1、快走跑者（5公里/40分钟-1小时）
我们在户外跑步的时候，特别是公园，经常会看到一群人跑得超级慢，其实他们是在快走 。这应该是最慢的跑步的了，只是比散步走路快一点点 。这样的配速应该是在8分钟以上，这个等级的跑者 ， 大多是上了年纪的人群，经常是大公司或工厂里的员工，成群结队出来快走跑 。每天能坚持快走5公里 ， 也是挺健康的 。
2、慢跑跑者（5公里/30分钟-40分钟）
5公里跑这个时间，大多是刚开始跑步的人群，特别是那些久坐没运动的，或者身体过于肥胖的人 ， 刚开始跑步，慢跑是最为安全的了 ， 不会过于累喘，也不致于损伤 。这样的慢跑速度 ， 配速6-8分钟，其实也是比较轻松自如的，边跑还能边欣赏路边的美景，身心愉悦 。
【5公里跑步配速多少合适】
3、业余跑者（5公里/25分钟-30分钟）
这个等级的跑者，大多数是已经跑步一段时间，积累了一定的跑量，正在努力进阶中 ， 想要跑得越来越快的路上 。这样的配速大概就在5-6分钟，不是跑得很快但也不慢了 。只要继续努力，跑姿正确 ， 平时多加强核心力量训练，坚持下去，就会跑得越来越快，越来越稳 。
4、专业跑者（5公里/20分钟-25分钟）
5公里跑进这个时间的，对业余来说，算是挺专业的了，对专业运动员来说，可能又算是业余 。但是能跑出这个成绩的，肯定是积累了半年，1年以上的跑量了 。对跑步也有着比较丰富的经验，跑姿正确，跑前热身，跑后拉伸，平时力量训练等，这些都是日常必做的事 。这个等级的配速，已经是很快了 ， 大多4-5分钟 。我只能说，能在这个等级的跑者，那肯定是超级热爱跑步的了 。
5、大神跑者（5公里/20分钟以内）
5公里能跑进这个时间的跑者，确实不多 。这个需要配速4分钟以内，正常经常跑步的跑者也未必能有这个配速 ， 这个真的需要专业的训练才行 。能跑进这个等级的，都可以开始进阶，国家二级运动员了，所以确实是大神级别的跑者?。?很多业余跑者都不敢想象，5公里跑这么快 。
比大神跑者再厉害的，那就是运动员级别的了 。国家一级运动员 ， 男子：14分40秒；女子：17分29秒 。国际运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7 。目前的世界纪录，男子，贝克勒：12分37秒35；女子 ， 迪巴巴：14分11秒15 。
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5公里跑步配速多少合适?5公里跑步,配速多少合适?答案:每公里6分钟 。且慢,某甲站出来反对:谁说每公里6分钟合适,我就是每公里6分半 。某乙也举手反对:我5公里跑,每公里配速是5分 。5公里 。
5公里跑步配速标准?5公里跑步配速表是男生五公里25分钟表明身体机能及格达标;女生五公里28分钟配速身体及格达标 。5公里跑步配速可以是30分钟,普通人可以将“每公里6分钟”视为大 。
5公里跑步配速多少合适?看个人情况了,正常锻炼的话20-30分钟比较合适 。比赛的话越快越好了 看个人情况了,正常锻炼的话20-30分钟比较合适 。比赛的话越快越好了
五公里多少配速是达标的?初始者需要大约50分钟完成,长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成 。长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统 。在跑步 。
五公里跑步配速五分钟什么水平?5分配速,对于大部分初跑者来说是一个比较快的速度,而对于那些跑得快的大神们,则是属于一个热身的速度 。速度达到了6分配速,可以说是一位大众水平的跑者,而 。
五公里跑步配速技巧?跑步是一项低门槛的国民健身运动,可以帮我们强身健体,促进细胞新陈代谢,降低体脂率,抵抗衰老速度 。跑步锻炼一般指的是慢跑训练,慢跑属于有氧运动,运动具 。
跑步5分钟的配速应该是什么水平呢?【跑步5′00″的配速已经很快了,如果是有氧跑10km的距离,应该算高手了】 大家好,我是山水之墨白,一位跑者,很高兴回答这个问题 。我们在平时跑步过程中,会 。【 。
五公里配速5分什么水平?中等水平 。我五公里跑步的配速是6分20秒左右,最快能达到4分20秒,但是运动员配速更快2分钟到三分钟之间,五公里配速5分钟属于较一般水平 。我虽然参加过半马,但 。
五公里跑步多长时间算标准?首先,五公里跑步是没有确切的标准时间,跑步是一项个体差异很大的运动项目,由于性别,体质,目的不尽相同,所以也无法给出标准时间! 以我们普通人来说,大致 。首先, 。
