补充水分缺水会使皮肤失去弹性 ， 甚至出现皱纹，新妈妈每日饮水量应以1200毫升左右 ， 产后第一周不必遵循此规律，喝水要注意正确的习惯，早上起床后可先喝一大温开水，可以有效刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，如果新妈妈常被便秘所困，可以在盐水中加少量食盐 。

补充维生素维生素对于皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，处在哺乳期的新妈妈以食补，以免影响乳汁的质量，富含维生素的食物主要是蔬菜和水果 。胡萝卜，西兰花等蔬菜可以刺激新陈代谢，改善皮肤松弛 。

补充蛋白质皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白质构成，适量补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤变得充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使皮肤弹性增强，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄，动物筋腱和猪皮等 。

自我按摩从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部，手部，脸部等进行轻柔的按摩，以圈打形式由下至上轻轻按摩15分钟，产后月子期间最好不要对腹部和腰部进行按摩，可以有意识的深呼吸收紧腹部 。
产后不宜立即束腹，否则会增加腹压 ， 造成产后盆底支持组织的支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾，后屈等 。
【产后皮肤松弛怎么办】

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