神经衰弱吃什么好呢？
神经衰弱一般可以吃维生素、蛋白质丰富的食物以及安神类的药物等有好处，具体如下：
1、维生素丰富的食物：像水果、蔬菜中含有的维生素比较丰富，可以多吃青菜、芹菜、猕猴桃、苹果等食物，注意饮食的平衡营养，补充体内的维生素，可以缓解神经衰弱的症状 。
2、蛋白质丰富的食物：蛋白质食物的补充可以有助于身体的营养充足，可以多吃牛奶、鸡蛋、鸡肉等蛋白质丰富的食物 ， 可以营养大脑神经，缓解神经衰弱引起的焦虑等症状 。
3、安神类的药物：对于神经衰弱比较严重的，可以在医生的指导下合理的服用药物治疗 ， 像舍曲林、曲唑酮、米氮平、帕罗西汀等药物有有助于促进睡眠 ， 保证睡眠可以缓解神经衰弱的症状 。
神经衰弱患者多吃一些香蕉、苹果、红枣、核桃等食物较好，能缓解神经衰弱诸多症状 。
1、香蕉
香蕉中含有维生素K含量较高，不仅能够提高人体免疫力，对于心血管疾病有一定益处，即便是患有神经衰弱症等精神类疾病，经常性食用也能改善症状，缓解精神注意力不集中、思维倦怠等症状 。
2、苹果
苹果有助于提高记忆力，改善睡眠质量，经常性使用可缓解记忆力下降、失眠等睡眠障碍 。
3、红枣
红枣具有益气、安神之功效 。可缓解神经衰弱所致的经健忘恍惚、精神不宁等症状 ， 对于病情康复有益 。
4、核桃
核桃具有补肾抗衰等作用，尤其湿气不饱和脂肪酸含量较高，同时含有各种维生素群和钙、磷、钾等微量元素 ， 有利于缓解大脑神经紧张、疲劳等症 。
神经衰弱的患者可以多吃以下食物：1、富含维生素和微量元素丰富的食物，可以选择猕猴桃、火龙果、橘子、菠菜、青菜、芹菜等，这些蔬菜和水果能够补充身体所需的维生素和微量元素；2、富含蛋白质的食物，可以选择鸡肉、牛奶、豆浆等，这些食物可以补充身体所需的营养；3、多吃一些宁心安神类的食物，如桂圆、莲子、百合等，这些食物可以帮助患者入睡 。神经衰弱的患者不建议吃太多油腻的食物，也不建议吃太多刺激性大的食物，以免使神经更加兴奋，对缓解神经衰弱没有任何帮助
###其它资料参考###神经衰弱往往是因为工作和生活中的一些压力，或者是负担过重而造成的，神经衰弱其实是心理疾病的一种，患者除了必要的药物治疗以外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到最佳的治疗效果，因此患者在饮食上一定要合理的调整 ， 饮食上应该注意以下几点：
第一 ， 要吃一些富含脂类的食物
第二 ， 要吃一些富含维生素的食物
第三，要吃一些含有蛋白质的食物
第四，忌食一些油腻、生冷、辛辣刺激的食物，不要吃过于滋腻的补品 。神经衰弱可以多吃一些下面几种常见的食物：
1、红枣：红枣是生活中比较常见的一种滋补的食物，很多朋友在平时都会通过吃红枣来起到补血效果 。除此红枣其实还有比较好的安神的作用，可以在一定程度上来改善神经衰弱引发的健忘，惊悸这些情况，所以精神衰落可以适量的吃些红枣来进行改善 。
2、核桃：核桃里面的营养成分也比较多，它有着比较好的补脑的效果，神经衰弱对大脑会造成一些损伤，而正好核桃可以补充脑部需要的一些营养物质，所以说吃一些核桃，还有着改善神经衰弱，保持脑部神经健康的作用 。
3、另外还可以吃一些香蕉、龙眼、葡萄、苹果、牛奶、银耳、小麦、糯米等等 ， 这些食物都对神经衰弱的患者有很好的帮助 。
###其它资料参考###富含蛋白质的食物 。
富含脂类的食物 。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物 。
富含维生素C的食物 。
富含糖的食物 。
富含微量元素的食物 。
神经衰弱吃什么好
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等 。脂类是构成脑组织的重要物质 ， 其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多 。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软 ， 因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效 。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等 。脑细胞35%由蛋白质构成 ， 就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基?。?人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关 。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等 。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用 ， 是脑细胞唯一的能量来源 。
（来源人民网）
###其它资料参考###1、牛奶
牛奶性味甘，平 。牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物 。必要的时候建议诒郁安茶调理，疏肝理气，调畅气机 。
【中学生神经衰弱吃什么】2、桂圆
桂圆具有补血安神、益脑力之功效 ， 是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用 。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力 。
3、银耳
银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，能补脑强心、消除疲劳 。
4、大枣
大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，古代医家常用以治疗神经衰弱的病症 ， 是食物治疗神经衰弱的首选食品之一 。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处 。
5、小麦
小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭以及更年期患者食用 。
6、糯米
糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用 ， 尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳 ， 能滋润补虚、温养五脏、益气安神，是食物治疗神经衰弱的佳品 。
###其它资料参考###患者你好 ， 神经衰弱的食疗比较多，患者可以通过桂圆红枣粥来进行调理 ， 桂圆红枣粥具有养心安神 ， 健脾补血之功效，适用于心血不足，有心悸失眠，健忘乏力和自汗盗汗的患者，长期饮用对神经衰弱的恢复也有很大的帮助 。枸杞粥对神经衰弱的治疗也有一定的帮助，枸杞粥具有补肾明目功效，对头晕眼花耳鸣有着很好的疗效，神经衰弱的患者经常服用枸杞粥 ， 对缓解神经衰弱的症状也有很大的帮助，因此神经衰弱的患者不妨试试食用枸杞粥来进行调理 。祝您健康 。
###其它资料参考### 大脑是人体的总指挥 ， 大脑的重要性不言而喻，那么你知吃什么补脑吗，下面我就大家整理一下中学生吃什么补脑子增强记忆力，仅供参考 。
芝麻将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的 补脑 健脑效果 。
胡桃仁胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品 。它含有人体所需的多种维生素和微量元素 ， 对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂 。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可经常用胡桃仁30克 ， 同大米煮粥服食 。
海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效 ， 海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的 。
多食碱性和富含维生素的食物碱性食物对改善大脑功能有一定作用 。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物 。新鲜蔬菜、水果 ， 如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素 。
中学生如何补脑护脑环境护脑法
工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害 。
食物健脑法
人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化 。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物 ， 都具有补脑的良好作用 。现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能 ， 延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如鱼类、贝类、淡菜等 。
以上就是我为大家整理的中学生吃什么补脑子增强记忆力 。
