【失眠治疗的有效方法有哪些】

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态 ， 导致睡眠不足 。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等 。那么失眠最好的治疗方法有哪些呢？

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