我们生活中都会用到枸杞 ， 泡酒和炖汤时就会用到 。枸杞有很多功效 ， 它能润肺止咳，补血安神，养肝明目，补肾益精等 。长期坚持使用枸杞还可以延年益寿 ， 强身健体 。那怎样吃枸杞才能长寿呢？今天我们将在这介绍几种含有枸杞的食谱 。
【枸杞怎么吃才能长寿？枸杞的吃法有哪些？】

1、枸杞的吃法
1、喝豆浆的时候放点
枸杞是个好食材，具有延缓衰老的能神奇功效 。很多人都拿枸杞泡茶喝，然而这样简单的浸泡一下，枸杞里面的葫芦卜素、维生素等物质很难被水分完全吸收 。家庭一般再磨豆浆的时候，放入一点枸杞 ， 研磨后，就可以充分利用枸杞里面所含有的各种微量元素和营养物质 。
2、做粥、炒菜的时候放点
坚持在炒菜、粥中加入枸杞食用 ， 才能滋阴增强免疫力 ， 偶尔吃几次是没有多大效果的 。
3、像普通食物一样吃
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞 。
2、吃枸杞的注意事项
吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边 ， 不仅滋补，而且不会上火 。不过 ， 枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点 ， 但因其温热身体的功效挺强 ， 一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了 。
用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的 ， 遇热容易被破坏 。所以建议把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞当配料就可以了 。枸杞水鱼汤要怎么做
3、枸杞水鱼汤
水鱼1条姜适量盐适量花旗参适量枸杞适量五花肉适量
做法
1.五花肉洗净切片备用
2.水鱼洗净杀好，扒掉外面一层膜(我叫卖水鱼的帮忙处理干净的)
3.将水鱼、五花肉、还有姜片倒入锅中 ， 加水煮沸 ， 期间别加盖子，等到水鱼沸腾时，会有些泡沫 ， 这时要将泡沫撇掉出来 。
4.加入适量的花旗参家常菜谱
5.盖上盖子 ， 用中火煮沸后转小火炖30-50分钟，最后加入适量枸杞，加入盐调味后即可出锅
6.最后的成品

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