如何喝养生茶？
如何喝养生茶
如何喝养生茶，生活上大家应该都挺喜欢喝养生茶的吧 ， 但有的人不知道该怎么喝该怎么搭配，怎么搭配才是正确的喝法 ， 那么如何和养生茶呢 ， 养生茶都有着什么的功效一起跟着我来看看吧 。
如何喝养生茶1身分 ：大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、
大枣、苦荞芽、甜叶菊
重要身分的效用：安神镇定、改进就寝、调治免疫、健脾胃，降血脂 。
特征 ：口感饱满，润滑醇厚 ， 回味悠久，唇齿留香 。
夏天养生茶-洋参养身茶
构成 ：大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽 。
配方重要身分的效用：调治免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂 。补气，解暑，防暑 。西洋参拥有很好的补气结果，尤为
是在暑热季候，中医名方“王氏清暑益气汤”中最重要的一味便是西洋参 。
特征 ：茶汤红艳清澈，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味 。
夏天养生茶-橄榄养生茶
构成 ：大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等 。
配方重要身分的效用 ：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身 。
特征 ：茶汤暗红褐色，入口爽滑 ， 回甘显着，具
清香味
夏天养生茶-木瓜养生茶
构成 ：晒青毛茶、鲜木瓜、苦荞芽等 。
配方重要身分的.效用 ：木瓜性温、味酸，入肝、脾经拥有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的效用 。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪剖析为脂肪酸现代医学发明，木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质，有利于人体对于食品举行消化以及吸取，故有健脾消食之功 。
如何喝养生茶2夏天养生茶-金银花茶
金银花茶是一种新兴保健茶，茶汤芬芳、甘凉适口，脱销国内外市场 。常饮此茶，有清热解 毒、通经活络，护肤美容之效用 。
主料制备金银花茶必要70%的茗茶作主料 。将采收来的一芽二叶或者一芽三叶的鲜嫩茶叶 ， 根据绿茶的制作方法制成干茶 。请求含水量不凌驾4%(手捻叶子成粉、手折茶梗即断)，并要去除老叶、碎叶、茶末以及杂质 。、银花采收5～7月为金银花采收期，当花蕾由绿变白、上部膨大、下部青色时，便可采摘 。若有已经开放的花朵也要一同采收 。应在上午9时曩昔采摘，此时露珠未干 ， 不至于伤及未成熟的花蕾，并且香气最浓 ， 也便于维持花色 。、茶叶吸香将干茶与金银花置于密封密器中隔层摊放，即一层茶叶一层鲜花(金银花必需平摊窗纱网袋中)
加盖密封好 。今后每隔2～3小时，将银花提出 ， 把茶叶拌匀，再重复举行2次茶叶与银花的隔层摊放 。如许茶叶就能吸附金银花的香气 。花茶配制茶叶吸香完成后，把金银花提出 ， 置于阳光下曝晒，当银花手搓可成粉时 ， 与茶叶按3∶7混淆匀称，即成金银花茶 。金银花必需在日光下晒干，不宜烘干，不然不克不及维持银花的原有光彩 。上述要领制成的花茶，可到达色香味俱佳的结果 。
夏天养生茶-茉莉花茶
茉莉花茶，窨花茶中之名品 。茶中参加茉莉花朵熏制而成，故名 。茉莉花茶是浩繁花茶品种中的一种,所谓茉莉花茶便是用含苞欲放的茉莉鲜花参加绿茶中窨制而成的 。
茉莉花茶是我国特有的香型茶，是一种再加工茶叶 。《中药大辞典》中纪录茉莉花有理气开郁、辟秽以及中”的效用，并对于痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等拥有很好的消炎解毒的作用 。常饮茉莉花 ， 有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通方便水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射毁伤、抗癌、抗衰老之效用，令人祛病延年、身心健康 。
《茶经》上说，茶之为饮，发乎神农氏 。自古，中医医家对茶的养生保健功效就有着丰富的认识 。本文并从中医理论的角度对不同种类的茶的性味功效进行了归纳，对于指导不同体质的人群、特殊人群、不同季节选茶、饮茶有着指导意义 。
茶的养生功效
清热解毒 祛眠醒睡 提神助思
清利头目 祛火明目 解毒止痢
解渴消暑 下气消食 解腻消脂
解酒除醉 疗疔瘘疹 通畅二便
祛痰清肺 护齿固齿 延年益寿
不同体质人群选茶指南我国的茶叶主要分为绿茶、红茶、黄茶、乌龙茶、白茶和黑茶6大类，每一类茶的茶性各有不同，对人体的影响也大不相同，故适宜的体质也不同 。那么，如何根据体质来正确选择真正属于自己的茶品呢？
人体有寒、热两种大范围的体质之别，而茶在制造工艺上的差别导致茶叶有凉性及温性的差别，故体质不同的人所对应的最佳茶品也是不同的 。一般来说，燥热体质者适宜饮用凉性茶，而虚寒体质者适宜选用温性茶 。具体表现为：对于内火旺，日常生活中比较容易上火的人以及一些有抽烟喝酒习惯的人来说，比较适宜喝凉性茶；而肠胃虚寒，容易产生腹泻、便溏者以及体质虚弱者，则适宜喝温性茶 。
特殊人群选茶指南
肥胖者：对肥胖者而言 ， 消脂、减肥是关键 ， 故乌龙茶和黑茶是首选 。乌龙茶为部分“发酵”茶，含有促进消化和分解脂肪的成分，有利于防止脂肪堆积，抑制肥胖；黑茶由黑曲菌“发酵”而成，含有普诺尔成分，有利于抑制腹部脂肪的增加 。这两种茶均适宜在饭前和饭后1小时左右饮用 ， 而且刚泡好的浓茶对减肥的效果更佳 。
经常接触X射线者：长期接触X射线的人体内白细胞数量较少，免疫力较低，平时要经常饮用绿茶或白茶，以有效抵御辐射的伤害 。如果你是一位放射科医生或者是经常接触放射线的科研工作者，不妨多喝绿茶和白茶 。
糖尿病患者：茶叶中的茶多糖（即一种酸性糖蛋白）对糖尿病患者有极大的好处，而茶多糖在冷开水中浸泡比在热开水中更不容易受到破坏，疗效不至于降低，故糖尿病患者可尝试多喝些“凉水茶”（即用冷开水泡茶） 。另外，较粗老的白茶和绿茶、黑茶中茶多糖的含量较多，故更适宜糖尿病患者选用 。
四季选茶指南
我国四季分明，春温、夏热、秋凉、冬寒是我国大部分地区表现出来的气候特征 。季节不同 ， 身体各项机能也会发生变化，茶叶对人体发挥的作用也有所差别 。想要让自己和健康如影随形 ， 不妨参照四季之别来寻找饮茶之道 。
春来一盏花茶，芳香怡人解春困
冬去春来 ， 大地转暖，万物复苏，但人们却普遍感到困倦乏力，表现为“春困”现象 。春季也是各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际 。此时 ， 饮一杯花茶，不仅可以缓解春困 ， 还可以消灭病菌，预防流感 。花茶集茶味之美、鲜花之香于一身，茶汤醇香甘甜、芳香怡人 ， 可谓茶中珍品 。可选用茉莉花、栀子花、桂花、玫瑰花、金盏花、薰衣草等花茶，放入透明的玻璃盖杯中，用约90℃的开水冲泡并盖杯盖 ， 2～3分钟后即可饮用 。
夏来一杯绿茶 ， 碧绿青翠解暑热
暑为阳邪，人在酷暑之下容易心火过旺、体力消耗大、精神不振 ， 实乃人之常理 。因此，夏天宜喝性凉的绿茶 ， 清汤绿叶，幽香四溢，给人以清凉之感，能清热消暑、生津止渴、调理肠胃 。绿茶中的珍品甚多，如西湖龙井、六安瓜片、信阳毛尖、太平猴魁等均为上品，乃夏季解暑去火之佳品 。
秋来一壶乌龙 ， 浓情奕奕润秋燥
金秋季节，秋高气爽 ， 温度不寒不热，是个比较舒服的季节 。只是 ， 享受美丽季节的同时，还得提防秋燥 。秋燥最伤肺，故秋天的茶饮应以润肺、养肺为主，其中选用乌龙茶最为理想 。因为乌龙茶性味介于绿茶、红茶之间 ， 不寒不热，有润喉生津、润肤生肌、清除体内积热的功效 ， 既能消除体内余热，又能恢复津液 。与此同时 ， 乌龙茶还有突出的抗疲劳功效 。
冬来一杯红茶，艳如琥珀暖人心
冬季，天寒地冻，万物蛰伏，寒气袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱 。红茶品性温和，味道醇厚 ， 含有丰富的蛋白质和糖，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹 ， 从而增强人体对冬季气候的适应能力，因而冬天喝红茶最佳 。此外 ， 冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可解油腻、增胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化 。
不宜喝茶的人群
喝茶的好处有很多，但并不是说每一个人都适合喝茶，如某些处于特殊生理周期的人群、某些病痛患者等都会受到或多或少的约束而不得已“告别”钟爱的茶 。实属无奈，但为了身体健康 ， 不适宜喝茶的人还是从今天开始严格忌口吧！
骨质疏松者
长期饮用浓茶易导致钙的流失，浓茶中的咖啡因会促进尿中钙的排出，还会抑制肠钙的吸收 ， 所以骨质疏松者最好不要饮用浓茶水 。
高热者
浓茶中含有的茶碱易使人体体温升高，又因为茶有利尿功效 ， 故饮茶易降低某些解热药的药效，故高热者不宜饮用 。
长期服药者
茶叶中的鞣质、茶碱大多会与药物发生生化反应，比如，催眠镇静药物、补铁制剂、含蛋白质的药物等中的某些成分易与茶多酚发生反应而生成沉淀物质，从而严重影响药效 。麻黄、钩藤、黄连等中药材也不宜与茶水混饮，以免影响药效而损害健康 。
神经衰弱者
茶叶中含有大量的咖啡因 ， 据有关研究报道，1杯浓茶中含有的咖啡因高达100毫克，会大大提高人体大脑的兴奋状态、血流也会加快，心跳跟着加速，易导致失眠或难以入睡等症状 ， 神经衰弱患者尤其不宜饮用茶水 。
溃疡患者
茶会刺激胃酸分泌，增加溃疡面的刺激，从而使病情恶化，故溃疡患者不宜饮茶 。但是轻微的溃疡患者可以在服药2小时后饮用淡茶，或者在红茶中加入适量糖或牛奶，起到消炎和保护胃黏膜的作用 。
泌尿结石患者
茶叶所含的草酸多，而尿道结石的组成中大多为草酸钙结晶 ， 故泌尿结石患者不宜从茶水中吸收更多的草酸，以免其刺激尿路中草酸钙的生长而使病情加重 。
孕妇
茶叶中含有鞣酸，易与食物中的铁元素结合生成一种不易被人体吸收的复合物 。孕妇若饮用茶水 ， 尤其是浓茶时，则易导致妊娠贫血症状的出现 ， 胎宝宝也会因此出现先天性缺铁性贫血症状 。
儿童
茶叶中含有大量的鞣酸，易与人体内的钙、铁、锌等微量元素结合形成不溶性物质 ， 从而阻碍儿童对这些物质的消化和吸收，并严重干扰胃肠道对蛋白质和脂肪的吸收和利用，不利于儿童的成长发育 。
###其它资料参考###大家都知道，茶叶在中国有着悠久的历史和文化底蕴，一直以来都是中国的传统饮品之一 ， 并且很多人都认为喝茶是可以起到养生作用的，那么怎么样的喝茶方法才是最养生的呢？这因人而异，需从我们个人的实际身体情况出发，但都得从饮茶的种类、量和喝茶的时间等几个方面综合分析 。
茶叶里面含有铁等人体所需的微量元素 ， 一般来说每天适当地喝一些茶对我们的身体健康是有一定促进作用的 。但是“世界上没有两片完全相同的叶子”，也就没有两个完全相同的体质，所以怎样喝茶才最能达到养生的目的，我们必须结合不同人的不同体质，具体问题具体分析 。但不论个体有什么样的身体素质，我们都需要从茶叶的品种、茶叶的量和饮茶的时间等因素出发 。
首先是茶叶的种类不同 ， 其营养物质及其含量也会有所不同，就算是同一品种的茶叶，也会由于其在生长和加工等工序的影响而导致营养物质不一样 。其次是饮茶的量也会对其养生效果产生很大的影响 ， 喝茶也和我们常吃的其他实物一样应当适可而止，如果喝太多的话不但不能促进我们的身体健康，而且还会加大我们肠道对茶叶的分解压力 。
最后是合理的喝茶时间，如果我们没在适当的时间内饮茶的话就会增加我们的身体负担 。如我们在晚上睡觉前喝茶的话就很有可能产生失眠的现象 ， 经常性这样的话就会导致我们睡眠不足，从而严重损害我们的身体健康 。所以说要想让饮茶达到其能促进我们养生的最大效果 ， 我们就要结合自身的身体状况 ， 合理地控制好我们饮茶的品种、饮茶的量和饮茶的时间，切记不能跟风随大流别人怎么做我们就怎么做 。
###其它资料参考### 喝茶对肾是有利的，不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸有特别的功效，生普洱茶更为明显 ， 有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨试试 。每天饮量控制在5-10克，对有肾结石患者有排石作用 。单独喝茶是不会伤肾的，如果你有边喝酒边喝茶习惯 ， 那就有可能伤肾 。如果想要避免喝茶伤肾这个情况出现，就要学会正确饮茶，谨记以下几点：
1、不空腹喝茶
很多喜欢喝茶的朋友，经常都是想喝就喝，不注意饮用时间，其实这样对身体健康是非常不利的 。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡碱，对身体有一定的刺激作用，能促进肾排尿 。空腹喝，容易加重肾的负担，甚至损害肾功能 。因此，茶侃网小编Alice在这里叮嘱各位茶友 ， 千万不要空腹喝茶 。
2、不喝浓茶
几乎所有的茶叶都含咖啡碱成分，过浓的茶 ， 茶汤的咖啡碱物质增多 ， 对身体的刺激程度也随之增大，更促使肾脏频繁排尿，加重肾的负担从而伤肾 。所以 ， 请各位朋友喝茶时一定要注意 ， 尽量避免喝浓茶 。
3、忌茶酒同喝
正确、适量、单独喝茶是不会伤肾的，但如果一遍喝茶一边饮酒，或者喝完酒马上饮茶 ， 那就极有可能会伤肾了 。因为酒精对人体有刺激作用 ， 而茶也能刺激人体，两者同喝，会加大对肾的刺激效果，不利于肾的健康 。
不同体质 ， 如何选择喝茶，茶怎么喝：
一般来说，喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了 。喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人，应喝凉性茶 ， 虚寒体质者，应喝温性茶 。
很多人知道，晚上喝茶会睡不着觉，其实是你选错了茶，或者方法不对 。晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶 ， 茶多酚含量较高 ， 并保持了其原始的性质 ， 刺激性比较强红茶是全发酵茶 ， 茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和 ， 适合晚间饮用 。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。
###其它资料参考### 健康喝茶养生的知识有哪些
茶是中国人必不可少的饮品，而茶的功效作用也很多，那么健康喝茶养生的知识有哪些呢?下面跟我一起去了解一下吧!
健康喝茶养生的知识每天喝多少茶最健康
要真正达到健康目的，茶就必须每天都喝 。专家告诉我们，根据日本的动物实验显示，饮茶研究中的动物实验 ， 标准做法是取15公克绿茶萃取 ， 再泡制成250毫升 。想让喝茶达到最大健康效益，他建议每天喝500毫升，约2个马克杯的量，茶的浓度以浸泡2分钟为宜，若是喝淡茶，最多一天可喝1000毫升，再超过就不建议了 。
茶一定要趁热喝
专业研究发现，茶叶中含数千种以上物质，好物质能在冲泡的前2分钟释出，浸泡久了反而会释出负面成分，而且茶应该趁热喝，一旦变凉氧化，健康效益就打折 。因此专家建议上班族可用有附滤网的保温瓶泡茶，让茶保温慢慢喝 。
喝茶的时间一定要注意
有些人泡茶喝不完，放隔夜再喝 。专家表示，一旦储存不当就易滋长细菌，但基本上只要将茶叶取出、适当保存，饮用隔夜茶并无不妥 。为了避免影响肠胃道的消化吸收，建议餐前避免大量喝茶或以茶佐餐，饭后也别马上喝茶 。最佳喝茶时机应是饭后2到3小时最佳，另对咖啡因较敏感的人，避免睡前喝茶 。
茶叶除了会喝，还要会吃，这样最健康
要预防疾病，必须每一种茶都喝，而且喝茶和吃茶互相轮流 。由于茶叶中有些不溶解于热水中的营养素，例如脂溶性维他命之胡萝卜素、维他命E、矿物质锰和食物纤维，光凭喝茶是无法摄取到的，最后都被当做茶渣扔掉，十分可惜 。所以吃茶也是摄取茶中营养素的不错方法 。
健康养生喝茶的学问血瘀质——山楂红糖茶
血瘀就是血脉运行不畅，以肤色晦暗长斑、口唇舌质紫黯等表现为主要特征 。
做法简单，取山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀即可 。
阳虚质——三花茶
最典型的症状是畏寒怕冷、手脚冰凉 。除少部分人是先天阳气不足外，大多数人都是因为日常贪食冷饮，长期熬夜等不良习惯所致 。
阳虚病人不妨试试三花补阳茶：康仙花3克、天山雪莲花2克、人参花2克，沸水冲饮 。
气郁质——双花茶
双花茶特别适合气郁体质者饮用 ， 对改善心情抑郁有很好的帮助 。不过，茉莉花性偏散 ， 容易伤人正气，肾虚、中气不足的人要慎用 。
这里给大家推荐一道疏肝解郁的茶——双花茶：玫瑰花和茉莉花各20克，开水冲泡5分钟即可 。
阴虚质——枸杞菊花茶
人体由阴阳组成，阴出现亏虚，即人体津液、精血等阴液不足，从而无法制约阳气，就会形成阴虚阳亢，以口燥咽干、手足心热、盗汗、皮肤干燥等表现为主要特征 。
阴虚火旺之人调养的原则是滋阴养血、补肝肾阴，一个简单有效的茶疗养生法是枸杞菊花茶：取菊花5朵，枸杞10克，稍加清洗后用开水冲泡即可饮用 。
痰湿质——三宝茶
痰湿体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征 。
在这里推荐三宝茶：菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，用纱布袋包好放入杯中，沸水冲泡即可饮用 。
湿热质——五花祛湿茶
湿热体质的人常常面垢油光，多有痤疮粉刺，常感到口干口苦、伴有口气，这类人大多舌苔黄腻、眼睛红赤、心烦体倦 。
五花祛湿茶非常适合这类人群日常饮用 。取金银花、木棉花、鸡蛋花各50克 ， 菊花、槐花各30克，加清水3000毫升 ， 文火沸煮半小时，滤取汤汁，稍凉后调入200克蜂蜜即成 。
气虚质——黑茶黄芪茶
气虚的人往往体形不正常，要么过于消瘦，要么是偏胖，同时还伴有疲乏无力、面色苍白、心悸气短、爱出汗等表现 。气虚的人抵抗力较差，易患多种疾病 。
气虚首选黑茶 。黑茶长于调节胃动力，改善气虚引起的食欲不振、腹胀等症状 。其次，中药里的补气良药——黄芪，也是气虚者的必选 。
特禀质——固本增免茶
过敏体质、有家族遗传病史或先天性疾病的人都属于特禀体质 。中医认为，调理应以益气固表、养血消风为主，减少过敏症状的发生和加重 。
健康养生喝茶的7不饮过浓不饮
浓茶会使人体的“兴奋性”过度增高 ， 会对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。有心血管疾病者在饮用浓茶后可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复 。
睡前不饮
这一点对于初期饮茶者尤为重要 。很多人睡前饮茶后，入睡会变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意 。
餐前不饮
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶 ， 则会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收 。需要特别注意的是，在喝牛奶或其他奶制品时，不要同时饮茶 。因为茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶制品的营养价值大为降低 。
酒后不饮
饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛 ， 乙醛再转化为乙酸 ， 乙酸再分解成二氧化碳和水排出 。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏 。
乙醛对肾有较大的`刺激作用，会影响肾功能，所以，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病 。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了对心脏的刺激 。所以，心脏病患者酒后喝茶危害更大 。
新茶不饮
新茶会刺激胃黏膜，造成肠胃不适，甚至会使病情加重 。从营养学角度来讲，太新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的 。因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶由于没有经过一段时间的放置 ， 存有对身体健康不良影响的物质，如多酚类、醇类、醛类等物质，且没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应 。
忌用茶水服药
有些人尤其是爱喝茶的人 ， 会选择用茶水来送药，殊不知茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀 ， 会改变药性，阻碍吸收 ， 影响药效，所以，服药应用白开水 。这也就日常所说的“茶解药” 。
隔夜茶不饮
隔夜茶因搁置时间太久 ， 容易受到病源性生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病 。小时候一直被教导“隔夜茶，拉肚子”看来真是自有道理的 。
###其它资料参考### 养生茶怎么喝最好
养生茶怎么喝最好，你知道吗？在生活中，有很多的人都有听说过养生茶，养生茶可以帮助我们的身体保持健康，但是在服用的时候也有一些禁忌 ， 下面我为大家解答养生茶怎么喝最好，一起去看看 。
养生茶怎么喝最好11、菊花枸杞茶
中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效 。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛 。枸杞，又称明目果 ， 能够补肾、润肺、生津、益气 。
哪些人适宜喝？
菊花和枸杞搭配在一起泡茶 ， 具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用 。
哪些人不宜喝？
菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好不要喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的 。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡 ， 一周2~3次 。
2、桂圆红枣茶
桂圆，益心脾，补气血 。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效 。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的`补血圣品 。
哪些人适宜喝？
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧 ， 能够从内到外地唤起好气色，延缓衰老 。
哪些人不宜喝？
由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气 ， 所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝 。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火 。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意 。而且枣皮不易消化 ， 吃太多会影响到排便 。
最佳喝法：桂圆5颗、红枣5颗，用沸水冲泡 。最好将红枣划开 。
养生茶怎么喝最好21、人参茶
人参是多年生草本植物，为中国传统的滋补品 。人参性微温、味甘、微苦 。有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效 。
哪些人适宜喝？
人参茶适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血 。
哪些人不宜喝？
对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用 。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用 。
最佳喝法：一天一杯人参茶即可，连续喝三天后停三天 ， 可以让体内累积的药物成分代谢 。
2、玫瑰花茶
玫瑰花本身就有解郁的作用，能理气清热，安神美容 。
哪些人不宜喝？
本身胃寒、腹泻的人不要服用 。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝，容易越喝越累 。
最佳喝法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜 。
3、甘草茶
甘草，本身是一种补益的中草药，有清热解毒，祛痰止咳、脘腹等功效 。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝，认为可清热解毒 。
但甘草本身是药材，服用不当可能会引起中毒 。所以服用甘草茶之前一定要咨询医生，普通人不要自行服用 。
###其它资料参考###由于茶叶的功能不同，茶叶的选择也不尽相同 。比如红茶养胃、绿茶提神、乌龙茶减肥、普洱茶消食等，所以朋友应该根据自己的身体需要或个人喜好选择喝茶，从而达到良好的身心健康 。近年来，茶叶的养生保健功效被广泛关注 。《本草拾遗》说：“诸药为各病之药，茶为万病之药 。”更是给予茶的功效大大的肯定 。因茶叶中除了基础营养素外，还含有对人体有益的化学成分，比如 ， 茶多酚、咖啡碱、茶多糖等 。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂茶为国饮，中国人的饮茶文化可以追溯几千年 。虽说饮茶对人身体健康有益这事儿也是人人知晓，但是任何好的事物都有两面性，饮茶也不例外，想要达到健康的目的当然是要科学饮茶 。
茶叶里面的茶多酚以及氧化产物，对于吸收一些放射性的物质有一定的帮助 。所以，常喝茶叶可以在预防和治疗辐射伤害方面，有着不错的作用 。如果泡茶时使用的茶叶有农药残留，也会对健康造成影响 。除了要到信誉良好的商家选购茶叶以外，在泡茶时可以将第一泡的茶水倒掉，泡茶时将盖子打开 ， 这样有些农药物质会随水蒸气蒸发 。首先是选择，选择喝完身体舒服的茶 ， 还是选择满足味蕾感受的茶？虽说好茶都会好喝，但好喝的茶却未必对身体有益 。初喝茶者不懂得用身体去感受，是很容易走进误区的 。
【怎么样喝茶养生】茶叶最怕潮湿发霉生异味 。保存的容器最好以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶为最佳其次选择铁听、木盒、竹盒、塑料袋、纸盒 。容器要干燥、无异味、洁净 。茶叶容器，宜放在干燥通风处，潮湿、高温、不洁、曝晒的地方不适宜长时间存放 。
###其它资料参考###1、用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮 。
2、绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井、碧螺春等 。这类茶比较细嫩 ， 不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮 。
3、常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。黄茶和白茶的冲泡方法与此接近 。
4、绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏 ， 茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失 。
5、具体方法：冲泡绿茶最好用瓷杯，冲泡时先用1/4水把茶叶润一润 ， 过20秒或半分钟再冲水饮用，泡绿茶一般不盖盖子，否则茶汤会发黄 。
6、最佳喝茶时间：非常适合夏季饮用 。在午饭或午觉后的1点~3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管 。
7、养生贴士：绿茶性味苦寒 ， 其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用 。
8、但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高 ， 对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，减少刺激性 。
9、常用脑喝绿茶：适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满 ， 有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力适合于阴虚体质的人群适合于有减肥美容需求的人群 。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好 。
###其它资料参考### 如何养生茶搭配
如何养生茶搭配 ， 生活中越来越多的人开始保养或者养生，多数的人都选择喝茶来养生，因为茶叶里面含有很多纤维，有利于肠道和身体的健康，下面我告诉大家如何选择养生茶和如何养生茶的搭配，希望对大家有帮助 。
如何养生茶搭配11、柏子仁
性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经 ， 具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
2、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝 ， 有养心安神的作用 。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的.作用 。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效 ， 适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
5、远志
性微温、味辛苦 ， 可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。
用法：取远志3克，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
6、百合
性微寒、味甘苦，可入心经、肺经 ， 具有润肺止咳、清心安神的功效 ， 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
7、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
8、合欢皮
性平、味甘 ， 可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效 ， 适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。
用法：取合欢皮10克 ， 用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶 ， 开水冲泡，具有很好清香解郁作用 。
以上是关于治失眠的养生茶有什么呢的详细介绍，中医一般讲究根据食物自身的特点制作成药物，既可以达到治病的效果 ， 也可以不破坏身体健康，如果有深受睡眠障碍困扰的朋友，可以根据以上的介绍选择适合自己的饮品 。
如何养生茶搭配2养生是女性一直关注的话题，每个人都希望自己保养得年轻美丽 。“茶”自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效 。在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意 ， 而且还使人的身体更加健康，冬季养生可自制女性养生茶 ， 下面就让我们一起来看看吧 。
季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气 。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象 。寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅 ， 而使许多旧病复发或加重 。冬季气温与人体温度相差很大 ， 因此不舒适感较其他季节更加显着，尤其是对于老年人和体质较弱的人，冰天雪地的恶劣环境不仅影响着健康 ， 还给出行带来了潜在的危险 。
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效 。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用 。
中 医认为 ， 桂花有很好的药用价值 。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效 。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服 ， 有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效 。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉 ， 这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状 。
###其它资料参考### 在日常生活当中，有一些人喜欢利用自己的空余时间去喝茶，这是因为他们认为喝茶对于身体健康来说有着非常好的帮助，但是我们要知道喝茶千万不要在睡以前喝茶以及喝浓茶 ， 因为这样根本起不到养生的效果，而如果想要起到养生的效果，那么一定要选择喝茶的时间以及喝茶的方法 。
千万不要睡前喝茶 。首先我们要知道在日常生活当中喝茶虽然对于我们的身体健康有着非常好的帮助，但是我们一定不要睡前喝茶，因为睡前喝茶很有可能会使得我们的精神出现亢奋，而一旦我们的精神出现亢奋，那么就会使我们的睡眠质量大大下降，并且由于茶叶当中含有一种特殊的营养物质这种营养物质对于我们的消化功能来说也有着一定的影响，因此在日常生活当中千万不要睡前喝茶 。
不要喝浓茶 。其次就是在日常生活当中我们千万不要喝浓茶，这是因为如果我们在日常生活当中喝浓茶的话，很有可能就会使，对吧 ， 我们体内沉积出来一种不被吸收的物质，而这种物质很有可能就会影响到我们身体对于铁元素的吸收 ， 甚至还很有可能会增加我们出现尿路结石的几率 。
选择合适的时间以及喝茶方法，才能够起到养生的效果 。最后我们如果想要通过喝茶来起到养生的效果 ， 那么我们就一定要选择合适的时间以及喝茶方法，只有这样才能够起到养生的效果，我们要知道在喝茶的时候切记空腹以及饭后喝茶 。这是因为空腹或者饭后喝茶，很有可能会影响到我们身体对于一些营养元素的吸收，并且我们在喝茶的时候千万不要喝头遍茶 。
总之喝茶对于我们的身体健康来说有着非常好的帮助 ， 而只有选择合适的方式才能够起到养生的效果 。
