男士生吃干枸杞有什么好处？
对于枸杞，相信大家都应该知道有这丰富的营养，对于人的身体健康是具有很好的辅助作用，而且这个枸杞不仅可以用于食用 ， 还可以入药，入药的功效也是非常的不错 。对于枸杞的食用方法也是很多的，那么对于男人来说，生吃枸杞会有哪些好处?要怎么吃才能起到补肾壮阳的作用呢?
生吃干枸杞四大好处
1、保肝护肝
对于男士来说，身体器官除了“肾”最为重要以外，还有肝脏也是重点保护对象 。平日里经常生吃干枸杞，可以起到保肝护肝的功效 。因为枸杞有助于清肝明目、滋补肝肾，坚持每天食用可以预防肝血虚 。
2、补虚生精
枸杞虽然体积小，但是它的营养价值是很高的，生吃干枸杞可以生精补髓、滋阴补肾、益气安神，更重要的是还能有助于男士补虚生精，建议男士要经常食用 。
3、延缓衰老
枸杞还有强健身体、延缓衰老的功效，对于注重颜值的男士来说，平日可以坚持生吃干枸杞，不仅可以益气安神，同时还能增强记忆力，对改善大脑功能会有很好的帮助 。
4、增强人体造血功能
一般贫血的人多吃枸杞对身体恢复是很有帮助的，枸杞可以促使白细胞增多 ， 每天干吃一白小把枸杞 ， 就可以增强人体造血功能，这个补血的方法比泡茶喝要见效的多 。
男士常吃枸杞可以起到补肾的功效，这个方法相信很多男士都是知道的 。枸杞作为滋补食物，每次食用也是有一定量的 。吃的过多或者是过少，这都不利于身体健康 。建议每天只需要吃20克的枸杞 ， 就能达到补肾益精的作用!
功能与主治 。主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳痿遗精，虚劳咳嗽，消渴引饮等症 。可以补气强精，滋补肝肾 ， 抗衰老，暖身体，抗肿瘤，降低血压，血脂和血糖 ， 能防止动脉粥样硬化枸杞的主要功效在于滋阴养肝，明目，枸杞泡水喝也是有功效的 ， 但是干吃效果更好，研究发现枸杞的护眼功能依赖于其中的玉米黄素，但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放
如果是枸杞鲜品，直接吃效果好，因为营养成分没有流失！如果是干品，还是尽量泡水服用 ， 因为有效成分溶出率高，利于吸收，而且开水泡一下，可以杀菌，利于卫生，因为枸杞皱着容易藏不干净的物质！枸杞本身的作用是滋阴 ， 一定要干嚼着吃，因为干嚼的过程中我们会分泌大量的唾液，这些唾液都是我们很宝贵的津液，产生的津液越多，就越能滋养我们的身体 ， 有句俗话叫：生津止渴
因为枸杞内含有多种维生素和活性物质，用热水泡或煮汤都会使一部分营养流失掉 。但是干吃的口感很多人都接受不了，所以我们可以选择用温水泡，煮汤的时侯可以等汤煮好了再放枸杞进去 。这另外还含有甜菜碱以及枸杞中独特的营养物质枸杞多糖和枸杞色素 。这些营养素使枸杞具有很高的保健作用，如抗疲劳／抗衰老／增加免疫力／保护肝脏／预防和抑制肿瘤以及动脉粥样硬化等
那种吃法可根据食者喜好，但在临床上应用中需要量需控制好，一般是10至15克为宜 ， 中老年人脾胃肠弱虚些，可炖烫或干吃，青年人时间紧可温开水泡之饮用 。枸杞子疗效确切，疗程时间以半年至一年为佳
###其它资料参考###枸杞能生吃的 。
枸杞的最佳吃法是生吃 。就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分 。用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适 。
枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人服用 。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃 。冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤 ， 可以和大枣、山药等搭配夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒 。
两种人别吃枸杞：
一、阴虚人群吃枸杞易上火
夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和 ， 用量过度能造成上火 ， 尤其是生吃时更应减少用量 。
二、感冒发烧都别吃
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
枸杞生吃最好
中国中医院的研究证实：“炖、煮、泡”等传统食用枸杞法存在弊端 ， 其营养吸收率最多只能达到百分之二点零三，大部分有效物质不是被破坏 ， 就是浪费掉 。枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，为维生素A（明目成分）、甜菜碱（保肝成分），高温的“炖、煮、泡”会分解这些有效物质 。用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉 。如枸杞多糖成分 。因此，专家建议，枸杞最佳吃法是生吃 。
###其它资料参考###现在人都讲究养生，送礼送烟酒的渐渐少了 。很多人都会选择一些对身体比较好的礼物 ， 用来送给长辈或者亲朋好友 。像茶叶，枸杞等，都成了大家送礼的首?。〖堑迷垂桓鲂∑?nbsp;， 是著名喜剧演员贾冰表演的，其中贾冰有一句台词是这样说的：“人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞” 。虽然是一句玩笑话，但是却揭示了枸杞对人体的保健作用 。
你们也爱泡枸杞水喝吗？枸杞是大家都非常熟悉的一种保健食品，也是一种名贵的中药 。在我国有着悠久的食用历史 。在《神农本草经》中 ， 就把枸杞列为养生上品，在我国很多地方都有种植 。枸杞的食用方法也有很多 ， 可以泡水，煮粥，煲汤等 。其中最简单的吃法就是用枸杞来泡水喝了 。枸杞泡水喝，可以抗衰老，滋阴补肾 ， 提高免疫力，在一定程度上可以缓解手脚冰凉的情况 。那么 ， 泡枸杞时，应该怎么泡才正确呢？泡枸杞时 ， 直接加水泡就“废了”，教你正确做法 ， 枸杞营养不流失！
很多人都有喝枸杞水的习惯，不少人在泡枸杞水的时候 ， 存在一个误区，认为泡枸杞和泡茶叶一样，应该用滚烫的开水直接冲泡，其实这样做是错误的 。用开水浸泡枸杞，水温过高，在一定程度上会破坏枸杞的营养物质和活性物质，造成营养物质的流失 。这样泡过的枸杞基本就算“废了”，喝起来就没有什么营养了 。
正确泡枸杞水的方法：在泡发枸杞之前，先用冷水将枸杞简单的冲洗一下，冲洗的时间不宜过长 ， 冲掉表面的浮灰就可以了 。枸杞一起性不要泡太多，一天的食用量建议不要超过20粒 。在浸泡的时候，不要用刚烧开的开水，应该用55度左右的温水来浸泡 。另外，在浸泡的时候，可以加适量的黄芪，红枣 ， 金银花 ， 菊花等一起泡，这样喝起来更营养，口味也更好！
###其它资料参考###枸杞味甘性平，有补肾益精，养肝明目的功能
指导意见：
每天吃5—10粒新鲜或品质尚好的干枸杞子 ， 或用蜂蜜煨泡过的，可以消除失眠，养颜 ， 养肝，明目；可治疗血虚玄晕，体虚无力，腰漆酸软等症 。
###其它资料参考###养生厨神点评：枸杞有如下食用功效：1、枸杞子有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳 。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；2、抗脂肪肝的作用；3、拟胆碱样作用 。
需要注意的是：
1、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃
2、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持，每天吃一点 ， 才能见效 。
3、不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
而枸杞干吃了与枸杞功效是一样的，只是枸杞干更容易被人体吸收 。
###其它资料参考###好处：枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力 。
枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压 。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇 。
早上可以吃，任何时间段都可以 。
拓展内容：
枸杞味甘 ， 性平 。入肝、肾经 。滋肾，润肺，补肝 ， 明目 。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕 ， 目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽 ， 消渴，遗精 。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养 。
枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用 。
颜色很柔和，有光泽、肉质饱满，而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差、无光泽，外表却很鲜亮，颜色鲜红 。特别是染色的枸杞子整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的 ， 而正常枸杞子的蒂把处是白色的，即有一个小白点 。
###其它资料参考###【枸杞子干吃有什么作用与功效】男性干吃枸杞是有一些好处的 ， 枸杞中含有的营养物质就可以增强皮肤的抗氧化能力，减缓人的衰老程度 ， 这样的话就可以让男生看起来更加的年轻，另外的话枸杞也可以帮助男性提高睡眠质量 ， 修复男性的肝脏细胞，从而能够有效的排毒，这样的话就可以避免自己出现焦虑的情况，同时枸杞也可以提高身体的免疫能力 。从而能够更好的去应对生活中的困难，所以男性是建议干吃枸杞的 。
干吃枸杞枸杞可以干吃也可以泡水喝，干吃的话就能够更好的去充分吸收，而且也不容易对营养物质有损伤 。男性可以每一天都去吃一些枸杞 ， 刚开始的时候可能会觉得不习惯，但是当成零食吃的话就可以了 ， 枸杞其实对于人的身体是有很好的调节作用的 。在吃的时候要控制好量，吃多了容易上火，如果说自己身体出现不舒服的情况时，比如感冒是不建议吃的 ， 可能会加重自己感冒的情况 。这样的话就能够更好的吸收营养物质，经常吃枸杞可以让男生的身体得到改善，提高自己的精力 。而且也能够提高睡眠质量，从而达到养生的效果 ， 而且也可以改善皮肤状态 。
枸杞子的做法如果说想要让自己在日常生活中能够有更多的口味的话，那么可以建议在炒菜和泡茶的时候放一些枸杞子，这样的话最后可以增加自己的体验 。另外的话也可以做枸杞豆浆，枸杞豆浆是比较合适的，把热的豆浆里面放一些枸杞放在一起打，混在一起之后就能够喝了 ， 也可以改善和调节豆浆的口味，从而让自己吃起来更加的健康 。
总结人们的养生方法是有特别多的食材是一方面，生活习惯的调整也是一方面 。这样的话才能够让自己更好的实现养生的效果，而且能够实现个人的身体健康目标 。
###其它资料参考###枸杞子的功效：补肾益精，养肝明目 ， 补血安神，生津止渴 ， 润肺止咳 。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕 ， 目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴 ， 遗精 。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床 。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒 。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 。
中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾，滋
阴，养肝，明目，益气等功效 。适用于 。肾亏遗精，腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症 。现代科学研究证实了上述说法，并且认为枸杞子：可以降低胆固醇 ， 兴奋
大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用 。
###其它资料参考###枸杞的功效与作用：
1、增强免疫能力
枸杞子能够全面增强人体的免疫能力 ， 对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用 ， 非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用 。
2、枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化 ， 保护正常肝细胞 。对降血脂、血糖也有一定作用 。
枸杞的最佳吃法是生吃：就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分 。用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克比较合适 。
扩展资料：
枸杞使用的注意事项：
1、泡枸杞茶不能用开水
因为水温太高的话，会破坏枸杞的营养 。所以，最好的就是水温适中的时候，放入枸杞，再喝 ， 会有更好的效果 。但实际上，枸杞泡水其实没有入粥或炒菜营养多，所以最好就是拿来煲粥或加各种蔬菜炒 。
2、枸杞煲汤时间不宜过长
枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时 ， 时间都不能过长 。过长的的浸泡煮汤时间会使枸杞中的微量元素流失掉 。
参考资料来源：人民网-枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效
参考资料来源：人民网-枸杞有四大惊人功效能清肝明目
参考资料来源：人民网-盘点吃枸杞的注意事项哪些人不宜吃枸杞？
