桂圆怎么吃？
桂圆怎么吃桂圆作为一种水果它的营养价值是非常高的，将桂圆的皮剥开之后 ， 可以看到她晶莹剔透的果肉 ， 果肉吃起来有浓郁的香味儿，并且口感润滑，桂圆作为一种水果的存在 ， 它的吃法也是有非常多种的 ， 那么桂圆应该怎么吃呢?怎么吃好吃?
首先它作为一种水果直接生吃是非常方便的，在桂圆成熟之后，我们将他的果皮轻而易举的就可以剥下来，里面就可以看到惊莹剔透的果肉，吃起来味道香美，而且果肉进入嘴中还有润滑的感觉 。虽然它作为一种水果不仅仅可以直接生吃桂圆 ， 比如说还可以用来泡水，或者用来炖汤等，我们可以准备一些新鲜的桂圆，将它晒干之后，再把外面的果壳去掉 ， 然后将果肉直接放入杯子中，再倒入适量的温水，还可以加入一些其他的调料，比如说有蜂蜜，枸杞等，对于贫血的人们还可以加入一些红枣，因为桂圆也可以起到补血的效果 。
桂圆用来做汤也是非常美味的做法，我们可以准备一些桂圆干把他的果壳去掉之后，里面出来的就是桂圆的果肉，将它晒成干，再准备一些适量的排骨等，我们再将桂圆和排骨一起放入锅中，加入适量的温水 ， 炖三四个小时左右的时间，然后再适量的加入一些当归和枸杞，等汤炖好之后，再加入一些适量的食用盐调味，这样一道非常美味的桂圆当归汤也就做好，不仅仅可以补充我们身体中所需要的一些营养元素，还可以起到美容养颜，补血益气的效果 。
以上就是为大家介绍的桂圆怎么吃，虽然桂圆是作为一种水果的存在，它的吃法也是有非常多种的，它不仅仅可以用来生吃 ， 还可以用来泡茶 ， 做汤等都是非常美味 。
吃桂圆可以缓解失眠吗
我们在平时生活中吃桂圆的话，都是将它作为一种水果直接剥皮来使用 ， 因为桂圆作为一种水果，直接吃起来味道是非常鲜美的 ， 果肉润滑有浓郁的香味 ， 但是我们却忽略它其中富含的营养价值也是非常高的，而且它的功效和作用也是很多，那么吃桂圆可以缓解失眠吗?
其实吃桂圆是可以起到缓解疲劳，安神养心的功效，我们将桂圆晒成桂圆干之后，还可以用来入药，所以说它是可以治疗缓解失眠功效的，而且在古代医书易经中也有关于记载桂圆可以起到缓解失眠的效果，而且对于疲劳乏力，失眠等有一定的治疗功效，桂圆不仅仅可以用来安神养心治疗失眠，它还可以起到补气血，对于脾胃虚寒还有一定的治疗作用，所以说我们在日常生活中如果遇到失眠的症状，就可以通过吃一些桂圆干来缓解失眠 。
那么如果我们遇到失眠症状时，桂圆应该怎么吃才可以治疗失眠呢?桂圆的吃法也是有非常多种的，它作为一种水果，最简单的就是将它直接生吃，将它剥皮之后，把里面的果肉直接放入嘴中就可以吃了 。桂圆也可以用来泡水喝的，比如说姜，桂圆晒成干之后，取一些桂圆干，还有枸杞或者蜂蜜等，泡入适量的温水用来喝，也可以治疗失眠，在早上我们也可以选择一些桂圆粥，首先准备一些新鲜的桂圆，将桂圆和荷包蛋，还有一些白糖混合在一起喝 ， 再添入适量的温水 ， 也是可以起到治疗失眠效果的，在晚上睡觉之前也可以通过吃一些桂圆来起到安心养神的效果 。
以上就是为大家介绍的吃桂圆可以缓解失眠吗 ， 桂圆不仅仅具有食疗价值，它还有一定的药用价值，所以说吃一些桂圆是可以起到缓解失眠效果的 。
桂圆可以直接吃吗
桂圆作为一种水果，在我们平时生活中非常常见，而且在秋季大量上市之后销量也非常快，很多人都特别喜欢吃一些桂圆，不仅仅是它的营养价值丰富，吃起来味道也是非常鲜美的，桂圆的吃法也是有非常多种，那么桂圆可以直接吃吗?它作为一种水果 。
桂圆是一种生长在南方地区的热带水果，中国的一些广东 ， 福建省种植非常广泛，在桂圆成熟之后，它的外皮是用果壳包裹着，里面就是新鲜的果肉，果肉包裹着它的种子，所以说我们在吃桂圆的时候，将它的果剥掉之后，就可以直接生吃 ， 桂圆是可以直接吃的，桂圆是不仅仅可以当做水果来直接吃，它的吃法也是非常多种的，比如说将桂圆晒成干之后 ， 还可以用来泡水喝等，我们将桂圆外面的果壳去掉之后把里面的桂圆干还有一些蜂蜜 ， 红枣，枸杞等一起放入杯中，添入适量的温水，这样一道非常美味的桂圆骨茶就做好了，还可以起到温中补气的功效 。
桂圆生吃起来味道也是非常鲜美，而且将果壳去掉之后 ， 它的果肉晶莹剔透 ， 吃起来有浓郁的香味儿，还可以增进我们的食欲，缓解一些消化不良的现象 。桂圆不仅仅可以直接生吃，但还可以用来炖汤等，比如说姜，桂圆，还有当归，再添入适量的排骨，我们将这三种材料放入锅中 ， 再添入一些温水，加入一些食用盐 ， 炖半个小时左右的时间，一道非常美味的桂圆当归汤就做好了 ， 还可以起到美容养颜，补充身体营养的效果 。
以上就是为大家介绍的桂圆可以直接吃吗，桂圆作为一种水果，它的吃法也是非常多种是可以直接吃的，而且生吃起来味道非常美味 。
桂圆怎么吃补血
桂圆作为一种水果的存在，在日常生活中受到很多人们的欢迎，他其中所富含的营养价值是非常高的，比如说有一些维生素，蛋白质，还有一些矿物元素等，它还有功效和作用，比如说可以起到补血，美容养颜的效果 ， 那么桂圆怎么吃补血呢?
我们知道桂圆不仅仅具有食疗价值，它还有一定的药用价值，其中所富含的一些铁元素的含量是非常丰富的，铁元素我们身体中血红蛋白的重要组成原料 ， 适当地吃一些桂圆可以起到补血的效果 。我们就可以做一道红枣桂圆汤，在早晨喝一杯非常具有营养价值，而且补血效果也明显 ， 首先我们准备一些新鲜的桂圆 ， 还有一些红枣干和枸杞，我们可以将红枣撕开，这样在泡水的时候可以充分发挥它的效果，首先我们将红枣和枸杞在水中清洗干净，然后将桂圆的皮剥开，再将这三种原料一起放入砂锅中，再加入适量的温水，等大火煮开之后，我们再转成小火慢慢的熬煮，煮开之后我们再加入一些红糖，搅拌均匀就可以喝了 。
桂圆还可以和红豆豆奶等放在一起喝，我们事先准备一些红豆在水中提前浸泡半天左右的时间，然后再准备一些桂圆干和枸杞放入水中 ， 清洗干净之后，再将红豆倒入豆浆机中再把桂圆和枸杞一起放进去，将红豆打碎之后把里面的残渣倒出来，然后再加入适量的冰糖或者白糖，搅拌均匀，再加入牛奶就可以喝了，这样一道非常美味的桂圆红豆豆奶就做好了，如果是在夏天喝之前，我们还可以将它放入冰箱中冷冻一段时间 。
以上就是为大家介绍的桂圆怎么吃补血，桂圆是有一定补血效果的我们还可以加入一些其他的食物，比如说红豆或者牛奶等 。
吃桂圆可以壮阳吗
桂圆作为一种秋季的水果在我们平时生活中非常常见 ， 它主要种植在一些南方地区，比如说福建，广东等，因为吃起来味道非常鲜美，营养价值高，它所含有的一些功效和作用也是非常全面的，比如有美容养颜，滋阴补血等 ， 那么吃一些桂圆可以壮阳吗?
桂圆是作为一种热性食物存在的，所以说对于一些热性体质的人来说，不适合多吃 ， 但是对于一些肾虚的人来说，是可以适当的吃一些桂圆去引起壮阳效果的，比如说桂圆都有在早期医书中记载，而且最早在汉朝时期，就有关于桂圆可以起到壮阳效果的功效，它可以壮阳益气，如果晚上出现失眠的症状，还可以通过吃一些桂圆来调节，并且还可以滋阴补血，养血安神等，桂圆不仅仅营养价值高，它富含的一些功效和作用也是非常全面的 。
早在汉朝时期，比如说在《神农本草经》，纲目中就有关于桂圆吃起来味道香甜，并且属于温热性的食物，它可以起到壮阳的功效，而且还可以补益心脾等 ， 我们在吃桂圆时，不仅仅可以将它直接生吃，还可以将它和其他食物 ， 比如说有蜂蜜，枸杞，还有一些红枣等 ， 一起放在一起泡成茶喝，它还可以用来做成汤等，虽然桂圆是可以起到壮阳功效的，但是它作为一种水果来说，壮阳效果还是非常弱的，如果我们生活中出现一些肾虚的情况，就可以通过吃一些中药来调节 ， 吃一些桂圆也是可以起到适当壮阳效果的，还可以将桂圆和其他的壮阳食物在一起搭配吃 ， 比如说有韭菜，羊肉等 。
以上就是为大家介绍的吃桂圆可以壮阳吗，桂圆作为一种水果，不仅仅营养价值高，功效和作用还是非常全面的，可以滋阴补血 ， 还可以起到壮阳效果 。
扩展阅读：桂圆
人们越来越重视自身的保健，在饮食等方面都十分的注重，新鲜桂圆是一种美味的水果，同时，还是一种功效与作用十分强大的水果 。以下是我为你整理有关于新鲜桂圆的功效与作用，希望能帮到你 。
功效与作用
1、新鲜桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效 。
2、研究发现 ， 新鲜桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些新鲜桂圆有利健康 。
3、新鲜桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。
4、新鲜桂圆有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常 。
5、新鲜桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用 。
6、新鲜桂圆可降血脂 ， 增加冠状动脉血流量，还可以延缓衰老 。
吃法
1、可以直接用新鲜桂圆肉泡水喝 。
2、可以煮桂圆鸡蛋糖水 。
3、桂圆炖鸡肉养血益颜用料：鸡肉150克 ， 当归30克，桂圆肉100颗 。
制法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量 ， 盖盖，温火隔开水顿3小时，调味供食用 。
4、桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗 。可补脾生血，养心增智 ， 老年人尤宜 。
6、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃 。补脾养心，生血益气 。
7、圆肉200克，加高梁白洒500毫升 ， 泡1个月 。每晚临睡时饮15毫升 。可恢复疲劳安神定志 。
挑选方法
1、捏：指捏果实，果壳坚硬表明果实较生，未成熟柔软而有弹性是成熟的特征若只是软却没有弹性，说明成熟过度即将变质 。
2、看：颜色稍浅的品质较好 。若果壳面或蒂端有白点，说明肉质已经开始发霉，外壳白霉花越多，肉质发霉情况越严重 。要选择果皮无斑点、干净整洁的 。有的外皮长了霉点了，这种的千万不要选择了，对身体是很有害的 ， 外表有裂纹的也不要选择了 。
3、滚：将新鲜桂圆倒在桌面上 ， 质量好的桂圆因为糖度高，壳、肉、核会相连，在桌面上不易滚动质量差的桂圆则相反 。
4、剥：剥开后肉质厚实，形状均匀，果肉柔软并呈透明或半透明状 ， 味道甜美若果肉发白不透明则为不新鲜桂圆 。
宜忌人群
1、神经性、贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者可以食用 。
2、大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者可食用 。
3、适用于年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者 。
4、内有痰火及溼滞停饮者忌食 。
5、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食 。
6、舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之人忌食 。
7、糖尿病患者忌食 。
8、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎及月经过多者忌食 。
###其它资料参考###我们很多的朋友们在生活中都喜欢吃一些美味的休闲食物 ， 当然了，桂圆就是很多朋友们都非常喜欢吃的 ， 其实桂圆的营养价值也是比较高的 ， 当然了，桂圆的食用方法也是非常多的，下面我们就来看看桂圆的食用方法有哪些吧 。
桂圆食用方法
1、桂圆，蒸熟每日食之，食至500多克后，即可治愈心悸怔忡、失眠、心脾血虚症者及大便下血数日不愈者 。
2、桂圆10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食 ， 桂圆的这种吃法可以帮助我们治疗贫血体弱，心悸失眠，精神不振的症状 。
3、糖渍鲜桂圆：鲜桂圆500克(去皮核)，加白糖50克，反复蒸、晒数次，至使色泽变黑，最后拌入白糖少许装瓶，每次食桂圆4-5粒 ， 每日两次 。本品有力胜人参、黄芪之说 。可养心血，补气力，安心神 。适用于老人、病后、产前产后体虚，瘦弱，失眠，心悸 ， 健忘等症 。
4、桂圆10克，花生米(连红衣)12克，水煎服，亦治贫血体弱 。
5、桂圆、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮，治失眠、心悸 。
6、桂圆干七个 ， 连核一起放火中煅炭存性，研细末，分四次服，一日两次，用锻赭石15克煎水送服，味道也还不错，并且还能够帮助我们治疗呃逆哦 。
7、桂圆30克配白糖3克，若素体多火者再加入西洋参片，碗口加盖，每天在饭锅上蒸，蒸至百次，便成玉灵膏(亦称代参膏) 。凡年老体衰赢弱病者 ， 每次用开水送服一匙，大补气血，力胜参芪 ， 产妇临产前服之尤佳 。
上面我们了解了许多的桂圆的食用方法了，我们可以知道了，其实桂圆的吃法也是非常伛的哦 ， 并且桂圆不同的食用方法还有不同的功效哦，所以我们在生活中是可以经常食用一些桂圆的哦 ， 对于我们人体的健康是非常的有好处的 。
###其它资料参考### 桂圆的吃法最佳怎么吃
桂圆的吃法最佳怎么吃，应该有很多人喜欢在冬天吃桂圆，对女孩子来说，常吃桂圆，是可以补气血的，而且味道也是十分的不错 ， 以下看看桂圆的吃法最佳怎么吃及相关资料 。
桂圆的吃法最佳怎么吃11、桂圆壳泡水
桂圆肉能直接食用，而桂圆壳则泡水饮用 。桂圆壳具有祛除风湿 ， 解毒解邪气的作用，桂圆泡水由口进入身体，作用于身体的上半部分，预防头晕，使你年老的时候头耳正常，一定程度上缓解人体心虚头晕等疾病对身体造成的影响 。
2、桂圆红枣泡水
补充血气健脾胃，桂圆具有强壮阳刚之气，益心补脾、安神等的多种作用，可以缓解贫血、失眠、健忘、神经衰弱等 。而红枣则能补中气、缓和药性，和桂圆一样能安神，两者相互配合，改善人的气色 。
3、桂圆枸杞泡水
枸杞子可以滋肝补肾 ， 强壮身体 ， 有助于缓解肝阴虚对身体造成的影响 ， 桂圆被认为和其他补血食材同用，可以加强气弱血虚之人的气血 。因此有助于改善气血较弱的人，睡眠状况 。
4、桂圆粳米粥
常喝桂圆粳米粥，有一定的防治健忘、记忆力衰退的作用 。《本草纲目》记载着桂圆的多种作用其中就有，缓解由于思虑过度导致的 ， 伤脾胃，健忘，烦躁睡不着的作用 。
5、生吃桂圆
生吃桂圆有研究显现，常吃桂圆的女性患宫癌的可能性较低，能有利于抑制宫癌细胞的生成 。女性在更年期期间，担心患妇科病的人，适当食用桂圆有了身体健康发展 。
桂圆的吃法最佳怎么吃2桂圆干怎么吃最好！
吃法一：桂圆莲子汤
将桂圆干、莲子用清水清洗干净，然后把红枣去核待用 。将材料准备好以后放入锅中，加入适量的清水熬煮 ， 熬煮在30分钟左右 ， 左后放入适量冰糖就好 。桂圆莲子汤的功效在于能够补血益气，有固本培元的功效 。
吃法二：桂圆红枣茶
选取桂圆干、干红枣以及冰糖适量，将洗干净的红枣、桂圆干以及冰糖放入带盖的容器中，然后加入一点凉水，盖上盖子 。将盖上盖子的容器拿到微波炉中加热，注意选取的容器一定要是使用在微波炉中的 。加热在10分钟左右后，取出方可食用 。桂圆红枣茶可以使脸色红润、身体回暖 。
【生桂圆可以怎么吃法】方法三：桂圆板栗鸡汤
顾名思义，用桂圆、板栗、老母鸡、枸杞等材料煲汤 。在选择材料上，一定要选择老母鸡 ， 只有这样才能将其中的药性发挥出来 。桂圆板栗鸡汤能够滋补身体 ， 对女性来说是很好的补肾养生的食材 。此外，经常食用还能起到补血的效果 。
方法四：元肉红枣雪耳糖水
用桂圆干、红枣、雪耳，红莲子，冰糖等食材熬制成雪耳糖水 。银耳一定要选择雪耳 ， 因为雪耳中所含有的营养成分中有补血和养身的成分在 。只是需要注意的是这款糖水的含糖量比较高，因此糖尿病患者不太适合食用 。
桂圆干有药用性的，也有食用性的' 。药用性比食用性的味苦，但是功效更有针对性 。在日常生活中女性应该多食用桂圆干，对于补血养身有很好的功效 。
桂圆的吃法最佳怎么吃3桂圆干怎么吃
1、羊肉桂圆汤
食材：羊肉700克，桂圆肉30克，党参10片 ， 红枣10个，生姜5片
做法：先将切小块的羊肉用水焯一下，再将桂圆干、党参、红枣、羊肉和生姜一起加入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后改为小火慢熬1个半小时 ， 少许食盐和葱花调味即可食用 。
功效：羊肉有补肾壮阳，温补气血的功效党参有补中益气、养血润肺的作用桂圆干和红枣都能够养血安神，所以本品很适合体质虚寒、气血两虚的朋友食用 。羊肉性温 ， 所以内火旺的朋友不宜食用本品 。
2、桂圆米酒
食材：桂圆肉20粒、米酒一碗
做法：将桂圆肉和米酒一起放入锅中加热 ， 待水开后关火，放温热后即可食用 。
功效：米酒中富含维生素、氨基酸、叶酸、钙、铁、磷等人体所需要的营养物质，这些营养物质能够轻易地被人体吸收 。米酒能给人体提高的热量比葡萄酒要高很多，并且饮用之后能够活血化瘀、滋阴补肾 。本品很适合在经期的女性朋友食用，对于痛经有一定的缓解作用 。
3、桂圆山药粥
食材：铁棍山药1根，桂圆10个，粳米50克
做法：将处理好的山药、桂圆和粳米一起放入锅中煮粥 。
功效：铁棍山药口感细腻，能够补中益气 ， 也能够增强人体的免疫力，强身健体粳米具有益肺生津的作用 。所以食用本品能够益肺润燥、养血安神的作用 。桂圆性温 ， 对于内火旺的朋友来说 ， 不宜食用本品 。
4、桂圆鸡蛋羹
食材：桂圆肉25克，鸡蛋两个、葡萄干20克
做法：将鸡蛋打入碗中，加少量清水，然后放入切碎的桂圆肉和葡萄干，搅拌均匀后放入锅中蒸20分钟即可食用 。
功效：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素 ， 能够很容易地被人体吸收 。鸡蛋、桂圆肉和葡萄干都能补血益气，而且价格实惠，是平民的补品 。这三者配合在一起，不仅味道香醇甘甜，调养气血的效果更佳 ， 长期食用本品能够让脸色红润、气色更好 。
结语： 桂圆干怎么吃，除了常规的生吃和泡茶，不妨试试以上四种吃法，滋补的效果更好哦 。需要注意的是，桂圆性质偏温，而且糖分偏高，如果自身有阴虚上火、炎症、血糖异常等问题，就不宜多食桂圆 。
