睡眠不足睡眠不足 ， 生活不规律是晨起头痛的最常见原因 。压力和快节奏生活方式让许多人晚睡早起，因此剥夺正常的8小时睡眠时间 。长期焦躁不安、睡眠不足的人会导致肌肉紧张和头痛，变得身心疲惫 。

睡眠质量差【早晨起来头疼是怎么回事】睡觉质量差、睡觉不踏实，会让大脑得不到有效的休息，造成起床后头痛的情况 。这种类型所引起的头疼多见于患有睡眠障碍的人群，如在熟睡的时候不停的踢腿或者是有睡眠呼吸暂停综合症的人群，这些人在夜间睡眠不好 ， 影响休息，早晨起床后就会容易头疼 。

身体脱水起床后头痛的另一个常见原因就是脱水，人体脱水后，脑脊液也随之减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当起床后身体体位发生变化，脑组织因轻度“下沉”或“震动” ， 使得脑部的神经根和血管受到牵拉就会出现头痛症状 。

睡觉磨牙在睡眠过程中持续的磨牙也会导致晨起出现头痛的症状，因为持续的磨牙会导致下巴肌肉持续紧张，并会影响到头、脖子和肩膀，所造成的肌肉牵拉也会引起睡醒后出现头痛的情况 。

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