宜吃含钙高的食物【骨质增生的饮食注意事项】骨质增生患者常常合并骨质疏松的发生，为了弥补钙的流失，可以适当补充富含钙质的食物，比如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、海带、虾米、绿叶蔬菜，必要时补充钙剂 。

宜吃富含维生素的食物骨质增生患者宜进食含维生素丰富的食品，维生素A和维生素D能促进人体对钙的吸收，维生素缺乏，会导致人体钙质缺乏，加重骨质增生病情，可以吃些甘蓝、栗子、豆腐、胡萝卜、沙丁鱼、菠菜等 。

宜吃富含抗氧化的食物骨质增生患者可以吃些抗氧化的食物 ， 它们中含有的抗氧化剂可以预防自由基的破坏，减缓骨质增生的炎症反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成 ， 常见的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、苹果等 。

宜吃强筋健骨的食物骨质增生患者可以吃些补益肝肾、强筋健骨的食物 ， 有利于疾病的康复和治疗，常用的强筋健骨食物有山药、枸杞、黑豆、羊肾、蹄筋、酸枣肉等 。

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