 既食燕麦清洗、剁碎红萝卜，红萝卜一根、南瓜四分之一个、既食燕麦片适量、老冰糖适量南瓜 ， 添加一把老冰糖，打开豆桨机婴儿米糊作用程序结束趁着热撒进适量燕麦
步骤二进行 ， 添加一把老冰糖，打开豆桨机婴儿米糊作用程序结束趁着热撒进适，开吃喽烹制小提示：掐外皮：用大拇指的手指甲将南瓜的外皮稍微使劲一掐，如果感觉南瓜外皮较为硬实 ， 这便是老南瓜 。假如外果皮一掐就破，就证明成熟度不足 。
摸茎部：南瓜上一般会连续一段茎，这种南瓜较为便于储存 。假如茎部触感硬得像木材一样 ， 这便证实南瓜的成熟度非常高 。
拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍 ， 假如响声发堵，如果感觉南瓜外皮较为硬实 ， 这便是老南瓜 。假如外果皮一掐就破，就证明成熟度不足 。觉得南瓜内部构造十分紧致 ， 就证明南瓜成熟度高 。
看内瓤：将南瓜割开时，南瓜的内瓤多见金黄，色调越重，成熟度越大 。瓜圆润都是南瓜成熟度强的主要表现之一 。
南瓜是一种维生素和矿物质比较多的食物，含有的纤维素也比较多，可以起到促进食欲的作用，而且也可以帮助排毒 ， 而且南瓜最适合肠胃不好的人群吃了 。南瓜胡萝卜牛奶是一道营养物质多，保健功效强大的食谱，来看看南瓜胡萝卜牛奶的制作 。
南瓜胡萝卜牛奶所需材料
胡萝卜80克、南瓜50克、脱脂奶粉20克、温开水200毫升
南瓜胡萝卜牛奶的做法
1、南瓜去皮，切块蒸熟 。
2、胡萝卜洗净去皮，切小?。?脱脂奶粉加温开水调开 。
3、将所有的材料放入榨汁机中 ， 搅拌两分钟即可 。
南瓜胡萝卜牛奶的功效与作用
牛奶胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A后对增强免疫力和促进骨骼发育很有帮助，再搭配富含锌元素的南瓜和富含钙质的牛奶 ， 营养十分丰富 。而且南瓜含有的纤维素比较多，对于润肠通便，降脂降糖有好处，而且也可以有助消化清热解毒的作用 ， 对于排毒有好处的 。和胡萝卜一起吃，搭配牛奶，增强人体免疫力，而且也可以促进肠胃蠕动 ， 对于宝宝来说有保护肠胃促进代谢的作用 。
一天不能吃太多，否则会适得其反 。
南瓜胡萝卜牛奶是一款营养物质丰富的食谱，重要的是食物应该如何搭配比较好 。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素 ， 牛奶可以补充蛋白质，南瓜含有的纤维素比较多，一起吃 ， 对于缓解食欲不振，烦躁不安，肠胃不适等情况有改善的作用，而且也可以补充营养 。
###其它资料参考###南瓜胡萝卜怎么做好吃
材料
猪肉或牛肉半斤，胡萝卜1根，南瓜半斤 ， 水1000毫升，盐
做法
1、肉飞水后加入清水先熬一个小时；
2、然后加进南瓜、胡萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用 。
###其它资料参考###南瓜最好是煲粥 ， 南瓜粥所含营养素
热量 (29.80千卡) ·蛋白质 (0.73克) ·脂肪 (0.09克) ·碳水化合物 (6.77克) ·膳食纤维 (0.30克) ·维生素A (44.40微克) ·胡萝卜素 (267.00微克) ·硫胺素 (0.01毫克) ·核黄素 (0.02毫克) ·尼克酸 (0.50毫克) ·维生素C (2.40毫克) ·维生素E (0.11毫克) ·钙 (6.20毫克) ·磷 (19.60毫克) ·钠 (0.74毫克) ·镁 (5.40毫克) ·铁 (0.38毫克) ·锌 (0.23毫克) ·硒 (0.22微克) ·铜 (0.02毫克) ·锰 (0.14毫克) ·钾 (49.50毫克)
南瓜：南瓜不宜与羊肉、虾同食；
与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒；
与鹿肉同食可导致死亡；
南瓜也不宜与富含维C的食物同食
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病 。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜 。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变 。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效 。
1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内 ， 改用中火煲40分钟 。
2、南瓜去皮及瓤，切成1/2级》?。鲜百合取出瓣，冲净将南瓜放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味 。
3、最后放入鲜百合瓣，翻滚便成 。
至于胡萝卜：最好的方法是与大肉一起炖，原料：胡萝卜1根、精选五花肉250克、枸杞少许、葱段2根、蒜、姜、大料、桂皮少许，酱油、黄酒、精盐少许 。
【南瓜胡萝卜配什么好吃吗】做法：把胡萝卜洗净切成块状，然后把五花肉洗净切成小条状 。差不多后就把五花肉放碗中加适量酱油、黄酒腌制5分钟后就可放瓦罐中开始炖了 ， 同时加入蒜瓣、姜块、葱段、大料、桂皮文火炖15分钟后再下胡萝卜块、枸杞继续炖1个半小时 。注意在炖的过程中水不要加得太多，稍微盖过就可以；火候不可太大 。1个半小时后你就能闻到炖肉的香味了，这道菜也就制作完成了 。
