红豆和薏米磨成粉怎么吃？
薏米和红豆磨粉 ， 需要炒熟的 。
制作薏米红豆粉的方法如下：
一、将红豆和薏米倒入碗中，将其淘洗干净 。
二、倒入无油的锅中，开中小火进行炒制 。
三、炒大约20到30分钟左右，薏米变黄即可出锅 。
四、晾凉后放入打粉机内，将其打成细粉 。
五、薏米红豆粉完成了 。
拓展资料
薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。
治疗水肿必用红豆 ， 而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥 ， 又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
1.薏米红豆粉的食用方法：
做法一：首先 ， 取一定薏米红豆粉放入杯中，喜欢浓稠的可以加多粉，反之多加水，加入一定量的开水，用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用；
做法二：取适量的水加入小锅中 ， 待水煮沸加入一定量的薏米红豆粉，调小火慢煮，锅中变成均匀粘稠糊状后即可食用，按照个人口味还可加入蜂蜜白糖牛奶等调味 。
2.食用次数
每日1-2次；
3.注意事项
薏米红豆粉不含蔗糖，味道比较单调，可根据个人喜好需求添加适量白砂糖、牛奶、蜂蜜等调味 。
扩展资料薏米（Coix chinensis Tod. ）又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁 。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经 ， 具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍 。
由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本 ， 最近又被列为防癌食品，因此身价倍增 。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗 ， 作用都很缓和 。
红豆，中药材名 。本品为豆科植物红豆树的种子 。秋末冬初采种子，备用 。功能主治为：理气，通经 。治疝气，腹痛，血滞经闭 。
薏米红豆粉的功效与作用：
1、美白养颜；
2、对抗皮肤干燥；
3、延缓衰老；
4、补血养血；
适宜人群：
16-40岁女性及皮肤干燥者
参考资料：薏仁红豆粉_百度百科
###其它资料参考###1 红豆薏米粉怎么吃正确方法一：将红豆薏米粉2-3勺倒入杯中，先用温水将红豆薏米粉先化开 ， 然后注入开水200-300毫升，将红豆薏米粉冲至合适的浓度，等待几分钟，让开水将红豆薏米粉泡软烂，然后饮用即可 。
也可以根据自己的口味调入适量蜂蜜、白糖等，这样口感会更佳 。
方法二：【薏米和红豆打粉怎么吃】将红豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜欢的牛奶，完全化开后放到微波炉里稍微热一下就好 。
2 红豆薏米粉一天喝几次建议一天吃1-2次即可 。
红豆薏米粉一天的食用次数不宜过多，一方面是因为红豆薏米中含有较多不易消化的成分，一天喝得太多容易引起消化不良；另一方面是因为红豆薏米粉中的营养成分有限 ， 不能完全满足人体需求，需要进食其他食物来补充人体所需营养，所以一般建议红豆薏米粉当早餐食用或早晚各食用一次即可 。
3 红豆薏米粉能天天喝吗可以适量天天喝 。
红豆薏米粉是将薏米和红豆研磨成粉末状食物，其中红豆以赤小豆为好，其味甘酸、性平 ， 具有利水消肿、解毒排脓的作用，而薏米味甘淡、性微寒，有利水消肿、健脾清热等作用 ， 两者搭配可有很好的健脾祛湿、减肥瘦身等作用，可每天适量食用，但不宜过多，以免造成消化不良等肠胃不适现象 。
4 红豆薏米粉功效有哪些祛湿赤小豆味甘、酸，性微寒，食用具有利水去湿的作用，而薏米味甘、淡，性凉，具有淡渗甘补，利水消肿，健脾补中放入作用，因此吃红豆薏米粉具有祛湿的作用 。
解热镇静薏米中的薏苡素可以治疗炎症导致的发烧情况，而薏苡仁油可以抑制横纹肌既运动神经末梢收缩，具有镇静的作用，红豆性微寒，也有清凉解热的作用 ， 因此红豆薏米可以镇静解热 。
保护心脑血管薏苡仁油具有扩张血管的作用 ， 可以降血压，抗血栓；而薏苡聚糖A、B、C，具有降低人体内血糖的作用；红豆中含有的有效成分和丰富的矿物质可以促进毛细血管扩张 ， 降低血液粘度的作用，因此可以降血压，红豆薏米粉可以保护心脑血管 。
增强免疫力薏米中的薏苡仁脂具有促进机体吞噬细胞活性，刺激抗体生成的作用；而薏米和红豆中丰富的蛋白质可以促进体液免疫的强度，因此吃红豆薏米粉具有增强免疫力的作用 。
利尿消肿红豆和薏米中含有丰富的矿物质，食用可以促进新陈代谢，会增加排尿量，而红豆中含有的皂角甙可以刺激肠道，促进水份的排出，因此食用红豆薏米粉具有利尿消肿的作用 。
美容养颜红豆中含有的有效成分可以促进毛细血管扩张 ， 改善微循环的作用，可以促进面部血液循环 ， 而且红豆还有补气的作用 ， 女性血气旺盛就会面色红润有光泽；并且红豆薏米还有去湿的作用，可以促进减肥，因此食用红豆薏米粉具有美容养颜的作用 。
###其它资料参考###兑入开水调拌成糊状即可食用 。
红豆薏米粉做法如下：
准备用料：红豆100g、薏米100g
1、将红豆和薏米倒入碗中 。
2、将其淘洗干净 。
3、倒入无油的锅中，开中小火进行炒制 。
4、炒大约20到30分钟左右，薏米变黄即可出锅 。
5、晾凉后放入打粉机内，将其打成细粉 。
6、再过筛 。
7、滤出来的粗粒可以再次加工 。
8、食用时取约25g的红豆薏米粉 ， 兑入约110g开水调拌成糊状 ， 待不烫时放入适量蜂蜜调匀即可 。
