保持孕期正常体重【妊娠高血压怎么预防 日常防治有6大要点】一般来说，在理想体重下怀孕的健康女性，怀孕过程体重增加平均约为8-12公斤，一定要注意怀孕千万不要无节制进食 ， 应以孕期正常体重增加为标准调整进食量 ， 肥胖是引起妊娠高血压的危险因素 。

要有适当的运动在孕妇身体条件允许的情况下 ， 在孕期可以保持适当的运动，如果可以，每天锻炼半小时或者每周锻炼3-5次 ， 每次至少半小时；但一定要注意，如果你是初次锻炼，建议选择低强度的运动，可以锻炼 ， 但不能过量，太剧烈 。
盐的摄取要适度摄入的盐分过多 ， 会造成水钠潴留，进而升高血压，孕妈妈要注意每天摄入的食盐不能超过5克，另外，味精，精油等等调味料也不能太多，以维持血压稳定 。
要放松心情精神紧张 ， 抑制等等都会造成血压升高，怀孕应该尽可能的消除一些高血压的诱因，怀孕时不宜过于疲劳，要注意放松精神，可以通常阅读，书法，散步，冥想，听音乐等等，保持身心放松，舒缓压力，注意休息 。

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